Обычно после 40 лет тело человека значительно меняется. Эти изменения необратимы. Люди начинают выглядеть старше, становится заметно, что они уже не молоды. Очень часто в это время наблюдается набор веса. Эксперты отмечают, что немного затормозить эти процессы можно. Они рассказали, как предотвратить повышение веса в эти годы.
В первую очередь, было рекомендовано посетить эндокринолога. Похудение в возрасте после 40 должно проходить под контролем именно этого врача. Эндокринолог может подготовить индивидуальную диету, которая будет подходить конкретному человеку. Скорее всего, будет рекомендовано сокращение употребления жирных продуктов и увеличение доли фруктов и овощей.
Учеными было отмечено, что людям в возрасте не нужно пить много воды. Она нужна в большом количестве только молодым. После 40 лет она провоцирует отеки. Поэтому лучше ограничить прием жидкости.
Также для сохранения веса на нормальной отметке, следует уделять время физическим нагрузкам. Но они не должны быть слишком активными. Лучше выбрать прогулки и плаванье.
