Добрый день, уважаемые читатели!
-stat-prekrasnym-atletom.jpg "Как из толстого программиста (эндоморфа) стать прекрасным атлетом")
Все люди делятся на 3 типа: Эктоморф (Тонкие кости, быстрый обмен веществ, сложно нарастить мышцы), Эндоморф (Толстые кости, медленный обмен веществ, мощные мышцы, если таковые имеются) и, соответственно Мезоморф (Мало жира, много мышц).
Так как большинство программистов постоянно сидят на одном месте, имеют мало телодвижений, соответственно у них начинают накапливаться жировые отложения, в основном такие программисты эндоморфы. Многие со мной не согласятся, скажут, с чего бы я, программист, который всё время сидит на одном месте, худой как спичка, я вам отвечу: вы эктоморф. Сегодня мы поговорим о том, как набрать мышечную массу и соответственно начать вести активный образ жизни эндоморфам. Читать полностью »
Метка «вес»
Как из толстого программиста (эндоморфа) стать прекрасным атлетом
2013-01-06 в 11:13, admin, рубрики: вес, спорт, Спортивное программирование, метки: вес, спортГаджеты для бега: от простого к очень простому
2012-11-12 в 5:55, admin, рубрики: android, garmin, бег, вес, здоровье, мотивация, сердце, тренировка, метки: android, garmin, бег, вес, здоровье, мотивация, сердце, тренировка На Хабре уже не раз и не два обращались к теме поддержания физической формы, для такой профессии как айтишник, админ и тому подобные властители неведомого серверного оборудования.
Были темы и просто о пользе бега, со стандартной теоретической подготовкой, и о маленьком, но хитром специальном устройстве от Nike, украшающем беговой процесс. Однако нас, как людей технических до мозга костей, интересует иное: можно ли в процессе беговой тренировки, использовать всю мощь технического прогресса для достижения максимальных результатов?
Поэтому данная статья больше перекликается с давним описанием: нескольких беговых девайсов, с учетом прошедших лет и текущего положения дел в области приборов для спорта и бега.
Все, что описано в статье, испытано на собственном опыте, все скриншоты и результаты взяты из личных данных.
Исходные данные: один условный «айтишник», перешагнувший рубеж 30 лет, и 90 кг.
Необходимо: заинтересовать техногика простыми тренировками, помогающими сохранить физическую форму, сбросить вес и укрепить сердце.
