Все люди хотят быть сильными и здоровыми, и в не столь отдаленные времена для этого не приходилось прикладывать каких-то особенных усилий. В повседневной жизни хватало физического труда, и никто не ломал голову над организацией дополнительной нагрузки. Но времена меняются, и многие люди посвящают свою жизнь умственному труду.
Как правило, это сопровождается ростом концентрации на активностях, далеких от физических. Ничего плохого в этом нет, но не стоит забывать и о бренном теле, оно еще может пригодиться. К счастью, технологии позволяют найти полезные для здоровья сценарии применения тех же мобильных устройств, и с несколькими из них мы сегодня и познакомимся.
Fitness Buddy: 300+ Exercises
При первом запуске эта программа предложит вам скачать коллекцию изображений и вспомогательных иллюстраций, делающих процесс освоения упражнений более наглядным. К этому стоит привыкнуть, так как практически все приложения-тренеры эксплуатируют ту же схему распределения данных.
Процесс необременительный, и уже через несколько минут вы сможете изучать коллекцию без подключения к сети. Все доступные упражнения, коих немало даже в бесплатной версии, разбиты на соответствующие группы мышц. Помимо изображений, в вашем распоряжении пошаговое описание каждой активности. Изучив список и выбрав подходящие варианты, вы сможете добавить их к перечню активностей в составе любой тренировки. В этом деле должен помочь и быстро работающий поиск, а вот интерфейс в целом может показаться несколько устаревшим.
Для любителей максимальной свободы выбора предусмотрена возможность создания цикла тренировок с нуля, но имеется и несколько подборок, рассчитанных на различные уровни подготовки. История занятий, позволяющая отслеживать свои достижения, по странной прихоти расположена в настройках, но в остальном использование программы вопросов не вызывает. Полная версия, в свою очередь, включает в себя еще большее богатство вариантов доведения собственного тела до нужной кондиции.
Бесплатно установить Fitness Buddy с веб-версии Google Play:
Купить полную версию Fitness Buddy за $0,99 с веб-версии Google Play:
JEFIT — Workout, Fitness, GymLog
В отличие от Fitness Buddy, JEFIT с порога пропагандирует крайне серьезный подход к делу, и сразу же предлагает создать учетную запись для облачной синхронизации данных о ваших тренировках. Современно и актуально, да и анализировать результаты через веб-интерфейс в ряде случаев может быть попросту удобнее.
Немаловажно, что учетные данные дают доступ не только к программе, но и обширному сообществу, обитающему на форумах JEFIT. Так что при возникновении вопросов о подборе подходящего спортивного питания и других вещах далеко ходить не придется. Сама утилита выполнена в спокойных и светлых тонах, а по скрупулезности запрашивания данных может сравниваться с чиновниками 80-го уровня.
В частности, вам будет предложено заполнить исчерпывающую информацию о себе, обмерив все значимые параметры, и задаться целью их улучшения. В этом поможет огромное количество иллюстрированных упражнений, а также программы комплексных тренировок, легко изменяемые под нужды пользователя. При необходимости редактирования дефолтных значений повторений, подходов и времени отдыха это можно сделать, обратившись к настройкам.
Кроме того, еще ни в одной утилите не было так удобно задавать рабочий вес для упражнений каждого типа. Пополнение личной коллекции тоже не вызывает вопросов (только не забудьте предварительно скачать изображения), да и в целом интерфейс нельзя назвать приводящим в тупик. В условиях спортивного зала, когда у вас ограничено время, крупные и четкие кнопки – то, что нужно!
Бесплатно установить JEFIT с веб-версии Google Play:
Купить полную версию JEFIT за $4,99 с веб-версии Google Play:
Noom Weight Loss Coach
Если JEFIT, согласно девизу, создан спортсменами для спортсменов, то Noom преследует более скромную, но отнюдь не менее значимую цель. Эта программа призвана помочь похудеть, и бодрые заявления при первом запуске заставляют поверить, что методика реально работает. При тщательном изучении становится понятно, чем хорош Noom, и оптимизмом поневоле заражается даже самый скептически настроенный пользователь.
В наличии игровая составляющая, повышающая увлекательность любого процесса, а также современный и стильный интерфейс, благодаря которому пользоваться программой – одно удовольствие. Тренер по сбросу веса от Noom не содержит упражнений как таковых, но его применение отнюдь не ограничивается банальными мотиваторами и призывами не есть после шести.
Напротив, пользователя никто не ограничивает в привычках, достаточно лишь записывать всю потребленную пищу в журнал, разделяя продукты по калорийности. Норма суточного рациона будет вычислена программой автоматически на основе указанных вами биометрических данных, а при случайном превышении количества калорий будет предложено пройтись или пробежаться, фиксируя перемещения при помощи GPS.
Таким образом, Noom – это не только диетолог и наставник, но и спортивный трекер. По стабильности работы и точности позиционирования программу можно смело сравнивать с Endomondo и другими лидерами сегмента, так что модель монетизации сервиса уже не вызывает таких вопросов, как при первом знакомстве. Разработчиками предусмотрена ежегодная абонентская плата, но присутствует и пожизненная лицензия за 30 USD. Думается, что это небольшая цена за то, чтобы поддерживать себя в форме.
Бесплатно установить Noom Weight Loss Coach с веб-версии Google Play:
Workout Trainer
Последний на сегодня фигурант нашей подборки принадлежит к типу классических программ-тренеров, о чем недвусмысленно сообщается в названии. Будучи формально бесплатной, утилита заставляет потратить немного времени на подбор тренировки, так как большинство из них распространяются на коммерческой основе. Тем не менее, Workout Trainer может пригодиться тем, кто хочет не просто заниматься самостоятельно, но и делать это правильно.
В его активе мощный потенциал планирования и распределения тренировок в соответствии с вашим личным графиком. Стоит выбрать нужные упражнения, как в определенный момент программа не замедлит напомнить о необходимости их выполнения и вызовет на экран изрядно мотивирующего тренера, сопровождающего ваши повторения голосовыми подсказками.
Каждая программа рассчитана на определенный период, но допустимо множество комбинаций, а виртуальных тренеров может быть сколько угодно. В конце концов, свое расписание легко уточнить, перейдя в режим календаря и при необходимости сдвинув те или иные занятия.
Интерфейс приложения достаточно удобен и современен, разве что экран настроек несколько выбивается из общей картины. Конечно, в наличии регулярно выводимые предложения по активации месячного или пожизненного членства, но с этим можно не торопиться, пока вы точно не решите, нужен вам тренер в кармане или найдутся другие способы мотивировать себя на подвиги.
Бесплатно установить Workout Trainer с веб-версии Google Play:
Пристальное изучение выдачи в Google Play по запросам, имеющим отношение к занятиям спортом, познакомит вас с сотнями результатов. В их числе обязательно будут как известные трекеры от компаний первой величины, так и прикладные утилиты по измерению пульса наряду с советами по выполнению отдельных упражнений. В тоже время, нельзя не отметить, что переход на электронную систему учета тренировок требует изрядной собранности и дисциплинированности, и во многих случаях проще использовать обычный блокнот или собственную память.
С другой стороны, решения, подобные рассмотренным выше, позволят не только осуществить мониторинг прогресса в точных цифрах и датах, но представят вашу активность в наглядном виде, чего порой очень не хватает. Одного только красивого графика может быть достаточно, чтобы уже через короткое время брать новые вершины и без раздумий разминаться на том весе, который еще недавно был для вас максимальным.
Автор: HTC_ru
