Выгорание, прокрастинация, потеря концентрации – проблемы XXI века? Вы удивитесь, НО... Уже 150 лет назад русский учёный Иван Сеченов описал механизмы, которые управляют нашим вниманием, эмоциями и даже мотивацией. Он открыл ключ к тому, как работает наш мозг.
Меня зовут Зайнуллина Алия, и я эксперт в области нейроинтеграции, нейрокоучинга и коучинга (ICF). Мне платят за то, чтобы перестать быть продуктивным (Да-да, не ослышались). В публикациях я исследую вопросы эффективности, целеполагания и управления вниманием Читать полностью »
Рубрика «саморазвитие»
за 150 лет эти лайфхаки не утратили своей актуальности
2025-03-11 в 6:21, admin, рубрики: worklifebalance, выгорание, лайфхаки, ментальное здоровье, мозг, нейробиология, отдых, продуктивность, саморазвитиеА у Вас бывает, что после отдыха, вы разбиты? Уверены, что отдыхаете правильно?
2025-03-11 в 5:58, admin, рубрики: worklifebalance, выгорание, здоровье, лайфхаки, мозг, нейробиология, отдых, поддержка, саморазвитие, сонВы делаете то, что действительно ВАЖНО, или занимаетесь тем, на что хватает силы...
Меня зовут Алия - я Нейрокоуч, и следующая информация может навсегда изменить Ваше отношение к себе и своему отдыху...
Я сразу начну с главной проблемы. Она заключается в том, что мы не видим проблем с отдыхом!
Вы видели хоть одного человека который сказал: знаете, у меня есть тут маленькая трудность… я неправильно отдыхаю! Конечно же - нет. У нас есть проблемы с работой, с отношениями, с финансами, здоровьем... А про отдых мы думаем: все же нормально... вот, я же стараюсь больше расслабляться...
Как разобраться в своей мотивации. Теория Грея, опросник Карвера-Уайта
2025-03-04 в 17:30, admin, рубрики: мотивация, мотивация сотрудников, нейробиология, саморазвитие, теория греяСалют! Ребята, вы оказались на странице с моим первым постом для блога на habr, рада вас приветствовать и пригласить к обсуждению одной из самых волнующих тем - мотивации. Предлагаю вам попробовать разобраться с тем, как она работает, что там происходит у нас в мозге, откуда она берется, когда мы идем к своим целям - в карьере, в спортивных достижениях, в личных проектах.
У вас натянутые отношения с английским? Как их наладить, залатав травму прошлого
2025-02-24 в 4:48, admin, рубрики: английский язык, испытания, карьера, препятствия, психология, саморазвитие, установки… Учитель бросил на меня свой презрительный взгляд и громко, чеканя каждое слово, сказал «Мда, Моисеев, английский это совсем НЕ ТВОЁ. Садись!» Я рухнул на стул, придавленный стыдом и насмешками одноклассников, и опустил глаза, чтобы ни с кем не пересекаться взглядом 
Это выдуманная история, которая лично со мной никогда не случалась, но в ней есть правда … правда моих учеников, которые прошли через это унижение в детстве и заработали травму, поставившую жёсткий блок на всём, что связано с английским языком.
А вот случай из практики АнастасииЧитать полностью »
История о самодисциплине и погоне за новым собой
2025-02-22 в 8:15, admin, рубрики: самодисциплина, саморазвитие
«Властвует над страстями не тот,
кто совсем воздерживается от них,
но тот, кто пользуется ими так,
как управляют кораблем или конем,
то есть направляет их туда, куда нужно и полезно.»Аристотель, “Политика”
Начало тернистого пути
Карьера разработчика 2к25: берём вторую работу или помогаем заработать бизнесу?
2025-02-17 в 14:45, admin, рубрики: гостинг, закон Гудхарта, зарплата программиста, карьера ИТ-специалиста, личная продуктивность, матрица эйзенхауэра, мотивация в ИТ, портфолио разработчика, приоритизация задач, саморазвитиеВсем привет! Меня зовут Вероника, я фронтенд‑разработчик направления зарплатных проектов в Альфа‑Банке. До этого 4 года разрабатывала корпоративные веб‑приложения и участвовала в запуске стартапа, где ты человек‑оркестр и выполняешь несколько ролей сразу.
Если ваша карьера или бизнес не растут, значит вы так и не прошли ключевое испытание. О чем речь?
2025-02-16 в 5:13, admin, рубрики: бизнес, испытание, карьера, препятствия, психология, саморазвитиеСлова про испытание могут показаться бредом, ведь современная работа — это просто работа. Это не «Матрица», не «Властелин колец» и не «Кунг-фу панда». Тут достаточно хорошо делать и хорошо будет, тут не надо голодать в пустыне и таскаться с кольцом по окрестностям, так ведь?
Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
2025-02-10 в 6:34, admin, рубрики: борьба со стрессом, исследования, оптимизм, продуктивность, психология, саморазвитие, стратегия поведения, Стресс, стрессоустойчивость, эффективностьТо, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь вашей личности. И новое исследование теперь выдвинуло те черты, которые максимально эффективны в устранении стресса.
Метод обратного движения
2025-02-09 в 9:16, admin, рубрики: ai api, telegrambot, ии-ассистент, нейросети, саморазвитие"Иногда движение назад - это путь вперед"
Горе от ума – почему рост знаний приводит к росту страданий
2025-02-03 в 20:40, admin, рубрики: выгорание, интеллект, карьера, психическое здоровье, психология, саморазвитие, СтрессВведение
Психика – довольно парадоксальная вещь, которая подчиняется иной логике, нежели к которой мы привыкли. Несмотря на то, что главная функция психики – это обеспечение выживания индивида, на основе «субъективного отражения объективной реальности», иногда она работает против этой цели. И я говорю сейчас не про экстремальные варианты, вроде появления сверхидеи о питании солнечным светом и не про религиозные суициды во благо вечной жизни. Нет, я говорю об… учёбе, саморазвитии и познании мира.