То, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь вашей личности. И новое исследование теперь выдвинуло те черты, которые максимально эффективны в устранении стресса.
Рубрика «Стресс»
Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
2025-02-10 в 6:34, admin, рубрики: борьба со стрессом, исследования, оптимизм, продуктивность, психология, саморазвитие, стратегия поведения, Стресс, стрессоустойчивость, эффективностьГоре от ума – почему рост знаний приводит к росту страданий
2025-02-03 в 20:40, admin, рубрики: выгорание, интеллект, карьера, психическое здоровье, психология, саморазвитие, СтрессВведение
Психика – довольно парадоксальная вещь, которая подчиняется иной логике, нежели к которой мы привыкли. Несмотря на то, что главная функция психики – это обеспечение выживания индивида, на основе «субъективного отражения объективной реальности», иногда она работает против этой цели. И я говорю сейчас не про экстремальные варианты, вроде появления сверхидеи о питании солнечным светом и не про религиозные суициды во благо вечной жизни. Нет, я говорю об… учёбе, саморазвитии и познании мира.
11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
2024-10-25 в 10:24, admin, рубрики: аминокислоты, здоровье, исследование, полезные привычки, спорт, старение, старение организма, Стресс, тренировки, углеводыС возрастом тело начинает все больше подводить нас, слабеть. Избежать старения нельзя, но можно контролировать темп этого процесса. К тому же это проще, чем кажется. А начинать нужно сегодня, пока из тебя не посыпался песок, а “мой гроб еще шумит в лесу, он - дерево, он нянчит гнезда” (Франтишек Грубин).
![11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ - 1 11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ - 1](https://www.pvsm.ru/images/2024/10/25/11-nauchno-dokazannyh-sposobov-zamedlit-starenie.jpg)
Всем привет! На связи сообщество Читать полностью »
Эта привычка перевернет твою ЦНС
2024-10-24 в 19:16, admin, рубрики: адреналин, бодрость, выгорание, дофамин, здоровье, здоровье и долголетие, здоровье и образ жизни, кортизол, привычки, СтрессНу что ж. Обычно биохакеры используют для бодрости кофе и его подвиды. Чего уж стоит тот же бронебойный кофе, правильно приготовленный по рецептам тибетских монахов. Однако для бодрости можно использовать еще кое-что потенциальное.
![Эта привычка перевернет твою ЦНС - 1 Эта привычка перевернет твою ЦНС - 1](https://www.pvsm.ru/images/2024/10/25/eta-privychka-perevernet-tvoyu-cns.jpg)
Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях
2024-10-16 в 7:19, admin, рубрики: выгорание, выгорание на работе, кортизол, мотивация, привычки, работоспособность, Стресс, тревожность, усталость![Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях - 1 Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях - 1](https://www.pvsm.ru/images/2024/10/16/kak-podderjat-vysokuyu-rabotosposobnost-v-stressovyh-usloviyah.png)
Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.
Научный подход к избавлению от головной боли
2024-10-15 в 11:33, admin, рубрики: головная боль, кофеин, масла, мигрень, мозг, Стресс![Эндрю Губерман - американский профессор нейробиологии и офтальмологии Эндрю Губерман - американский профессор нейробиологии и офтальмологии](https://www.pvsm.ru/images/2024/10/15/nauchnyi-podhod-k-izbavleniyu-ot-golovnoi-boli.jpg)
Привет всем! На связи RISE: сообщество про биохакинг. Специально для вас сделал разбор подкаста нейробиолога Эндрю Губермана о головной боли и способах ее облегчения.
Читать полностью »
Самые неожиданные исследования про мозг
2024-10-14 в 14:39, admin, рубрики: исследование мозга, мозг, обучение, СтрессМозг продолжает поражать ученых, несмотря на бесчисленные часы, которые они потратили на попытки расшифровать его внутреннюю работу. Почему египтяне убирали мумиям мозг? Может ли стресс уменьшить его размер? И как живется человеку с пробитым черепом? Разбираем в этом обзоре.
![Самые неожиданные исследования про мозг - 1 Самые неожиданные исследования про мозг - 1](https://www.pvsm.ru/images/2024/10/14/samye-neojidannye-issledovaniya-pro-mozg.jpg)
Понимание работы мозга помогает объяснить основы человеческого поведения и поступков.
Зачем они выгорают?
2023-01-28 в 22:08, admin, рубрики: айтишник, выгорание, инженер, Исследования и прогнозы в IT, Стресс, управление персоналомЯ сколько лет на заводе козловой кран вожу, ни разу не выгорел! А эти, прям неженки!
Знакомо?
Выгорание айтишников – это уже притча во языцах. Если в своей среде IT-специалисты еще находят понимание, то во вне они сталкиваются с диким отрицанием.
Ишь какие, депрессия у него! Работать не может! Дури вам в голову напихали, вот и оправдываете свою лень!
Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне?
2022-09-26 в 5:49, admin, рубрики: здоровье, психология, рекомендации, Стресс, стрессоустойчивость, упражнения, Читальный зал![Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне? - 1 Как удержать уровень стресса на приемлемом уровне? - 1](https://www.pvsm.ru/images/2022/09/26/kak-uderjat-uroven-stressa-na-priemlemom-urovne.jpg)
Добрый день, мои дорогие.
Я понимаю, что сейчас время неспокойное и многие переживают за себя и своих родных. У многих панические настроения и смута в голове. Поэтому хочется написать следующее:
Что в голове у программиста? ч.1
2022-03-15 в 10:48, admin, рубрики: апатия, выгорание, здоровье, психология, Стресс, Читальный залВсе привет!
Меня зовут Сергей и я практикующий психолог.
Так складывается, что ко мне обращаются и остаются в работе преимущественно клиенты интеллектуального склада и рода деятельности. Это люди, которые всю жизнь решали любые проблемы "через голову" и находили рациональные причины всего и вся, старались докопаться до истины (и окружающих людей).Такой подход неизбежно накладывает отпечаток на личность и способствует формированию особенностей, о которых и пойдет речь.