О том, что человек должен выпивать в день около двух литров воды, знает каждый школьник. Но так ли это и доказана ли такая гипотеза? Специалист в области диетологии Ольга Перевалова рассказала, что на самом деле все не совсем так. Она развеяла существующие мифы и рассказала, как на самом деле лучше пить воду.
Ольга Перевалова сообщила, что норма потребления воды у каждого человека своя. Ее можно определить путем умножения 30 миллилитров на количество килограммов веса. Полученная цифра и будет обозначать нужный объем. Если говорить о мифических двух литрах, но они нужны лишь людям, вес которых достигает 80 килограмм. Остальным же столько жидкости просто не нужно.
Специалист-диетолог также отметила, что следует высчитывать не только количество выпитой воды, но и жидкости, содержащейся в соках, супах и другой еде.
Иногда повышенное количество воды нужно при определенных болезнях. Но этот момент должен уже определять врач.
