Ученые нашли еще один способ избавиться от депрессии без лекарств и дорогостоящих процедур. Этот способ — обычная уборка. Оказывается, что данное занятие благотворно влияет на нервную систему человека, нормализовывает психологическое состояние. Занимаясь уборкой около 20 минут в день, можно всегда быть в хорошей психологической форме.
Исследователи набрали добровольцев, которые ежедневно занимались уборкой в специально оборудованном помещении. Занятия длились 20 минут. В них принял и участие 500 человек, которые добровольно согласились на эксперимент. Все они проходили психологические тесты до и после исследования. Это давало возможность оценить их психологическое состояние и уровень стресса. После эксперимента ученые отметили, что 60 процентов всех участников начали чувствовать себя лучше, у них произошла психологическая разгрузка. 40 процентов добровольцев не почувствовали никаких изменений в своем состоянии. Исследователи отмечают, что даже такие показатели свидетельствуют об успокаивающем эффекте от уборки. Они советуют не только заниматься этим каждый день не менее, чем 20 минут, но почаще выбрасывать хлам из дома. Полезно также время от времени перебирать и сортировать свои вещи.
