Ученые из Норвежской школы спортивных наук из Осло заявили, что негативные последствия сидячей работы можно устранить. По их словам, есть конкретные шаги, которые помогут людям с таким образом жизни оставаться здоровыми и не умирать преждевременно. Секрет заключается в физической активности и уровне ее реализации.
Ученые провели исследования над несколькими группами людей. Каждый из них имел хорошее здоровье, но при этом работал там, где надо было постоянно сидеть. Одна группа людей после 8-часового рабочего дня занималась активными физическими упражнениями около 5 минут в день. Такая нагрузка уменьшала риски преждевременной смерти, но не настолько, чтобы это было заметно значительно. 59 процентов человек из данной группы все же имели предрасположенность к ранней смерти.
Те люди, которые занимались спортом по пол часа в день, показывали риск преждевременной смерти уже в 30 процентах случаев. То есть показатель менялся, физическая активность позволяла человеку чувствовать себя лучше, иметь более крепкое здоровье. Чтобы свести влияние сидячей работы к минимуму, необходимо заниматься спортом около часа каждый день.
