Ученые из Университета штата Айова заявили, что бег продлевает жизнь. Они провели исследования и смогли доказать, что продолжительность жизни добавляет абсолютно любой бег, даже самый непродолжительный. Пропорция выглядит приблизительно 1 к 7. То есть один час бега делает жизнь длиннее на 7 часов.
Ученые провели исследования и пришли к мнению, что один час бега в неделю способен продлить жизнь на целых семь часов. За 40 лет такого образа жизни может «набежать» 3 года жизни. При всем этом у человека снизятся риски заполучить многие хронические заболевания.
При этом ученые отмечают, что принимать участие в эстафетах или беговых состязаниях не стоит. Такие нагрузки являются чрезмерными. Они приводят к перегреву организма, обезвоживанию и повреждениям почек. Поэтому от чрезмерных тренировок следует отказаться.
Ученые также отмечают, что бег можно заменить на ходьбу и езду на велосипеде. Такие упражнения также снижают риск преждевременной смерти и появления проблем со здоровьем.
