Защитный пессимизм и стратегический оптимизм

Часто в нашей культуре пропагандируется оптимистичный взгляд на жизнь: «не нужно переживать по пустякам», «эти трудности временные», «нужно на всё смотреть с оптимизмом», «будь жизнерадостным и весёлым!». Обратной стороной этого является пессимизм — и с ним у нас ассоциируется всё мрачное и печальное, некий негативный взгляд на жизнь, с которым нужно бороться. Но всё ли так однозначно?

В этой статье разберём, как такие стратегии мышления, как защитный пессимизм и стратегический оптимизм, могут влиять на наши действия и помогать достигать значимых результатов в работе, бизнесе и жизни в целом.

Что такое защитный пессимизм и стратегический оптимизм?

Защитный пессимизм — это не просто негативный взгляд на жизнь, а осознанная стратегия мышления, которая помогает подготовиться к возможным трудностям. Это подход, при котором человек обдумывает худшие сценарии развития событий, чтобы снизить тревожность и разработать план действий. В отличие от деструктивного пессимизма, который может парализовать действия, защитный пессимизм направлен на более детальную проработку негативных сценариев и повышение уверенности в своих силах.

Стратегический оптимизм — это подход к мышлению, основанный на установке высоких ожиданий и избегании ненужных размышлений о возможных неудачах. В отличие от защитного пессимизма, который предполагает подготовку к худшему сценарию, стратегический оптимизм фокусируется на положительных аспектах и возможностях. Люди, использующие этот подход, уверены в успехе предстоящих событий за счёт своих прошлых достижений и веры в собственные силы.

Эта стратегия помогает минимизировать тревогу и сосредоточиться на действиях, необходимых для достижения цели. Стратегический оптимизм позволяет экономить время и ресурсы благодаря избеганию чрезмерной подготовки и анализа негативных исходов. Такой подход особенно полезен в условиях неопределённости, когда требуется быстро принимать решения и действовать.

Рассмотрим простую ситуацию: необходимо подготовиться к питчу своего проекта перед инвесторами. Как будут влиять на нас задатки двух рассмотренных стратегий мышления?

Благодаря защитному пессимизму будут появляться следующие мысли:

• Нужно выучить весь текст от и до. Вдруг я переволнуюсь и не смогу связать двух слов

• Вдруг у меня пересохнет горло? Нужно взять с собой воды.

• Так, что‑то презентация мне не нравится в некоторых местах, нужно переделать. Вдруг это повлияет на решение инвесторов?

• Точно ли я не плаваю в некоторых темах из презентации? Нужно всё повторить.

Думаю, идея понятна. А вот с ярко выраженным стратегическим оптимизмом такие мысли будут появляться реже. Не потому, что это слепая самоуверенность, а потому, что всё это будет выглядеть не таким страшным — время можно потратить и на более важные вещи. На обдумывание стратегии в случае успешного питча, например. Может ли быть текст забыт и всё испорчено из-за этого? Безусловно, да, и, возможно, действительно стоило уделить на это время. А может ли быть такое, что импровизированное выступление больше покорило инвесторов? Тоже да! Это всегда трейд-офф.

Стратегии с точки зрения разных аспектов

Влияние на продуктивность

Защитный пессимизм помогает повысить продуктивность за счёт тщательной подготовки и снижения тревожности. Это позволяет снизить стресс за счёт чувства контроля за ситуацией, повысить эффективность, улучшить концентрацию и укрепить уверенность в себе. Однако чрезмерное использование защитного пессимизма может привести к выгоранию или излишнему фокусированию на негативных аспектах, что снижает мотивацию.

Стратегический оптимизм способствует продуктивности за счёт высокой мотивации и уверенности в успехе. Люди, применяющие эту стратегию, избегают размышлений о возможных неудачах и сосредотачиваются на действиях, ведущих к цели. Это обеспечивает экономию времени и возможность сосредоточиться на том, что действительно важно, а также гибкость в решениях. Однако такая стратегия может привести к недостаточной подготовке, что иногда снижает шансы на успех.

Влияние на настроение

Ещё одним преимуществом защитного пессимизма является то, что он способствует осознанию и принятию своих истинных чувств. Ведь часто попытки сосредоточиться только на положительных моментах приводят к подавлению эмоций, что, в свою очередь, негативно сказывается на психологическом состоянии.

Влияние на бизнес

Пессимистичный взгляд на бизнес помогает предпринимателям дольше оставаться на плаву и больше зарабатывать. Успешные бизнесмены часто строят свои экономические прогнозы с учётом возможных негативных ситуаций. Это позволяет им сделать бизнес более стабильным и устойчивым. Пессимисты, помня о шутливом законе Мёрфи, который гласит: «Всё, что может пойти не так, обязательно пойдёт не так», всегда готовы к худшему.

При этом часто в основе успешной стратегии развития бизнеса лежит оптимизм. Это довольно понятная концепция: развитие — это процесс преодоления трудностей с целью достижения лучших по сравнению с текущим положением результатов. Однако без оптимизма невозможно совершить прорыв.

План, направленный на изменение будущего и улучшение текущего положения, должен быть оптимистичным. Такой подход позволяет быть открытыми для новых идей, внедрять новые инициативы и адаптироваться к рыночным изменениям. Однако этот оптимизм должен основываться на реальности и данных, чтобы избежать разработки нереалистичных или непрактичных стратегий. Хорошая стратегия — это та, которая гарантирует, что организация развивается и процветает и в то же время является устойчивой.

Лидерство

Особую важность стратегический оптимизм приобретает для лидеров. Оптимизм может вдохновлять и сильно влиять на отношение к задачам людей, которые следуют за лидером. Он позволяет им видеть лучшее будущее и способствует реализации долгосрочной стратегии, обеспечивая уверенность, необходимую для достижения желаемого результата.

Ожидания от работы, развития и стратегии у людей в значительной степени зависят от ожиданий лидера. Если лидеру присущ стратегический оптимизм, его последователи будут находить работу более приятной. При этом низкий уровень стратегического оптимизма может делать взаимоотношения напряжёнными и контролирующими, а слишком высокий может восприниматься как недостаточная последовательность и серьёзность в работе (A. Bunjak, M. Černe, 2018).

Жизненная концепция

В индуизме есть интересное представление о том, как нужно относиться к жизни. Если человек не ждёт от жизни ничего, но при этом стремится к достижению определённых целей (не надеясь на успех), то, когда он хоть немного приближается к своей цели, его настроение улучшается.

Считается, что только тот, кто утратил надежду, может быть по-настоящему счастлив. Ожидая худшего, мы испытываем больше радости и положительных эмоций, если происходит что-то хорошее (так ли это хорошо — вопрос открытый).

Мотивация и успех

Стратегический оптимизм позволяет нам с надеждой смотреть в будущее и сосредотачиваться на возможностях и положительных аспектах нашей жизни. Однако не грозит ли чрезмерный оптимизм самоуспокоением, когда мы рисуем себе радужные картины и просто ожидаем, что всё сложится само собой? Не приведет ли это к разочарованию, когда наши слишком высокие ожидания не оправдаются?

Во-первых, такое мышление может стать мощным источником мотивации к действию. Наши ожидания от будущего во многом определяют наши решения. Если мы не верим в успех, то, скорее всего, не будем даже пытаться. И наоборот, ожидание успеха мотивирует нас прилагать больше усилий. Визуализация и четкая формулировка целей часто вызывают искреннее желание их достичь, что, в свою очередь, побуждает нас к упорному труду.

Во-вторых, важны правильные целеполагание и планирование. Недостаточно просто ожидать хорошего — стратегический оптимизм не равносилен позитивному мышлению. Оптимизм полезен и уместен, когда он сопровождается действиями по достижению поставленных целей.

Целеполагание — это процесс, который помогает нам лучше понять себя и превратить наши мечты и желания в конкретные цели. Чтобы достичь успеха в этом деле, необходимо не просто поставить абстрактную цель, а детально описать желаемый результат. Для этого нужно задать себе тысячу и один вопрос, пока уже совсем не станет всё понятно и не покажется, что предмет рассмотрен со всех возможных сторон. В процессе такого описания получится лучше понять, нужна ли вам эта цель и что вообще для вас действительно важно.

Целеполагание тесно связано с осознанием своих жизненных ценностей и выстраиванием чётких приоритетов. Цели должны быть согласованы с нашим внутренним миром, и мы должны ясно понимать, зачем нам это нужно и почему мы так сильно этого хотим.

Не менее важным аспектом является составление приблизительного плана по достижению конкретной цели. Как вы планируете действовать? В процессе обдумывания этого вопроса может оказаться, что выбранный путь не соответствует вашим интересам и вам не хочется следовать по нему. В таком случае, осознав это, вы можете отказаться от этой цели, и это будет совершенно нормально. Это позволит вам сосредоточиться на более важных для вас вещах и не зацикливаться на несбыточных мечтах.

Планирование на длительный срок нужно, чтобы понимать, а куда я иду вообще? Ну вот делаю я что-то в моменте, а что мне это даёт? Чтобы не делать себе сюрпризов потом или сожалеть о том, куда по итогу пришёл, и нужно планирование. По ходу дела спрашиваешь себя, а то, что я делаю, ведёт меня к моим глобальным целям? Если нет, то, может, стоит заняться чем-то другим? Или, может, цели не те?

Допустим, есть цель «Заработать миллион долларов». Хочешь миллион долларов, но зачем? Что с ними делать? Этого действительно хочешь ты, или это просто навязано кем-то? Готов ли ты пройти весь путь для достижения этой цели, или тебе и без этого будет классно жить? Помимо этих можно задать себе ещё великое множество вопросов — и такая детальная проработка поможет, во-первых, понять, истинно ли желание достигнуть данную цель, а во-вторых, поможет примерно понять, как её достигать. Да ещё и мотивация вырастет.

Эффект самосбывающегося пророчества

Здесь же хочется рассказать про так называемый эффект самосбывающегося пророчества. Заключается он в том, что под действием каких-либо мыслей или ожиданий соответствующим образом изменяется поведение человека, и так называемое пророчество действительно исполняется. То есть мы навязываем себе какой-то факт, и неосознанно корректируем свои действия и двигаемся к его свершению.

Часто этим эффектом можно обосновать слова «Я же говорил, что так будет, вот оно так и произошло» — человек просто сильно уверовал в какой-то факт и действовал так, чтобы он стал правдой, не осознавая этого. Этот эффект может быть опасен, если связывать его с негативными ожиданиями. Например, наши плохие ожидания от поведения в какой-либо ситуации действительно могут привести к такому поведению.

Однако этот эффект можно использовать и для достижения желаемых результатов. Он отчасти объясняет важность постановки целей и планирования. Когда мы чётко представляем, чего хотим от жизни и как мы будем к этому двигаться, мы получаем дополнительную мотивацию и с большей вероятностью достигаем желаемого.

Когда использовать каждую из стратегий?

Итак, защитный пессимизм представляет собой способ использовать беспокойство в своих интересах, а не позволять ему управлять нашей жизнью. Мы все сталкиваемся с тревогой и страхом, но защитный пессимизм способен помочь преодолеть неуверенность в себе и достичь желаемых результатов в различных областях деятельности.

Этот подход может быть весьма полезным в преодолении трудностей, поскольку позволяет сосредоточиться на процессе решения проблемы и обеспечивает более конкретное и реалистичное видение ситуации. Однако если воспринимать каждую ситуацию как критическую и часто прибегать к защитному пессимизму, то можно столкнуться с негативным восприятием жизни, от которого будет сложно избавиться. Кроме того, такое мышление может вызвать раздражение окружающих, если слишком часто предлагать рассматривать только негативные исходы различных ситуаций.

Поэтому крайне важно ощущать тонкую грань между защитным пессимизмом и негативным восприятием мира. Это интересная концепция, которой не стоит пренебрегать, но использовать её нужно с осторожностью.

Полезно в каждый момент задумываться над своими мыслями и анализировать их: являются ли они деструктивными или это просто способ нашего мозга бороться с беспокойством? В первом случае стоит обратить внимание на то, откуда берутся такие мысли, как часто они возникают и что можно сделать, чтобы изменить их. Во втором случае следует принять эти мысли и воспринимать их не как нечто негативное, чего следует избегать, а как возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон и разработать стратегию действий, которая поможет вам стать более спокойным и уверенным в себе.

Cтратегический оптимизм — это ключ к успеху. Умение мыслить в таком ключе помогает нам ставить перед собой масштабные цели и добиваться значимых результатов. Такой подход позволяет не просто мечтать, но и воплощать мечты в жизнь. Важно быть стратегом и правильно планировать свою жизнь.

Каждая из стратегий эффективна в определённых ситуациях:

• Защитный пессимизм полезен, когда необходимо тщательно подготовиться к важным событиям или минимизировать риски. Например, при планировании сложного проекта или принятии решений в условиях высокой неопределённости.

• Стратегический оптимизм подходит для долгосрочного планирования и вдохновения команды. Он помогает сосредоточиться на возможностях вместо страхов и мотивирует к достижению амбициозных целей.

Комбинируя обе стратегии, можно добиться максимальной эффективности. Например, сначала использовать защитный пессимизм для анализа рисков, а затем переключиться на стратегический оптимизм для реализации плана.

Итог

Вспомним классический вопрос о наполовину заполненном стакане. На мой взгляд, мышление для приведённых стратегий можно описать следующим образом:

• Поведенческий пессимизм: Стакан наполовину пуст...

• Позитивное мышление: Стакан наполовину полон!

• Защитный пессимизм: Стакан почему-то наполовину пуст. Почему так произошло и что я могу сделать, чтобы предотвратить такую ситуацию в будущем

• Стратегический оптимизм: Стакан наполовину полон, но при этом он и наполовину пуст, и я знаю, как его наполнить до конца! Для этого нужно сделать X и Y, и я уверен, что у меня это получится.

Защитный пессимизм и стратегический оптимизм не только про восприятие, но и про умение сохранять способность действовать в сложной ситуации. Не плыть по течению, а находить способы изменить это течение или плыть по нему сознательно, понимая, куда и почему тебя это приведёт.

Можно сказать, что пессимисты более точны, но оптимисты делают больше. Иногда нам нужно больше точности и осторожности, а иногда нам нужно больше рисковать и искать возможности. На практике оптимальным является сочетание стратегического оптимизма и защитного пессимизма. Уверенность в себе и замотивированность действительно важны, но также важно осознавать возможные трудности и быть готовым к ним.

Позитивные мысли заряжают нас на движение вперёд, в то время как негативные побуждают к детальной проработке этого движения и более тщательной подготовке. Баланс между стратегическим оптимизмом и защитным пессимизмом позволяет создать хорошую базу для достижения целей. Наше мышление — это инструмент, и то, как мы его используем, зависит от нас самих.

Заходите в мой tg-канал — там я рассказываю про разные техники, которые делают мою жизнь лучше.