Пару раз в неделю я выпускаю материалы, в которых проводятся ясные и четкие корреляции между состоянием ЖКТ и работой мозга. Вплоть до разработки рациона, подавляющего болезнь Альцгеймера. Микробиом – приоритетная цель, так как биоразнообразие колоний коррелирует и с отсутствием ожирения, и с успешным метаболизмом нейромедиаторов. Вот только не стоит надеяться, что пара «здоровых завтраков» или выпитые 2-3 бутылочки йогурта радикально и надежно пофиксят микробиом.
Рубрика «рацион»
К сожалению, микробиом не исправить краткосрочной отладкой питания
2025-10-19 в 8:03, admin, рубрики: анализы, бактерии, диета, ЖКТ, колонии бактерий, микробиом, нейросети, питание, рацион, штаммКето-диета способна защитить мозг от болезни Альцгеймера. Если корни болезни уходят к генетике
2025-10-15 в 9:49, admin, рубрики: альцгеймер, зож, кето-диета, кетодиета, кетоз, кетоны, митохондрии, мозг, питание, рационЗа последние два года подход к лечению психических и нейродегенеративных заболеваний кардинально изменился. Сама болезнь стала рассматриваться не как «сбой какого-то одного факторов», а как комплексное расстройство. И подходы к лечению становятся такими же комплексными. А их первичная цель находится далеко за пределами мозга. В случае с болезнью Альцгеймера, кето-диета работает сразу по нескольким направлениям. И вот каким именно.
Цистеин. Как одна аминокислота мешает худеть. И спасибо ей за это
2025-07-12 в 20:45, admin, рубрики: аминокислота, белый жир, бурый жир, вес тела, диета, исследование, масса тела, похудение, рацион, цистеинЯ никогда не был сторонником «убери этот продукт из рациона и ты…». В этой статье разобрано исследование, которое указывает на роль цистеина – заменимой аминокислоты. И снижение доли цистеина в рационе, именно при похудении, коррелирует с адекватной потерей веса. Почему, как и насколько значимо – в материале.
Избыточный вес, рацион и тревожность: новые сведения о том, как микробиом ЖКТ влияет на мозг
2025-06-08 в 17:12, admin, рубрики: диета, жиры, микробиом, микробиом жкт, микробиом кишечника, микробиом человека, питание, продуктивность, рацион, тревожностьСвязь между ментальным состоянием и рационом плотнее, чем кажется. Речь не только о том, что котлетки с пюрешкой делают практически каждого немного счастливее. Суть в том, что ожирение развивается на фоне проблем с тревожностью. Но речь не в банальном «заедании проблем», а в том, как именно работают нейроны.
Потребление фастфуда действительно коррелирует с низким интеллектом
2025-05-03 в 8:14, admin, рубрики: зож, интеллект, питание, питание и интеллект, питание и мозг, рацион, рацион и интеллект, рацион питания, фастфуд, фастфуд и мозгКогда только-только вкатываешься в ЗОЖ, то моментально сталкиваешься со стигматизацией фастфуда. Есть масса исследований о том, как рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированного сахара влияет на наши тела. Теперь, в новом исследовании на людях, ученые обнаружили, что подобный рацион коррелирует с низкими когнитивными способностями.
Небольшая замена в рационе и значительный прирост в продолжительности жизни
2025-03-11 в 6:05, admin, рубрики: долголетие, зож, масло, образ жизни, питание, питание организма, продление жизни, растительное масло, рацион, сливочное маслоИсследование с выборкой более 220 000 человек сравнило последствия потребления сливочного масла с потреблением растительных масел. В результате люди, которые делали акцент на растительном масле жили дольше. И выбор в пользу небольшого урезания рациона способен стать одним из самых простых способов продлить жизнь.
Как именно вечерний перекус влияет на качество и продолжительность сна
2025-02-22 в 5:39, admin, рубрики: восстановление, ЖКТ, здоровый образ жизни, здоровый сон, зож, мозг, питание, пища, рацион, сонНовое исследование показало, как отдельные компоненты нашего рациона: белки, углеводы, клетчатка и жиры, улучшают или ухудшают качество сна. Результаты напрямую показывают, как потребление конкретных продуктов модерирует наш сон. В тексте приведены конкретные корреляции.
Читать полностью »
Изменение рациона древних людей — одна из причин развития цивилизации
2016-12-22 в 12:05, admin, рубрики: древние люди, Научно-популярное, пища, рацион, Сахара
Фрагмент наскальных рисунков из Сахары
Когда современному человеку рассказывают о древних людях, живших тысячи лет назад, многие представляют себе полуживотных, которые питаются при помощи ногтей и зубов. Но, оказывается, уже около десяти тысяч лет назад мало кто из людей питался сырым мясом. Более того, некоторые представители популяции древних людей ели больше овощей и зерновых, чем мяса.
Причем дело вовсе не в том, что люди плохо охотились или было мало животных, в особенности, если речь идет о регионах с мягким климатом. Современные исследования, проведенные антропологами в Ливийской пустыне, показывают, что уж в этом регионе было полно животных, птиц. Несколько тысяч лет назад здесь не было пустыни, вместо нее простиралась бескрайняя саванна с большим количеством озер и растительности. Здесь люди жили в очень благоприятных условиях.
Читать полностью »
Низшие приматы тоже предпочитают алкогольные напитки
2016-07-20 в 15:26, admin, рубрики: алкоголь, алкогольные напитки, гоминиды, диета, калории, мадагаскарская руконожка, мозг, Научно-популярное, приматы, рацион, толстый лори, эволюция
Мадагаскарская руконожка (известна также как ай-ай или айе-айе), один из приматов, способных к метаболизму алкоголя в больших количествах
Этанол широко распространён в природе как продукт брожения и ферментации мёда, соков, фруктов и прочего сырья с сахаром. Благодаря высокой калорийности он является естественной частью диеты многих приматов. Из этого следует, в свою очередь, что приматы эволюционировали таким образом, чтобы усваивать спирт как можно эффективнее с минимальным количеством негативных побочных эффектов. Алкогольные напитки были частью рациона гоминид, предков человека.
Читать полностью »
Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете
2016-02-17 в 7:32, admin, рубрики: gtd, Блог компании TESTutor, контроль жизни, медитация, поддержание формы, работа на результат, работа над собой, рацион, самоконтроль, саморазвитие, самосовершенствование, физические упражнения, чтение книг 
Существует огромное количество методов самосовершенствования, программ для снижения веса, способов повысить работоспособность и других удивительных решений, позволяющих значительно улучшить вашу жизнь. Возможно, вы уже познакомились с некоторыми из них, но не ощутили тех революционных изменений, на которые рассчитывали. На самом деле, важно всё, что вы делаете. Важно то, что вы делаете сегодня. Важно то, что вы делаете каждый день. Успешные люди просто совершают действия, которые могут выглядеть абсолютно бессмысленными в момент выполнения, но они повторяют их снова и снова, пока не добьются нужного результата за счёт совокупного эффекта своих стараний. Для вас — упражнения для развития самоконтроля.Читать полностью »