Здоровье - тот критерий, что в первую очередь характеризует качество жизни.
Сегодня хотел бы поделиться с вами своим опытом. Надеюсь, кому-то поможет, кому-то покажется пугающей и предостережет от подобного.
Рубрика «здоровье глаз»
Мой микроинсульт в 23 года и вес 112 кг из за сидячей работы
2022-07-25 в 8:36, admin, рубрики: python, python 3, python3, здоровье, Здоровье гика, здоровье глаз, здоровье и долголетие, здоровье и компьютер, здоровье и образ жизни, здоровье мозга
Внимательный читатель, наверняка обратил внимание, что в прошлой статье я заметил, что «смотрю сериалы одним глазком». И решил что это фигура речи.
Нет. Я болезненно точен в мелочах.
Я действительно смотрю в компьютер одним глазом — даже сейчас, когда я набираю этот текст. Вторым глазом я смотрю в окно, в котором мелькают виды Москвы — я еду на работу на электричке.
Переключаюсь между глазами я бессознательно — видимая мной картина мира не имеет швов и склеек. И отличается, от обычного, среднестатистического вида из глаз только кристальной четкостью картинки — и вблизи и в дали.
И я утверждаю это не просто так — всего четыре года назад я смотрел на мир сразу двумя глазами, а не по очереди. Столь необычное зрение я получил осознано, после операции по
коррекции.
Хотите узнать больше?Читать полностью »
Выбор размера монитора: теория угловых размеров, обоснование и сравнение
2019-08-04 в 6:51, admin, рубрики: веб-дизайн, выбор, графический дизайн, дизайн, здоровье, Здоровье гика, здоровье глаз, здоровье и компьютер, мониторы, Мониторы и ТВ, угловой размер, эргономика
Выбирая очередной монитор, решил «упростить» себе процесс выбора среди обилия мониторов на рынке. А получилось использовать некоторую, возможно даже научно-обоснованную, теорию, покрывающую многие области человеческой деятельности, в общем, и выбор монитора, в частности.
Надеюсь, мои изыскания кому-то также пригодятся, а также позволят сохранить зрение и нервы.
Читать полностью »
Список здорового IT’шника, или как не угробить свою жизнь
2018-11-11 в 7:57, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, здоровье глаз, здоровье и компьютер, здоровье и образ жизни, Спортивное программированиеДело было вечером, делать было нечего, а спина все болела. И написал я на хабре.
И разверзлисье в комментариях и поведали мне, что у кого болит и как с этим справляться.
Серьезно, я не ожидал, на сколько тема в прямом смысле болит, сколько людей откликнулись и поблагодарили, но самое важное, насколько осознана аудитория хабра!
Все это побудило меня уйти в тему с головой.
Тема современного здоровья стоит как не когда остро. Мы калечим себя сидячей работой за компьютером.
Подумайте, это не дает вам быть энергичным и счастливым, мешает в отношениях с людьми
и то, каким вы хотели бы быть и кто вы есть не соответствует потому, что сил нет.
Это копиться каждый день, и во что это может вылиться к старости страшно подумать, а может и не выльется, но вероятность
хотелось бы снизить, тем более я не готов платить за это каждый день отсутствием сил на то, что бы оставаться счастливым!
Именно поэтому вопрос здоровья для меня так важен.
Эми Кадди провела двухминутный эксперимент — Оказалось, даже за это короткое время уровень тестостерона у тех, кто был в правильной позе, повысился на 20 %,
а у тех, кто нет — снизился на 20 %. Уровень кортизола тоже существенно отличался: у первых упал на
25 %, а у вторых вырос на 15 %.
Под катом я рассказываю и показываю и навожу ясности в этой теме.
И главное вы сможете ответить себе на вопрос: «Что делать то, конкретно?»
Читать полностью »
Быть успешным в сфере IT или что убивает IT’шников?
2018-10-22 в 12:27, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, здоровье глаз, здоровье и компьютер, здоровье и образ жизни, Лайфхаки для гиков, фриланс, хабрахабрДанную статью я написал, основываясь на своем личном опыте, поэтому все что упомянуто в ней, я опробовал сам!
Почему я вообще решил написать об этом? Боль в спине!
Важно рассмотреть этот вопрос достаточно глубоко потому, что это касается не только физического здоровья, но и радости, благополучия в семье, успеха в делах, внутренней энергии, а значит и работоспособности, и даже долголетия! (а ведь хочется на пенсии подольше наслаждаться хорошим самочувствием, а значит и здоровьем)
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля — Артур Шопенгауэр
А чем вообще мы занимаемся на работе, в физическом плане?
Водим мышкой и «тычем кнопки»
В общем, прости нас, запястье. Вы спросите почему? Да потому, что со временем оно начинает жутко болеть, доставлять кучу неудобств, и даже ронять предметы. (У моей бабушки именно так, водила она не мышку, а кисть.)
Молчу уже про туннельный синдром.
Где-то на просторах интернета я видел мышку йо-йо, к сожалению, где такую купить, я не нашел, а во время поиска и вовсе обнаружил, что она вряд ли спасет наше запястье от страданий.
Не давите мне на глаз
2018-09-13 в 7:08, admin, рубрики: Биотехнологии, Блог компании Гельтек-Медика, гельтек, Здоровье гика, здоровье глаз, медицина, ССГ
Сенсор контактного электронного тонометра
Сегодня я расскажу вам про давление. Только не про то, которое артериальное, а про внутриглазное. Глаз — штука сложная и совершенно нестатичная. Как и в других системах организма, в нём постоянно что-то калибруется, секретируется и выводится. Одна из таких динамических систем — непрерывное образование и выведение водянистой влаги. При нарушении оттока или относительно избыточной продукции начинает расти внутриглазное давление, после чего человек начинает слепнуть совершенно незаметно для самого себя. Если вы думаете, что эта проблема характерна чисто для бабушек в бесконечных очередях поликлиник, то вы сильно заблуждаетесь. Диагноз глаукома ставится и молодым, внешне абсолютно здоровым людям.
Читать полностью »
Беременность мамы, роды и здоровье её глаз
2018-04-10 в 9:52, admin, рубрики: беременность, Блог компании Клиника офтальмологии доктора Шиловой, Здоровье гика, здоровье глаз, клиника доктора Шиловой, роды, сетчаткаОсновную аудиторию нашего сайта составляют мужчины и женское здоровье, казалось бы, непрофильная тема. Однако, если ваша женщина «в положении» или вы только планируете беременность, то эта статья, несомненно, будет очень полезна, а для присутствующих здесь немногочисленных представительниц прекрасного пола – тем более! :)
Реакции глаза на разные программы психики, и что надо знать в быту
2017-09-26 в 6:52, admin, рубрики: Биотехнологии, Блог компании Гельтек-Медика, гельтек-медика, Здоровье гика, здоровье глаз, ССГ
Глаз управляется мозгом через систему нервов. То, что происходит на нижних уровнях нашей психики (рефлекторно) определяет, как будет двигаться глаз. Но сигналы могут поступать от разных слоёв с разным приоритетом: например, когда вы сидите за компьютером, действуют три приоритета: «режим пристального наблюдения» (с точки зрения биологии, вы охотитесь, и моргать нельзя), «режим обычного увлажнения глаза» и «режим очистки поля зрения».
Основная программа психики — охота. Потому, когда вы фокусируетесь на одном расстоянии от глаза, включается очень древний механизм, обеспечивающий непрерывность зрительного потока. Он важнее увлажнения глаза, поэтому глаз сохнет — но на охоте это некритично. Когда становится дискомфортно, зрение ухудшается, и срабатывает «рефлекс очистки», то есть другой участок мозга посылает команду на смаргивание, чтобы не стало хуже видно.
Таким образом, вы моргаете по другой причине, не так, как в обычной жизни — и это получается куда реже.
Ниже я хочу рассказать о довольно общих, но не всегда очевидных вещах для моих пациентов. И также о том, откуда берутся разные рекомендации. Я окулист, сегодня попробую рассказать об иннервации глаза и слёзозамещении. В исследовательском направлении мы работаем с глазами в реанимации, при тяжёлых системных заболеваниях организма (в том числе у детей), плюс я просто принимаю как врач.
Читать полностью »
Светодиодные лампы — стоит ли игра свеч?
2016-01-29 в 13:20, admin, рубрики: гаджеты, Железо, Здоровье гика, здоровье глаз, освещение, светодиодное освещение, светодиодные лампы, экономия, Энергия и элементы питания 
Читая публикации alexeynadezhin задумался — а не перейти ли мне дома на светодиодное освещение? Как всегда, к вопросу решил подойти скрупулёзно, досконально изучить все тонкости. В итоге пришёл к интересным выводам.Читать полностью »