В первой части:
- Откуда появился термин «компьютерная шея»;
- Профессиональные болячки айтишника, с которыми я обратился к врачам;
- Дело не в шее. Диагноз и назначение лечения после сдачи анализов и посещения невролога, окулиста, рентгенолога;
- Варианты самостоятельной профилактики ― приложения, упражнения.
В конце предыдущей части я опубликовал фотографии из зала с качелями Юлина и впечатления от первого посещения.
В этой статье расскажу о тренажерах, противопоказаниях, и разберу упражнения, которые делаю на занятиях с точки зрения работы человеческого тела, а в конце дам немного информации о создателе «качелей».
Внимание: это мой личный опыт, и все, что я описываю, выполняю по назначению врачей.
На фотографиях — я до/после посещения тренажерного зала. Даты: 02.12.2024 (слева) и 21.02.2025 (справа). Заметно уменьшился горб и стала длиннее шея.
