Проблема хронической усталости близка каждому.
Сегодняшняя статья по книге «Вечно уставший» Джейкоба Тейтельбаума посвящена нарушениям сна и способам их исправления.
Почему сон важен
Ежедневные восемь часов ночного сна — один из самых эффективных способов повысить жизненный тонус.
Сегодня среднее время сна — 6 часов 45 минут, а ста годами ранее это были 9 часов. Ложась спать с заходом солнца и просыпаясь с рассветом, иногда сон достигал 11 часов.
Сегодня проспать 8 часов это уже большая редкость — электричество, интернет и телевидение делают свое дело.
Читать полностью »
