Решил написать о системе, которую я использую, чтобы помнить практически все, что хочется, при минимальных затратах времени и других ресурсов. Под словом “помнить” имеется в виду любой способ найти нужную информацию — в личной памяти или в памяти компьютера, в зависимости от ситуации и от самой информации; основные требования при этом — экономия времени и контроль того, что мы запоминаем.
Я хочу достичь следующих целей при использовании системы:
- помнить все термины и слова, которые когда-либо решил запомнить;
- свободно использовать факты в разговорах и дискуссиях;
- сохранять накопленный опыт: иметь информацию обо всех текущих и законченных проектах, о важных встречах и разговорах, об изученных темах;
- моментально находить любые статьи, которые когда-либо показались интересными;
- держать сознание свободным от любой текучки;
- тратить на это все не более 20 минут в день.
Ниже я напишу о методах и правилах, которые составляют данную систему. Статья будет состоять из нескольких разделов:
- Мой опыт по описанному вопросу
- Проблемы запоминания
- Теоретическое разрешение проблем
- Практическое разрешение проблем с Evernote
- Практическое разрешение проблем с Anki
Год спустя я поставил рекорд России в области запоминания, воспроизведя по памяти 11 106 знаков после запятой числа Пи, написал книгу “Помнить все” и научился-таки запоминать по 150-200 иностранных слов в час. И теперь меня часто спрашивают, сколько иностранных языков я знаю, но я ничем похвастаться не могу. Может быть, вы заметили, что слово “изучать” в начале предыдущего абзаца взято в кавычки? Люди, запоминающие по 200-300 слов в час, используют мнемотехнику (подробнее ниже), которая совсем не гарантирует, что хотя бы 10 процентов запомненных слов останется в памяти спустя месяц.
Таким образом, применяя мнемотехнику, я научился запоминать слова и карты, имена и лица, цифры и пр., но при этом не заметил особых практических улучшений в жизни. Первое время было интересно в компании друзей на спор запомнить список из 50 предметов, или поэкспериментировать с подготовкой к экзамену в университете. Но как я уже сказал, запомненное с мнемотехникой забывалось достаточно быстро, и если первое время она воспринималась с трепетным восторгом, то потом превратилась в обычный набор фокусов.
Все, может быть, на этом и закончилось бы, но после использования мнемотехники у меня укрепилось убеждение, что сверхлюдей в принципе не бывает — все дело в стратегиях поведения, привычках и методах. И когда я познакомился с человеком, который помнил, наверное, не меньше фактов, чем Google, я решил выработать систему, которая позволила бы с минимальными усилиями запоминать все, что только захочется, и на долгое время.
Проблемы запоминания
Я вижу следующие проблемы памяти от этапа запоминания до этапа воспроизведения информации.
Запоминание бесконтрольно
, имеющийся в нашем распоряжении, не успел приспособиться к современной жизни, но идеально подходит для того, чтобы запомнить, как выглядит хищник, ядовитые ягоды или сородич из собственного племени. Иными словами — запоминается все то, что имеет практическую ценность, но ценность эта определяется через эмоции. Мы не можем просто запоминать то, что хотим, и запоминание зачастую бесконтрольно.
Ресурсы памяти ограничены
Допустим, информация так или иначе вызвала эмоции и запомнилась. Будет ли она храниться в памяти?
Как я уже писал выше, запоминается то, что имеет практическую пользу. Ресурсы нашей памяти ограничены, поэтому если информация не используется долгое время, то встает вопрос о ее практической пользе.
Воспоминания искажаются
Предположим, что информация все-таки сохранилась в памяти и посчитал ее полезной. Можно ли быть уверенным в этой информации? Ответ — нет. Практически все, что хранится в нашей памяти, постоянно меняется. Мы помним не видео-ролики и не фото-снимки ситуаций, а наборы смыслов, и когда вспоминаем что-то, то собираем ситуацию из этих кирпичиков, достраивая недостающие части, используя логику и воображение.
Убедиться в этом несложно: практически у каждого бывало так, что вспоминая что-нибудь, видишь себя со стороны. А ведь мы воспринимали информацию не со стороны, а от первого лица.
Другой пример. Почему иногда возникают споры между людьми о том, как все было на самом деле? Каждый раз, возвращаясь к какому-то воспоминанию, мы немного изменяем его и затем искренне верим, что все было так, как мы помним.
Проблема воспроизведения
Когда мы повторно сталкиваемся с информацией, с которой уже встречались, нам кажется, что мы ее помним, но это не совсем так. Мы можем ее узнать, но не воспроизвести. Возьму пример из своей жизни. Как-то раз со мной поделились ссылкой на статью, где говорилось о женщине, которая приехала из Индии в Москву и продемонстрировала свои математические способности.
Недавно мне нужно было найти эту статью, но как оказалось, я не помнил ни имя женщины, ни что конкретно она делала — ничего, кроме четырех ключевых слов: “женщина”, “Москва”, “Индия”, “вычисления”. Яндекс ничего не дал, в переписку в vk я не полез, потому что это было очень давно и я не помнил, с какими словами мне отправили эту ссылку. Выручил google, но на поиск той самой статьи я потратил минут 10, вместо 10-15 секунд, которые могли бы уйти, используй я систему, о которой напишу ниже.
Теоретическое разрешение проблем
Всю информацию, которая нам может так или иначе понадобиться, можно разделить на 2 типа:
- Информация, которую необходимо быстро найти при необходимости;
- Информация, которую нужно знать.
Для первого типа необходима система заметок — об этом подробнее в разделе про evernote.
Ниже представлены существующие методы для работы с информацией второго типа.
Мнемотехника решает проблему запоминания
Мнемотехника — это набор приемов, облегчающих запоминание. Любая мнемотехника представляет собой способ сделать целевую информацию более эмоциональной (значимой, важной) и логичной (понятной, закономерной).
Хороший пример использования мнемотехники — запоминание через ассоциации числа e.
Чанки для запоминания числа е:
2,7 — скорее всего, уже помним;
1828 — год рождения Льва Толстого;
1828 — еще раз;
45 90 45 — прямоугольный треугольник.
Другой метод мнемотехники — размещение визуальных образов на локациях. Образы вызывают много эмоций, а локации запоминаются сами по себе (исторически любому живому организму приходилось обрабатывать пространственную информацию, поэтому привык с ней работать). Я запомнил число Пи до 22 528 знаков, размещая заранее придуманные образы чисел по порядку в Москве. Когда мне нужно было воспроизводить число, я мысленно прошелся по тому же самому маршруту и собрал размещенные образы. В практических разделах ниже я покажу приемы, которые можно использовать ежедневно.
Подробнее о мнемотехнике на хабре уже были статьи — Знакомство с мнемотехникой, Мнемотехника: можно запомнить все. Есть цикл статей на сайте 4brain.
Интервальное повторение решает проблему хранения
Как уже было сказано, запомненная информация может не только забываться, но и изменяться с течением времени. Способ решения этой проблемы только один — повторение. По некоторым теориям, часть нашей лимбической системы, гиппокамп, запускает механизмы автоматического повторения информации, если при ее запоминании было получено определенное количество эмоций, либо если информация встретилась определенное количество раз.
Самый эффективный способ повторения — повторять через увеличивающиеся промежутки времени. Например, увеличивать время следующего повторения в 3 раза:
первое повторение — через день;
второе — через 3 дня;
третье — через 9;
четвертое — через 27;
и так далее.
При этом информация запомнится практически так же хорошо, как если бы повторялась каждый день.
На эту тему написана хорошая статья — Развитие памяти: метод интервального повторения
и есть еще статья на хабре — Дерек Сиверс: «Метод интервального повторения — лучший способ изучения языков программирования»
Метод зацепок решает проблему воспроизведения
Тут скажу совсем немного, так как по самому названию понятно, о чем пойдет речь, и по большому счету, метод зацепок входит в понятие мнемотехники. Практически для любой информации у нас есть набор ассоциаций-зацепок, по которым мы можем либо восстановить информацию из памяти, либо найти ее где-то.
Также мы можем создавать искусственные зацепки, которые позволят нам вспомнить о чем-то в нужное время. Подробнее — в разделе про evernote.
Практическое разрешение проблем с evernote
Evernote решает обозначенные проблемы запоминания для информации, которую необязательно держать в голове. Для тех, кто не знает, evernote — это мультиплатформенное приложение для создания заметок с умным поиском.
В двух словах, я использую evernote, чтобы если через 15 лет мне захочется вспомнить о каком-то проекте или разговоре, то я мог бы за несколько секунд найти его и восстановить всю необходимую информацию.
Заметки желательно создавать для всего, что может когда-нибудь понадобиться. Приведу несколько примеров, какие заметки сохраняю я:
Это как раз тот случай, когда может понадобиться какая-то статья (а такое случается довольно часто), и ее можно будет найти не за 5 минут, а за 10 секунд.
Для некоторых статей пишу в заметке ключевые слова (например, имя того, кто отправил мне статью), чтобы потом было легче найти ее.
Также для каждого проекта создаю отдельную заметку, куда вношу все идеи, задачи, разговоры, мысли и прочую информацию по проекту. Во-первых, это позволяет держать всю информацию под рукой, высвобождая оперативную память для решения текущих задач. Во-вторых, это позволяет хранить полученный опыт — если у вас кто-то спросит через пару лет (или понадобится что-то самому) о деталях проекта, вы всегда сможете быстро достать нужную информацию.
Все это не обязательно держать в голове — даже вредно, потому что ресурсы памяти ограничены, — а ключевые слова, по которым вы сможете найти нужную информацию, запомнятся сами по себе.
Найти заметку можно будет быстро и легко
Во-первых, имеется поиск с функцией опережающего ввода, который может распознавать текста даже на картинках. Для примера я вбил в поиск первые четыре буквы слова “память” — и нашел фотографии, которые когда-то сделал в книжном магазине.
Заметки можно сортировать и искать по дате изменения.
Заметки также можно искать через “атлас”:
Например, если я вдруг не могу найти заметку по ключевым словам, но помню, что создавал ее в Турции, то “Атлас” придет на помощь.
Как не забыть создать заметку
Для этого я обычно использую два метода мнемотехники:
Что вы сможете, если научитесь?
Держать в уме 10 и более (20, 30 …) новых идей.
Зачем это нужно?
Например, запомнить двадцать мыслей из читаемой аудиокниги и занести их в конспект по приходу домой.
Запомнить 10 ключевых пунктов при подготовке к публичному выступлению.
Сам способ
Для цифр от 0 до 9 создаются образы (попробуйте сразу запомнить их ассоциативно):
0 — яйцо;
1 — карандаш;
2 — лебедь;
3 — грудь;
4 — корабль;
5 — рука (пять пальцев);
6 — вишня;
7 — топор;
8 — часы;
9 — телефонная трубка.
Эти образы легко прикрепляются (запоминаются) к цифрам и затем могут быть использованы для запоминания любых других образов.
Допустим, нужно запомнить список из 10 слов:
Вентилятор
Ноутбук
Шкаф
Кактус
Футболка
Розетка
Птица
Книга
Гора
Портфель
Как запоминаем?
Просто представляем яркие образы со всеми словами последовательно. Сперва кидаем (мысленно) яйцо (0) в работающий вентилятор и представляем, как оно взрывается и забрызгивает все помещение. Далее протыкаем ноутбук карандашом (1). Затем запираем лебедя (2) в шкафу. Попробуйте запомнить остальные слова самостоятельно по описанному принципу. Вы будете помнить не только сами слова, но и их порядковые номера.
1. Ноутбук
2. Шкаф
3. Кактус
4. Футболка
5. Розетка
6. Птица
7. Книга
8. Гора
9. Портфель
В поле
Когда вы слушаете аудиокнигу и узнаете какой-то факт или идею, которую вам хочется занести в конспект, то:
выделяете одно ключевое слово для идеи;
подбираете образ ключевого слова;
связываете образ с цифрой-зацепкой, как мы это делали только что;
Например, вы слушаете аудиокнигу и узнаете, что общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 кг.
Слово — бактерии;
Образ — туфелька (инфузория туфелька — из школьной биологии)
Разбиваем мысленно яйцо туфлей.
Когда образы заканчиваются, можно идти вторым кругом. В примере разбили яйцо туфлей. Допустим, 10 зацепок закончились, а нам нужно запомнить еще одно слово — скажем, телевизор. Представляем, как затем мы разбиваем этой же туфлей еще и экран телевизора.
Как запомнить идею?
Переведите идею в образ.
Разместите этот образ в своей комнате.
Когда вы зайдете в комнату, вы вспомните обо всех образах, которые разместили там за день
Представим, вам пришла идея, которую вы хотите обговорить с вашим другом. Вообразите, как будто ваш друг находится в вашей комнате — например, прыгает на столе (необычные образы неплохо запоминаются). Когда вы вернетесь домой, то, зайдя в комнату, вспомните, что вы что-то хотели обсудить с другом.
Практическое разрешение проблем с anki
Anki — это мультиплатформенное приложение для интервального повторения. Как вы уже поняли, оно решает проблемы с той информацией, которую нужно держать в голове.
Примеры информации, которую я заношу в anki:
Одно дело, когда говоришь, что ученые доказали необходимость около 200 повторений для запоминания слов, — и совсем другое дело, когда говоришь, что Кэмбриджский нейрофизиолог Юрий Штыров провел исследование с 16 добровольцами, и выявил, что после 160 повторений реагирует на новое слово также, как на уже известное. Когда говоришь так, твоим словам придают больший вес.
Как пользоваться anki
Скачиваете приложение. Есть версии для Windows, Mac, Linux, Android и iPhone. Версия для iPhone — платная.
Создаете карточки того, что хотите запомнить. Например, высота и расположение Эвереста:
Можно добавлять картинки, ссылки, звуки.
Можно отредактировать внешний вид карточек:
Само повторение будет выглядеть так:
При нажатии “показать ответ” вас спросят, когда показать карточку в следующий раз:
По умолчанию стоит коэффициент увеличения интервалов 250% — то есть при ответе “в самый раз” интервал увеличивается в 2,5 раза. В настройках его можно изменить.
Видео “советы и секреты anki”
Правила работы с anki
- Заходить в anki каждый божий день! Это должно стать привычкой: что бы ни случилось, как бы мало ни было времени — нельзя пропускать занятия в anki (это не вызовет проблем, учитывая, что в среднем одна сессия будет занимать минут 10 в день, а проходить ее можно на телефоне в метро или в очереди. Самое главное — осознать, что это единственный способ эффективно запоминать и долго помнить).
- Создавать простые карточки, на которые можно дать недвусмысленный ответ. Как в примере выше: высота и расположение Эвереста? — 8848 метров, Китай. Пример плохой карточки: “Опишите Эверест” (первое время я создавал примерно такие карточки — и это самое что ни на есть пустая трата времени).
- Создавать карточки в зависимости от того, что нужно помнить. Например, вы хотите запомнить, что Сюзан Джегги и Мартин Бушкюль провели исследование рабочей (кратковременной) памяти и заметили связи между развитием рабочей памяти и уровнем IQ. Смысл исследования запомнится сам по себе, поэтому нужно будет повторять именно имена ученых (университет, год исследования и т.п.). Я ограничился именами и университетом, и моя карточка выглядит так:
Я указал самое основное, на мой взгляд. Есть статья на английском с 20-тью правилами составления карточек.
Как запоминать карточки
Чаще всего удобнее применить тот или иной метод мнемотехники. Например, запомнить, что высота Эвереста 8848 метров можно, обратив внимание, что первая согласная буква в слове “Эверест” — “в”, она же первая согласная буква в цифре 8. Ориентировочно представьте, что высота равняется 8800 метров плюс еще 48 (количество хромосом у обезьяны) метров. Представьте, что Эверест покорила обезьяна. Такие ассоциации позволят вам легко запомнить это число.
Имена ученых можно запомнить, ассоциируя их с именами уже известных вам людей. Если таких нет, то попробовать найти другие ассоциации. Иногда, конечно, будет проще просто зазубрить. Для запоминания имен Сюзан Джегги и Мартина Бушкюль я использовал только одну ассоциацию: Мартина зовут так же, как главного героя книги “Мартин Иден”.
Послесловие
Как человек, который последние два года своей жизни посвятил исследованию практических вопросов использования памяти, могу смело сказать, что рассчитывать на собственную память, какой бы хорошей она ни была, бессмысленно — нужна система. Однако система будет работать только в том случае, если вы будете ее использовать систематически.
Ежедневно заходите в anki для повторения созданных вами карточек, записывайте и отмечайте всю важную информацию, и через некоторое время количественные изменения ваших ежедневных небольших усилий перейдут в качественные последствия обладания идеальной памятью.
Автор: arturdumchev
