Ученые заявили, что йога, которой все сейчас массово занимаются, не так уж и безобидна. Ею можно нанести серьезный вред организму. Правда, это утверждение действительно лишь в том случае, когда человек занимается данной практикой по журналам. По словам ученых, человек, не знающий основ йоги, но пытающийся ее выполнять, следуя советам неизвестных экспертов, рискует заполучить абсолютно не нужные заболевания.
Ученые отмечают, что все позы йоги необходимо выполнять под пристальным наблюдением профессионалов. Для этого нужно всего лишь записаться на занятия, которые проводятся организованно. Самостоятельная практика не всегда приносит плоды, кроме того, в отдельных случаях она может навредить. При этом, даже если человек и знает несколько поз, то следующие, сделанные по журналу, могут все равно быть не самыми полезными, ведь ошибку сделать очень легко.
Ученые также советуют начинать занятия йогой с легкий простых поз. При этом стоит подбирать для себя те, которые кажутся близкими, ведь йога — это в первую очередь самопознание.
