Ученые из Соединенных Штатов Америки провели исследования, которые доказали, что бегать в обуви полезнее, чем босиком. Последний способ бега может вредит костям человека, поэтому его лучше не практиковать.
Ученые решили точно определить, какие кости и суставы задействываются во время бега. Оказывается, нагрузка в первую очередь идет на ступню. Потом ее принимает большеберцовая кость и наконец колени. С поднятием вверх нагрузка и вибрации уменьшаются. Бедра уже практически не ощущают ничего. Такая схема нужна для того, чтобы тело как можно меньше вибрировало во время бега. Это важно для нормального состояния внутренних органов. При этом было отмечено, что во время бега в обуви вибрации уменьшаются, то есть, таким образом, нагрузка на ноги уменьшена. А вот любители побегать босиком могут страдать от болей в стопах. Это может даже выбить их из колеи и заставить сделать перерыв в беге. Именно поэтому для такого занятия лучше приобретать специальную спортивную обувь.
