Пара коротких ночей подряд, еще одна серия перед сном, поздняя работа и кажется, что это просто стиль жизни современного человека. Мы научились считать легкую усталость нормой, но организм с этим категорически не согласен. За последние годы ученые довольно убедительно показали: хронический недосып — это не про “терплю и держусь”, а про конкретные риски для мозга, сердца, обмена веществ и психики.
Рубрика «здоровье»
Цена недосыпа: от простуды до деменции — что уже доказано
2025-12-25 в 15:12, admin, рубрики: здоровье, исследование, недосып, недосыпание, опасность для жизни, память человека, привычки, психика, работоспособность, сонEcли ваc раздражает стиль написания этой статьи — прогоните её через ChatGPT.
У меня были подозрения, что мы живем на помойке. Нет, я не про нью-йоркских крыс, численность которых уменьшилась на ХХ% благодаря отважным действиям городских властей. Я в целом про нашу планету Земля.
Z миллионов лет назад, (число _лет_ сомнительно...) на планете Земля произошла катастрофа, из-за чего ~5/6 атмосферы куда-то улетучилось, а давление упало в 6+ раз. Динозавры, страусы, пингвины перестали летать, многая сухопутная живность уменьшилась в размерах. Ученые не отрицают, что давление уменьшилось. Вопрос, как это сказалось на человеке?
Читать полностью »
Сверхмалые автономные роботы и система управления на Raspberry Pi
2025-12-25 в 5:10, admin, рубрики: здоровье, Киберпанк, малые роботы, медицина будущего, микро-роботы, органика, роботы, рой роботов, трансгуманизм, управление роботомУченые из университетов Пенсильвании и Мичигана создали самых маленьких в мире автономных и программируемых роботов. Размер около 200 микрометров — примерно вдвое больше ширины человеческого волоса. Каждый робот способен воспринимать окружающую среду, «думать» и действовать независимо, без внешних указаний. Цель технологии – отслеживать состояние отдельных клеток в нашем организме, адресно доставлять лекарства или значительно улучшить разработку микроэлектроники.
Опыт использования нейросетей в практике врача терапевта
2025-12-07 в 16:19, admin, рубрики: врач, врачебные рекомендации, врачи, здоровье, медицинаНачну с далека. Я бы не назвал себя человеком, который использует нейросети на ежедневной основе, максимум, чем я ограничивался, это составлением схем лечения. Конечно, я наслышан о том, что нейросеть лучше определяет диагноз, чем человек, но это при условии, что вводные данные идеальны. К примеру, качественно собраны жалобы и анамнез. Если же жалобы общие и объективный осмотр неполный, то и диагноз нейросеть будет выставлять, скорее, ошибочный или просто синдромальный.
Вредит ли критическому мышлению использование ИИ?
2025-12-05 в 12:15, admin, рубрики: здоровье, здоровье мозга, интеллект, искусственный интеллект, исследование, мозг, мышление, перевод, развитиеПеревод статьи Time
Исследователи из MIT Media Lab опубликовали предварительные результаты работы, которая показывает вероятные риски.
В эксперименте участвовали 54 человека 18–39 лет из Бостона. Их разделили на три группы и попросили написать несколько эссе формата SAT (это аналог ЕГЭ в США).
Выдыхай, бобёр: как я перестал тупить и собрал монитор CO2, который не врет
2025-11-27 в 10:30, admin, рубрики: co2, DIY, diy или сделай сам, diy-проекты, esp32, esphome, home assistant, MH-Z19, здоровье, качество воздухаМаркетологи говорят нам: купи увлажнитель, купи очиститель, купи ионизатор. Но никто не говорит про главное — углекислый газ.
Ты можешь сидеть в кристально чистой комнате с идеальной влажностью, но если CO2 там зашкаливает за 1500 ppm — твой мозг превращается в хлебушек. Ты устаешь, делаешь баги и хочешь спать.
Готовые мониторы стоят от 5 до 15 тысяч рублей. Внутри — датчик за тысячу и три светодиода.
Я решил, что переплачивать за пластиковый корпус не буду. Берем паяльник (или просто провода), ESP32 и делаем инструмент, который покажет правду.
Почему дешевые датчики - мусор
IT без выгорания: как остаться в профессии и не потерять вкус к жизни
2025-11-24 в 7:05, admin, рубрики: work-life balance, выгорание, здоровье, личный опыт, медитация осознанности, профессиональное выгорание, профессиональное развитие, статистика, тренды в ит, управление людьмиЗнакомо чувство, когда работа, ещё недавно приносившая удовольствие, начинает выжимать все силы? Утро начинается с усталости, задачи раздражают, а в любимом деле пропадает смысл.
Чаще всего это не лень, а профессиональное выгорание — настоящий бич IT-индустрии. Цифры, которые мы разберем ниже, шокируют: проблема приняла масштаб эпидемии.
Но с выгоранием можно и нужно работать. В этой статье разберём, как проверить своё состояние, что можно сделать самостоятельно, и поговорим о роли менеджера в профилактике проблемы в команде.
Как я бросил курить за день, но потратил на это год
2025-11-14 в 5:06, admin, рубрики: бросить курить, зависимость, здоровье, никотинМой стаж как больного человека, зависимого от никотина, 11 лет. С июня сего года я больше не употребляю никотин никаким образом. Я перестал употреблять никотин одним днем. Но для этого мне понадобился год. Мне удалось освободиться не совсем стандартным способом. Парадоксально, но этот способ самый действенный и в то же время самый сложный из всех, что я пробовал.
А пробовал я много чего:
-
Жевал никотиновые жвачки.
-
Бросал на силе воли. Было где-то 3-4 попытки.
-
Курил вэйпы, снижая концентрацию никотина в жижке.
-
Уходил в ретрит в деревню без сигарет.
Какие прививки нужны взрослым?
2025-11-13 в 16:08, admin, рубрики: вакцинация, здоровье, медицина, прививка, терапевтБольшинству людей в детстве проводят вакцинацию по национальному календарю РФ. После этого многие думают, что никакие прививки им больше не нужны, но это не так. Я терапевт Георгий Каевицер, и сегодня поговорим, от чего вакцинироваться во взрослом возрасте.
Зачем это вообще нужно?
Тут всё просто: ревакцинация у взрослых снижает риски заражения определёнными возбудителями, которые могут существенно ухудшить качество жизни или привести к неблагоприятным последствиям.
Регулярная ревакцинация Читать полностью »
Как я начал создавать медицинские изделия, ч.3
2025-11-09 в 13:30, admin, рубрики: esp32, дизайн, здоровье, медицина, разработка, светолечение, фотобиомодуляция
Это новая часть серии статей о разработке медицинского устройства фотобиомодуляции. В ней расскажу о нашей проблеме литья пластиковых корпусов, стоимости производства и технических решениях, которые мы приняли по ходу работы.
Первые части можно просмотреть Читать полностью »