Рубрика «здоровье и компьютер»
Как сохранить здоровье при умственной работе за компьютером и не только
2025-04-23 в 14:00, admin, рубрики: здоровый образ жизни, здоровье, здоровье и компьютер, здоровье мозга, компьютер, Компьютерное зрение, компьютеры, работа, работа в it, работай над собойСейчас компьютер - неотъемлемая часть жизни. Многие люди проводят по много часов за компьютером, смартфоном и др. в день. Поэтому встает вопрос: как поддержать здоровье при таком образе жизни? В данной статье я делюсь своим подходом к этому вопросу, также приводятся общие рекомендации по здоровью из разных источников.
Основная часть
В данном разделе приводятся шаги по сохранению здоровья. Шаги расположены в произвольном порядке.
Комьютерный режим: как минимизировать вред здоровью?
2025-04-18 в 5:29, admin, рубрики: здоровье, здоровье глаз, здоровье и компьютер, здоровье и образ жизни, рабочее место, рабочее пространствоМы проводим за компьютером в среднем 6–9 часов в день. Это приводит к хронической усталости, болям в спине, напряжению глаз и снижению продуктивности. Но если грамотно распределить нагрузку и добавить полезные привычки, можно сохранить энергию и здоровье даже при интенсивной работе.
1. Методы тайм-менеджмента для продуктивности и отдыха
Здоровье удалёнщика
2025-02-28 в 11:09, admin, рубрики: здоровый образ жизни, здоровый сон, здоровье, Здоровье гика, здоровье глаз, здоровье и компьютер, здоровье и образ жизни, здоровье кишечника, здоровье команды, здоровье мозгаХотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃
Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops.
Итак, вот какие у меня категории получились.
Гейм ченджеры и мастхев
Полезная физическая активность для менеджера в IT
2025-02-18 в 7:08, admin, рубрики: здоровый образ жизни, здоровье, здоровье и компьютер, опорно-двигательный аппарат, работа за компьютером, сидячий образ жизни, спорт, стресс-менеджмент
Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние.
Как потерять здоровье в IT. И вернуть его обратно
2025-01-09 в 9:16, admin, рубрики: fysm, здоровье, здоровье глаз, здоровье и компьютер, здоровье мозга, йога
Привет! Меня зовут Саша Солнцев. Мне 40. Около 17 лет я работаю в дизайне. Мои клиенты — SberDevices, Avito, Skyeng, Pragmatica, VOSK design. Но рассказать я хочу не про крутые проекты и высокие чеки, а про неизбежные последствия сидячей работы.
Как я пришел к FYSM
Часть 1. Багаж хронических проблем со здоровьем
Как правильно бегать — с пятки или с носка? Измеряем, сравниваем ударные нагрузки, время в полете. Android, акселерометр
2023-03-22 в 6:35, admin, рубрики: android, Delphi, diy или сделай сам, акселерометр, бег, здоровье, здоровье и компьютер, колени, Научно-популярное, Разработка под android, ударные
Как перестать быть сутулой собакой: мой путь к здоровой спине
2022-08-30 в 13:32, admin, рубрики: gtd, Блог компании KTS, здоровье, здоровье и компьютер, Лайфхаки для гиков, организация работы, рабочее место, спина
Всем привет! Меня зовут Максим, я управляющий партнёр в KTS и сегодня делаю каминг-аут: я сутулый. Компрессионный перелом позвоночника в детстве пошатнул здоровье моей спины, а работа за компьютером его добила. Рассказываю и показываю, как я справился с этой проблемой.
Мой микроинсульт в 23 года и вес 112 кг из за сидячей работы
2022-07-25 в 8:36, admin, рубрики: python, python 3, python3, здоровье, Здоровье гика, здоровье глаз, здоровье и долголетие, здоровье и компьютер, здоровье и образ жизни, здоровье мозга
Здоровье - тот критерий, что в первую очередь характеризует качество жизни.
Сегодня хотел бы поделиться с вами своим опытом. Надеюсь, кому-то поможет, кому-то покажется пугающей и предостережет от подобного.
Мелкомоторная блокировка дыхания в компьютерном спорте (МКМ)
2020-02-27 в 15:06, admin, рубрики: дыхание, здоровье, Здоровье гика, здоровье и компьютер, киберспортПоследняя из статей автора, переносимых на Хабр с других ресурсов.
Следующая публикация планируется на середину весны и будет посвящена физподготовке и эргономике рабочего места оператора ЭВМ.
__________
Спирограмма:
В статье рассмотрен ключевой для всех киберспортивных пользователей мыши и клавиатуры момент — блокировка дыхания мелкомоторными ручными операциями.
До тех пор, пока устройства ввода не пересмотрены до уровня сносной киберспортивной пригодности и офисная техника продолжает использоваться для спортивной деятельности, описываемое явление будет краеугольным камнем как киберспортивного отбора (в плане специфической одарённости), так и подготовки.
МКМ — мышь, клавиатура, монитор