Российские исследователи решили определить самые действенные способы побороть негативную привычку курить. Они смогли выделить четыре самых эффективных способа, с помощью которых можно забыть о курении.
В первую очередь, по словам специалистов, необходимо себя мотивировать. Для этого следует определить дату, до которой вы хотите бросить курить. Это может быть какой-то значимый день. Поставив перед собой такую цель, человеку будет легче ее достичь. У него будет конкретный срок на выполнение задуманного.
Также специалисты советуют кому-то рассказать о своем желании бросить плохую привычку.В таком случае вам скорее всего окажут моральную поддержку. Да и вам будет сложно отказаться от затеи, если вы кому-то о ней похвалитесь.
Специалисты советую быть готовым ко срыву. Он может произойти в любой момент, и это нормально. Но это еще не значит, что все потеряно. Необходимо снова приниматься за задуманное. Только так можно рассчитывать на успех.
Старайтесь бороться с привычкой покупать сигареты. Возле ларьков вас будет к этому тянуть, но не стоит поддаваться слабости.
