Рубрика «силовая тренировка»

Почему это нужно знать? Зная все это, вы будете лучше контролировать и понимать свои ощущения во время силовой тренировки.

Глобальная цель понимания тренировок, как и любого моего поста, заключается в том, чтобы вы умели фокусировать свои усилия на высокоэффективные инструменты и подходы. Только так мы можем меняться и расти, оставаясь любителями силовых тренировок, не переходя в фитнес клуб как на фултайм работу.

Только понимая мы можем управлять.

Какие факторы роста есть?

Сегодня выделяют три главных фактора мышечного роста: механическое натяжение, метаболический стресс и микротравматизм.Читать полностью »

Может показаться странным обсуждать это. Вроде, есть и более насущные проблемы.

Есть. Только вот “Все проходит и это пройдет.”

А мышцы останутся. И будут дальше стоять на страже качественной и здоровой жизни.

И перед тем как агриться на заголовок “А зачем вообще качаться, если не проф спортсмен и если есть физкультура?”, давай заметим слона в комнате. Определенно, у мышценакачательства есть спрос и он постоянно растет. И назвать этот спрос беспричинным и бессимптомным тоже не получится.

  • Мышцы сами по себе и инструменты по их наращиванию — чертовски полезные. Пользы так много, что Читать полностью »


https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js