Год, даже год с хвостиком, пролетел незаметно с тех пор, как я подсел на метод дыхания Dr. Lagos из ее книги "Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak" (в моем кривом переводе – «Сердце Дыхание Разум: завоюй стресс, стань непробиваемым и работай на пике»). Две двадцатиминутные сессии в день, почти без пропусков – и да, я не ленился. Времени хватает, а упрямства, как выяснилось, тоже вволю.
В чем суть метода, если очень кратко: Автор (авторка) утверждает, что есть некий эффективный паттерн (схема) дыхания по имени Biofeedback Breathing, при котором сердце и дыхание работают в "резонанс"Читать полностью »
