Ученые из Гарварда отмечают, что гаджеты перед сном лучше откладывать куда подальше. Они выяснили, что использование пк или телефона перед сном ухудшает засыпание, сбивает биологические ритмы и негативно влияет на отдых.
Такое мнение ученые сформировали после проведения эксперимента. В ходе опыта людям предложили ровно пять вечеров провести за компьютером и столько же за просматриванием печатных материалов (книг, газет, кроссвордов и др.) После этого ученые выяснили влияние характера времяпровождения на организм.
В эксперименте принимали участие молодые люди в возрасте 22-28 лет. Были задействованы мужчины и женщины. Как показала практика, после работа со светоизлучающими гаджетами люди плохо засыпали. Как следствие, они тратили на сон меньше времени и плохо высыпались. При этом было обнаружено, что такой режим нарушал выработку мелатонина, который отвечает за период бодрствования и сна.
Ученые отмечают, сто смена дня и ночи, постоянный недосып со временем приводят к психологическим расстройствам.
