Рубрика «тренировки»
Подготовка к переговорам с помощью AI-ассистента
2025-11-24 в 5:15, admin, рубрики: переговоры, переговоры конфликты, софт-скилы, тренировкиЯ не буду учить вас вести переговоры. Если вы читаете эту статью, то, возможно, разбираетесь в теме даже лучше меня. Теории полно — книги, курсы, гениальные методики. Обращайтесь к ним.
Лично мне всегда не хватало одного — практики
Я учусь в школе переговоров, и мы проводим управленческие поединки (если не знакомы — почитайте, это довольно интересный «вид спорта»). Но на одном занятии успеваешь провести всего один поединок. А для закрепления навыка этого катастрофически мало. Профессионалы тренируются постоянно — вот и результат у них соответствующий.
Так как же обычному человеку получить больше практики?
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
2025-07-17 в 17:29, admin, рубрики: бессонница, засыпание, зож, йога, образ жизни, осознанность, режим, сон, тренировкиКогда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
Как я сделал ИИ своим бади: здоровье, тренировки и контроль состояния в 2025
2025-06-10 в 7:16, admin, рубрики: deepseek, ИИ, искусственный интеллект, личный опыт, тренер, тренировкиВ этом году я решил выстроить чёткую и долгосрочную систему поддержки энергии и физической формы. Не просто «пить витамины» и «ходить в зал», а реально следить за здоровьем и прогрессом — на цифрах, в динамике, с результатами. И помог мне в этом DeepSeek.
Черное зеркало. Как приложения для диет и тренировок отравляют разум
2025-02-26 в 5:43, admin, рубрики: диета, здоровый образ жизни, зож, питание, приложения, психология, трекинг нагрузок, трекинг рациона, тренировкиНовое исследование указывает на связь между использованием приложений для диет и тренировок с расстройствами пищевого поведения и искажением образа тела, особенно у молодых людей. Исследование указывает на тонкую грань, которая существует между использованием этих приложений для мотивации и для закрепления потенциально опасного поведения.
А вы уверены, что физические нагрузки улучшают работу мозга?
Сейчас каждое второе исследование проплаченное и кому то выгодное.
И вот что если со спортом так же? Ведь спорт - это огромная индустрия, с огромными деньгами. Одни только фитнес лосины, что рисуют на жопе линиями еще одну жопу, чего стоят. Про спортивное питание и БАДы я вообще молчу.
И как заставить обезьянок тратить на это все деньги? Как заставить их тягать железяки и дрыгать ножками на беговых дорожках? Не рассказать ли им как это сделает их лучше, умнее, сильнее, здоровее?
11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
2024-10-25 в 10:24, admin, рубрики: аминокислоты, здоровье, исследование, полезные привычки, спорт, старение, старение организма, Стресс, тренировки, углеводыС возрастом тело начинает все больше подводить нас, слабеть. Избежать старения нельзя, но можно контролировать темп этого процесса. К тому же это проще, чем кажется. А начинать нужно сегодня, пока из тебя не посыпался песок, а “мой гроб еще шумит в лесу, он - дерево, он нянчит гнезда” (Франтишек Грубин).
Всем привет! На связи сообщество Читать полностью »
Для чего вам тренировка «стоимостью» в полвафли, если у вас КФА 1,2?
2022-09-03 в 7:26, admin, рубрики: биология, движение, здоровье, калории, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, Научно-популярное, похудение, похудеть, спорт, тренировка, тренировки, физическая активностьПочему-то все считают, что абонемент в фитнес-клуб, покупка новых кроссовок или фитнес браслета, более того, домашнего кардиотренажера или прочего девайса для спорта реально поможет починить имеющуюся проблему со здоровьем или решить поставленную задачу: похудеть, набрать мышечную массу, исправить неправильную осанку, решить проблемы с остеохондрозом позвоночника или получить кубики пресса.
Думаете, даже если честно и регулярно посещать фитнес-клуб, час тренировки 2-3 раза в неделю поможет с выше озвученными задачами?
А вот давайте посчитаем, сколько вы двигаетесь в вашей уютной компьютерной жизни?
8 практических советов как сделать тренировки частью привычной жизни и перестать ненавидеть физкультуру. Часть вторая
2022-08-20 в 12:34, admin, рубрики: биология, здоровье, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, мышцы, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активностьВ предыдущую статью поместилось только пять практических советов использования законов нейрофизиологии для того, чтобы встроить ваши тренировки в режим привычной жизни и повысить повседневную физическую активность.
Как я 20 лет ненавидела физкультуру, а потом решила подойти с точки зрения нейрофизиологии и выучилась на тренера
2022-08-12 в 21:07, admin, рубрики: биология, здоровье, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, мышцы, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активностьВосемь практических советов как сделать тренировки частью привычной жизни и перестать ненавидеть физкультуру. Часть первая.
