Всем привет!
Меня зовут Александр, я работаю в IT и руковожу группой тестирования, иногда пишу статьи на Хабр и развиваю Тг канал, в котором делюсь полезной информацией на тему лидерства и управления командами. Сегодня хочу поговорить о профессиональном выгорании и как его не допустить.
Помню Ванкувер, 2005 год. Сижу над монолитом на Java в команде того самого автора книги, которую швыряют в каждого джуна. Баги, дедлайны, бессонные ночи. И ловлю себя на мысли: я перестал видеть лес за деревьями. Вернее, систему за строчками кода. Стал «исполнителем»: получил таску → закрыл → получил следующую. Творчество? Инновации? «Да кому это надо, когда прод падает!».
Так вот, брат: это смерть. Ты либо растешь, либо ржавеешь. За 30 лет я выработал правила, как не дать мозгу засохнуть. И да, один мой «соавтор» из XV века шептал на ухо: «Рисуй, сомневайся, разбирай на части»Читать полностью »
Помню Ванкувер, 2005 год. Сижу над монолитом на Java в команде того самого автора книги, которую швыряют в каждого джуна. Баги, дедлайны, бессонные ночи. И ловлю себя на мысли: я перестал видеть лес за деревьями. Вернее, систему за строчками кода. Стал «исполнителем»: получил таску → закрыл → получил следующую. Творчество? Инновации? «Да кому это надо, когда прод падает!».
Так вот, брат: это смерть. Ты либо растешь, либо ржавеешь. За 30 лет я выработал правила, как не дать мозгу засохнуть. И да, один мой «соавтор» из XV века шептал на ухо: «Рисуй, сомневайся, разбирай на части»Читать полностью »
В нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Мы существуем в режиме постоянной нагрузки: новые задачи, встречи, дедлайны, нескончаемый поток информации. При этом от нас все так же ждут продуктивности, собранности и идеального самочувствия. Но как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность?
Меня зовут Валерия Зелёная. Я старший менеджер по развитию образовательных программ Читать полностью »
Эмоциональное выгорание — это состояние хронического истощения, при котором человек чувствует себя выжатым как лимон на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Выгорание не просто истощает, оно буквально меняет структуру и работу мозга, нарушая его способность адаптироваться, учиться и восстанавливаться. Это и есть сломанная нейропластичность. В этой статье разберем, что делать, если капкан уже захлопнулся? Что скрывается за эмоциональным выгоранием на ментальном и физическом уровнях, и как реанимировать себя к нормальной жизни.
Битый час подряд переписываете код, а внутри нарастает тревожное ощущение, будто все вокруг разбираются в теме лучше вас, и в любой момент может выясниться, что вы здесь вообще случайно. Или так. Открываете IDE, а внутри пустота. Никакого драйва, лишь сплошное раздражение на таски. Бывало такое?
Что ж, вы не одиноки. Согласно исследованиям, 58% IT-специалистов регулярно сталкиваются с двумя проблемами: синдромом самозванца и профессиональным выгоранием.
В статье разберем, как они связаны, почему особенно больно бьют по айтишникам, как распознать тревожные звоночки и что вообще с этим делать.
В 2023 году мы заметили тренд — всё больше сотрудников в разных компаниях задерживаются на работе на 2-3 часа. Из-за переработок бизнес теряет деньги и специалистов, качество продукта падает.
Причины задержек на работе надо искать в организации труда, методах управления и корпоративной культуре. Мы изучили, как устроены процессы в разных компаниях, выяснили, в чём проблема, и нашли способ победить сверхурочные.
Дисклеймер: статья написана специально для блога Minervasoft на основе работы с источниками.
Неограниченные отпуска — интересный, но спорный тренд. Одни компании внедряют их ради хайпа, другие действительно пытаются пересмотреть подход к работе. Где-то система приживается, как в Netflix и Virgin Group, а где-то сотрудники перестают отдыхать совсем.
Если вы читаете эту статью на третьем часу ночного дебага, держа в руках четвёртую чашку кофе, то эта статья создана специально для вас. Как‑то ко мне за психологической помощью обратился успешный разработчик, который из‑за постоянного недосыпа довёл себя до депрессии.
