Бессонницу можно назвать бичем современных людей. От нее страдает большая часть населения. В какой-то мере проблему провоцирует неправильный режим дня и образ жизни. Но не всегда получается это наладить. Современные люди хотели бы добиться результата более простым способом. Специалисты им в этом помогли. Они рассказали, что нужно съесть, чтобы победить бессонницу. Список этих продуктов оказался совсем даже не экзотическим, информирует supreme2.ru.
На эту тему высказался физиолог из Австралии Рие Хей. Он рассказал, что в налаживании режима сна можно использовать чай белого и зеленого сортов, ромашку и корицу. Эти продукты содержат вещества, снижающие тревожность, чувство страха. Также они успокаивают нервы, что способствует быстрому и спокойному засыпанию.
Кроме этого, специалист рассказал о необходимости употреблять много витаминов. Их достаточное количество улучшает состояние организма, успокаивает нервы. При этом витамины лучше получать из природных источников — фруктов и овощей. Синтетические не так усваиваются, что снижает эффект.
