Рубрика «выгорание на работе»

Мы выяснили, почему вам не понравится безлимитный отпуск - 1

Неограниченные отпуска — интересный, но спорный тренд. Одни компании внедряют их ради хайпа, другие действительно пытаются пересмотреть подход к работе. Где-то система приживается, как в Netflix и Virgin Group, а где-то сотрудники перестают отдыхать совсем.

Читать полностью »

Если вы читаете эту статью на третьем часу ночного дебага, держа в руках четвёртую чашку кофе, то эта статья создана специально для вас. Как‑то ко мне за психологической помощью обратился успешный разработчик, который из‑за постоянного недосыпа довёл себя до депрессии.

Почему ваш мозг нуждается в «даунтайме»: история одного разработчика - 1

Читать полностью »

Я тревожный человек. Мне часто кажется, что вот-вот случится что-то плохое.

В работе происходит многое. Тут и коммуникации, и планы-дедлайны, и задачи разные. И так получается, что тревожность влияет на работу, а работа влияет на тревожность.

Книги по личной эффективности не умею читать, смогла прожевать только две: про джедайские техники Дорофеева и «Выгорание» Эмили Нагоски. Возможно, есть еще и другие книги, в которых собрана вся база, по которой иди и делай, черт его знает.

Читать полностью »

Каждый, кто сталкивался с выгоранием, наверняка заблаговременно чувствовал что "что-то идёт не так". Выгорание - это срабатывание естественных защитных механизмов, активный протест нашей психики, проявляющийся на всех уровнях - от ментального до физического. 

Меня зовут Анна Заря, я директор по персоналу в IT и обучающийся психолог. Мне очень интересна тема профессионального выгорания, и я активно и давно исследую ее. Тут можно прочесть мою предыдущую статью.

Профессиональное выгорание обычно разделяют на три вида:Читать полностью »

Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях - 1

Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.

Читать полностью »

Часто слышу от людей, которые только хотят войти в IT, что “если ты гуманитарий, а в QA идти не хочется, то есть один путь – в менеджеры проектов”. Им кажется, что рабочий день выглядит так: провел 2-3 встречи, выпил 3 чашки кофе, построил Гант, промотивировал команду и можно идти домой.

Читать полностью »

Что не так со статьями о выгорании - 1

Я снова встретил статью о выгорании, и у меня опять… Нет, не подгорело. Наступило привычное разочарование. Я по-прежнему надеюсь найти готовый ответ на вопрос “что такое не хочу, и как с этим бороться”, но надежды, увы, не надежны.

Читать полностью »

ловушка хранимки...

ловушка хранимки...

Привет! В этой статье я хочу поделиться личным опытом попадания в ловушку неинтересной работы. Поначалу меня интересовали только деньги, и я подходил к работе с меркантильной точки зрения. Мне было неважно, чем именно заниматься, хоть в блокноте писать WCF сервисы.

Сначала кажется, что как разработчик ты можешь выполнять любую работу, главное, чтобы платили побольше, но со временем это может привести к не самым лучшим результатам и привести вас в дурку.

Читать полностью »

«Код: QD85. Выгорание — синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Он характеризуется тремя составляющими: 1) чувство истощения энергии или изнеможения; 2) возрастание эмоциональной отстранённости от работы, негативное или циничное отношение к работе; и 3) чувство неэффективности и недостатка достижений. Выгорание относится только к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться к описанию опыта в других сферах жизни.»

МКБ-11 для ведения статистики смертности и заболеваемости

Читать полностью »

Здравствуйте. 

Я прочитал статью о профессиональном выгорании на habr’е, о том, как справляться с этим феноменом, и решил описать свой опыт – опыт человека который выгорел и сменил профессию. 

Знакомство. 

Читать полностью »


https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js