Авокадо- это очень полезный фрукт.
Особенно он популярен среди вегетарианцев.
Недавно ученые из Калифорнии нашли новое полезное свойство авокадо.
Оказывается, данный экзотический фрукт может снизить уровень холестерина, что сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В основном авокадо принято добавлять в салаты или смузи.
Отметим, что даже самые незначительные изменения в рационе могут привести к весьма заметным положительным последствиям.
Допустим, отказ от твердых жиров в пользу масел, содержащихся в свежем авокадо.
Ученые доказали, что замена твердых жиров на авокадо значительно изменяет липидный профиль человека, то есть положительно воздействует на уровень холестерина.
Для такого эффекта достаточно съедать по половине авокадо в сутки.
Даже абсолютно здоровые добровольцы, принявшие участие в исследовании, все равно получили конкретную пользу от употребления авокадо.
Вовсе не нужно есть килограммами этот экзотический фрукт, одного авокадо в два дня вполне хватит, чтобы оздоровиться.
