Голод — это ужасное чувство, особенно, когда вы хотите похудеть и стать стройными. Испытывая голод мы сразу же идем на кухню к холодильнику и ищем, что бы нам такого скушать. Диетологи подготовили список продуктов, которые за одну минуту разбудят в вас зверский аппетит и если вы не хотите съесть все, что попадётся вам на глаза, тогда ограничьте употребление этих продуктов или вовсе исключите их из своего ежедневного рациона питания.
Суши. Это блюдо японской кухни готовится из риса, данная крупа является углеводом, то есть продуктом, который насыщает, но и повышает аппетит.
Пицца. Она кажется сытной, но только в том случае, если съесть в одиночку большую пиццу. Так происходит, потому что тесто во взаимодействии с сыром и трансжирами усиливает гормоны голода и подавляет гормон насыщения — от этого возникает дикое желание кушать.
Сладкие соки и газированные напитки. В сладких соках и газировке нет ничего хорошего, кроме огромного количества сахара. Желательно их вообще исключить из рациона и пить настоящие свежеотжатые соки и смузи из свежих фруктов и ягод.
Хлопья. Их мы покупаем чаще всего для детей, но и сами едим. В составе хлопьев есть мука, собственно, её воздействие на организм такое же, как и в белом хлебе и макаронах.
Белый хлеб. Лучше кушать хлеб из цельных зерен, потому как белый хлеб провоцирует выработку инсулина, тем самым повышая острую потребность в еде.
Еда из фаст-фуда призвана для того, чтобы вы не остановились на одном гамбургере. Усилители вкуса, которые добавляют в каждое блюдо, заставят вас есть все больше и больше.
Макароны. Белые макароны, спагетти и так далее очень вкусные и сытные, но, как правило, человек съедает большую порцию и не замечает этого. Также, вместе с макаронами идут сыры, жирное мясо, соусы, которые не дадут вам сбросить вес.
Продукты, в составе которых есть натриевая соль. Эти продукты увеличивают чувство голода, тем самым повышают аппетит.
Алкогольные напитки. Они повышают аппетит, потому что уничтожают гормон, отвечающий за контроль голода. Уже после первой рюмки коньяка или водки вы захотите кушать.
Искусственные сладости подают в сигнал о поступлении энергии, поэтому аппетит усиливается.
Ешьте правильную пищу в определенное время, можно сказать, по графику. Так ваш организм не будет успевать ощутить голод и положенный час потребует от вас пищи.
