Мы завершаем цикл статей с практическими задачами о том, как использовать данные генетических тестов. Сегодня публикуем правильные ответы и победителей, которые решили все три задачи быстрее остальных.
Рубрика «Здоровье гика» - 31
Правильные ответы и анонс победителя
2019-12-27 в 12:50, admin, рубрики: big data, биоинформатика, биоинформатические алгоритмы, Биотехнологии, Блог компании «Атлас», генетика, генетический анализ, генетический код, генетический тест, днк, Здоровье гика
Поговорим о… сыре?
2019-12-27 в 10:15, admin, рубрики: Блог компании RUVDS.com, гастрономия, Здоровье гика, крафтовый сыр, Новый Год, сырЛюбите ли вы сыр так, как любим его мы? И есть ли люди, которые не едят сыр? Эти два вопроса не давали нам покоя, равно как и вселенская несправедливость: значит, про пиво, вино и алкоголь в целом, бургеры, шашлык, шоколад на Хабре статьи есть, а про сыр нет. Между тем, это весьма технологичный, сложный и интересный продукт: сыроварение, как и системное администрирование в большом дата-центре, не терпит халатность, некачественную комплектуху, нестабильную окружающую среду. При этом сыр, как и различные дата-центры, отличается качеством, скоростью (созревания), своими ТТХ. В общем, у нас появился повод исправить эту несправедливость и в последнюю пятницу года отвлечь вас от дел айтишных и увести в мир сырного соблазна. В конце концов, разве не мы волею судеб стали главными по гурманским вопросам на Хабре?
Пять привычек, которые помогут сохранить эффективность работы мозга
2019-12-26 в 12:32, admin, рубрики: Alconost, brain training, lifehack, localization, translation, алконост, Блог компании Alconost, Здоровье гика, лайфхак, Лайфхаки для гиков, локализация, мозг, Научно-популярное, перевод, тренировка мозга
Тренируйте мозг, изменяйте нейронные связи
Наш мозг на удивление динамичен и постоянно меняется. Он умеет приспосабливаться, лечиться, обновляться и изменять нейронные связи.
Наши ежедневные действия (и бездействие) буквально меняют мозг в лучшую (или худшую) сторону. Но еще не поздно омолодить, переделать и изменить мозг так, чтобы оставаться в лучшей форме.
Эксперименты по нейропластичности (это способность мозга изменяться в ответ на получаемый опыт) показали, что мозг умеет меняться — изменяя свою структуру, биохимию, увеличиваясь и уменьшаясь в размерах.
Можно ли физически изменить мозг — в любом возрасте? Да, но в определенных пределах. И начать можно с того, о чем я сейчас расскажу.
Переведено в Alconost
Читать полностью »
Нарушает ли синий свет биоритм человека?
2019-12-25 в 8:00, admin, рубрики: биологические часы, биология, биоритм, Биотехнологии, Блог компании ua-hosting.company, желтый, Здоровье гика, зрение, Научно-популярное, освещение, Рассвет, синий, синий экран, сумерки, физика, цвет
Вы наверняка слышали или читали о том, что освещение синего цвета очень вредное для зрения и для биологических часов. С широким распространением среди населения планеты различного рода устройств, имеющих экраны и мониторы, это утверждение еще больше укрепилось в нашем подсознании. Даже смартфоны меняют настройки своих экранов в определенное время суток, чтобы не вредить пользователю ужасающим синим цветом, бьющим в глаза. Считается, что именно синее освещение обладает самым сильным влиянием на биологические часы человека. Но так ли страшен синий свет, как его малюют? Как оказалось, нет. Группа ученых из Манчестерского университета (Великобритания) провела ряд экспериментов, в которых определила связь между хроматическими воздействиями и циркадным ритмом мышей. В какое время какое освещение лучше, чем так особенен синий свет и почему утверждение про его вред не до конца правдиво. Об этом мы узнаем из доклада исследовательской группы. Поехали.Читать полностью »
Бекендер — психотерапевт: дебаггер для психики
2019-12-25 в 7:09, admin, рубрики: Manychat, Блог компании ManyChat, гештальт, гештальт-психология, дебаггер для психики, Здоровье гика, Лайфхаки для гиков, мозг, психология, синдром самозванцаПривет! Меня зовут Максим, последние 17 лет я работаю в ИТ (аналитик, РП, 11 лет бекенда), а еще я получил второе образование психолога в жанре «гештальт-терапия». Хочу рассказать о том, что для меня психотерапия очень похожа на разработку ПО с помощью дебаггера и как эту схожесть можно применять на практике.
В гештальте баги называют «прерываниями контакта». Когда натыкаешься на баг, восприятие реальности искажается и взаимодействие с окружающей средой или людьми начинает сбоить. Таких прерываний насчитывают от пяти и более, смотря как относить и классифицировать.
В этой статье хочу рассказать о двух моих любимых багах (в смысле, что мне они свойственны в большей степени) — это «интроекция» и «проекция». Все подробности под катом.
Читать полностью »
Twitter ради безопасности пользователей отказывается от использования анимированных изображений APNG в новых публикациях
2019-12-24 в 17:10, admin, рубрики: APNG, twitter, запрет, Здоровье гика, Социальные сети и сообщества
Сервис микроблогов Twitter по соображениям безопасности отказался от использования анимированных изображений формата PNG (APNG) из-за ошибки в системе контроля их автовоспроизведения, которую использовали некоторые пользователи.
«Мы хотим, чтобы все пользователи Twitter были в безопасности, особенно при работе с контентом сервиса. Анимированные PNG были веселыми и забавными, но при их использовании некоторые пользователи злоупотребляли возможностью их автовоспроизведения, поэтому мы полностью отключаем использование APNG в сервисе для новых сообщений. Это сделано для безопасности пользователей, чувствительных к мерцанию и вспышкам, в том числе для страдающих эпилепсией», — говорится в официальном заявлении администрации Twitter.
Читать полностью »
Приключения немецкого обедненного гексафторида урана в России. Часть 1. История и технологии обогащения
2019-12-24 в 9:15, admin, рубрики: Гринпис, Здоровье гика, обогащение урана, радиация, Росатом, уран, физика, химия, экология, Энергия и элементы питанияУже почти два месяца Гринпис и экологи-активисты ведут кампанию по запрету ввоза в Россию обедненного гексафторида урана (ОГФУ) из Германии. Я уже высказывался об этой истории в самом ее начале: В Россию начали завозить радиоактивные отходы из Европы? Разбираемся. За прошедшее время пришлось несколько раз выступать в СМИ на эту тему (тут вот подборка этих записей), поучаствовать в публичном обсуждении в Новоуральске, а также в очной публичной дискуссии с одним из главных оппонентов ввоза. А на прошлой неделе я побывал в пресс-туре и на самом комбинате УЭХК в Новоуральске, куда и везут ОГФУ.
Газовые центрифуги на УЭХК — крупнейшем в мире комбинате по обогащению урана
Так что за это время я постарался не только глубже вникнуть в матчасть вопроса, а она огромна и интересна, и я изучил далеко не все, так постараюсь дополнять материалы по мере углубления, но и успел погрузиться в общественный контекст проблемы. Давайте попробуем разобраться в этом всем по порядку и начнем с исторического обзора технологий обогащения урана.
Читать полностью »
12 лет с МКБ F41.2. То, что нас не убивает, делает сильнее… и лучше
2019-12-24 в 7:16, admin, рубрики: F41.2, SSRI, антидепрессанты, Блог компании Southbridge, вопреки всему, выход есть, депрессивно-тревожное расстройство, депрессия, здоровье, Здоровье гика, лекарства, МКБ-10, психиатрия, психиатрия и психотерапия, работа, своя история, сила воли, СИОЗС, СИОЗСиН, суицид, творчествоПривет всем. У меня депрессивное-тревожное расстройство. Вот уже 12 лет. 5 полноценных эпизодов. 4 ремиссии. МКБ F41.2 — эти цифры легко запоминаются… уже на первом эпизоде.
Пусть это прозвучит странно, но я знаю, что такое ад на земле. И те, кто хоть раз проходил среднюю или тяжёлую клиническую депрессию меня поймут. И я даже могу предположить, что такое ад на самом деле, если он существует — это бесконечная боль души, тяжелейшая депрессия, и нет антидепрессантов, и нет возможности всё это прекратить, и длится это вечность.
Когда-то я спрашивал, за что мне природа и генотип наградили пограничным расстройством психики. А потом один мудрый человек подправил вопрос — не «Почему?» и даже не «За что?», а «Для чего?». Мне понадобилось несколько лет и три эпизода депрессивно-тревожного расстройства, чтобы понять его правоту.
Болезнь сделала меня лучше, чем я был до неё. Я в этом уверен. Это моя история. Пусть она послужит маяком для тех, кто потерялся в штормовом море F41.2 под тяжёлым свинцовым небом — и не знает, что делать, к кому обратиться и как жить дальше. А рядом нет хорошего специалиста психиатра.
Это мой опыт и мой дар тем, кому досталось то же самое, что и мне. Пусть этот рассказ и ряд советов вам хоть немного помогут.
Три самых главных вещи:
Памятка по борьбе с алкоголем или Как пережить фуршеты
2019-12-23 в 18:09, admin, рубрики: alchohol free, алкоголизм, алкоголь, алкогольные коктейли, ацидоз, борьба с пьянством, бухать, вино, виски, водка, выведение из запоя, ерш, замена алкоголю, здоровье, Здоровье гика, как лечить похмелье, как пить и не пьянеть, Карьера в IT-индустрии, кровавая мери, Лайфхаки для гиков, ликер, методика, минимизация ущерба, мохито, наркология, Научно-популярное, нервы, оперативная работа, отвертка, пиво, последствия, праздничное гуляние, пьянство, решение проблемы, силовые ведомства, смертность, Стресс, управление персоналом, фуршет, шампанскоеТут вот праздники скоро. Спросил недавно друг «как мне это все пережить?». Я сначала объяснял, а потом решил написать статью на хабр. Рассказанное — услышит один человек, а написанное — прочитаю сотни!
Меня, если честно, достаточно сильно раздражают всевозможные застолья. Потому что гораздо приятнее посидеть с паяльником или читая книгу, а не "… хорохорясь, ерепенясь и валяясь, как колода..." провести выходные. Но традиции-с, будь они неладны, формировались столетиями и не умея пить — бывает достаточно сложно вписаться в коллектив, найти нужный подход и т.д. Особенно грешат этим делом всевозможные руководящие кадры из старого поколения. Что же делать тем, для кого алкоголь и необходимость его употреблять — это просто лишняя головная боль? Самый простой ответ — НЕ ПИТЬ, но на практике полностью это очень сложно реализовать. Эффективнее в наших реалиях принять тезис «алкоголь — просто инструмент» и учиться с ним правильно работать и использовать для решения своих задач с минимизацией ущерба для здоровья.
Статью кладем в закладки и рассылаем всем друзьям, подчиненным и т.д. и т.п. Есть время подготовиться и встретить новогодние корпоративы во всеоружии. Практически уверен, что многое из описанного активно используют те, кто «не напиваться» обязан по долгу службы. Простой же обыватель чаще про это не думает, полагаясь на удачу и легкую руку. И чаще всего оказывается в проигрыше. Предупрежден = вооружен, поэтому под катом читаем, как победить в битве в алкоголем.
Витамин D. Краткий экскурс
2019-12-21 в 21:24, admin, рубрики: витамины, здоровье, Здоровье гика, медицина, фармацевтикаПриветствую всех Хаброжителей!
Это мой первый пост, так что, возможно он будет несколько сумбурным – прошу не очень строго судить, но конструктивным замечаниям буду рад. Картинок не будет.
Если мой пост что называется «зайдёт», я планирую осветить ещё некоторые интересные, на мой взгляд, темы, связанные с медициной, фармацией и здоровьем.
Пишу простым языком, с минимумом медицинской и фармацевтической терминологии.
Читать полностью »