Все знают про аптечные противовоспалительные препараты, но мало кто в курсе, что есть более натуральный и мягкий способ убрать воспаление. 5 рабочих растительных добавок с подтвержденными исследованиями в нашей подборке 👇
Воспалением организм реагирует на инфекции, травмы и другие раздражители. Для профилактики воспаления существуют хорошие растительные средства, с доказанным действием. А некоторые из них можно смело отнести к суперпродуктам.
Рассмотрим их подробнее:
✅Куркумин
- Показал эффективность при лечении кожных заболеваний, уменьшая воспаление и подавляя действие свободных радикалов.
- Куркумин используют как профилактическое средство при раке толстой кишки, печени, поджелудочной железы, легких, молочной железы, матки, яичников, предстательной железы, мочевого пузыря, почек, почечнокаменной болезни, головного , неходжкинской лимфомы и лейкоза.
В порошке куркумы всего 2-3% куркумина, который еще и плохо усваивается. Поэтому лучше его принимать в капсулах. Рекомендую выбирать тот, где содержится еще и пиперин. Благодаря нему куркумин лучше усваивается.
✅Имбирь
Имбирь — это просто склад полезных фенольных соединений, содержащий 400 различных типов.
Но сильную противовоспалительную и антиоксидантную активность показали четыре из них: гингеролы, сегаолы, парадолы и зингерон.
- С помощью имбиря лечат воспалительные заболевания мочевыводящих путей
- Снимает боль и воспаления при остеоартрозе
- Во всем мире его используют для лечения рвоты, диареи и инфекций
- Добавки с имбирем могут обеспечить защиту от рака, особенно на ранних стадиях, и уменьшить негативные симптомы химиотерапии.
Имбирь часто используют как специю, но, как и с куркумином, в таком виде биоактивных соединений в организм поступает очень мало. Поэтому лучше использовать добавки с экстрактом корня.
✅Розмарин лекарственный
Экстракт розмарина содержит карнозную и розмариновую кислоту в самых высоких концентрациях.
- Эти кислоты обладают мощными противоопухолевым, антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.
- Экстракт розмарина показал гастропротекторное действие при язве, даже лучшее, чем омепразол.
- Оказывает важное клиническое воздействие на настроение, обучение, память, боль, беспокойство и сон.
Как добавку розмарин используют в виде экстракта, масла и в виде капсул.
✅Примула вечерняя
Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту — незаменимую жирную кислоту омега-6, которая оказывает противовоспалительное действие на организм.
- Примулу вечернюю используют для профилактики псориаза, остеопороза, ревматоидного артрита
- Совместное применение семян конопли и масел примулы вечерней помогало в лечении пациентов с рассеянным склерозом.
✅Коготь дьявола
Растение в основном растет на юге Африки. Его принимают как жаропонижающее, при воспалениях и даже потере аппетита.
- Коготь дьявола снимает воспаление и боль при лечении ревматоидного артрита, боли в пояснице, остеоартрита, диабета, расстройств желудка, изжоги и др.
- Действует как детоксицирующее и тонизирующее средство.
При приеме добавок с ним лучше не борщить, а то могут побочки в виде расстройства ЖКТ возникнуть. И при сочетании с другими лекарствами аккуратнее.
Если вам интересна тема противовоспалительных добавок — поддержите материал реакцией🔥 И я соберу лонгрид на эту тему или отдельный ликбез по одному из них (маякните тоже, какой интересен).
Статья написана участницей сообщества RISE: Ноотропы и Биохакинг Сашей М. Больше интересных подборок и статей вы можете найти именно там!
Автор: drise
