Не буду вам сегодня рассказывать о пользе сна, вы и так в курсе, что спать весьма полезно и приятно. Пожалуй, это одно из моих любимых хобби. В этой статье я расскажу вам о том, как я профессионально сплю. Есть, конечно, вещи, которые мне бы хотелось улучшить и об этом речь пойдёт в разделе «Эксперимент».
Рубрика «продуктивность»
Отладка режима сна для людей, которые не хотят взрослеть
2024-10-19 в 12:56, admin, рубрики: будильник, продуктивность, расписание, режим сна, ритуал, саморазвитие, сон, утро, фитнес-браслет, экспериментКак мы учим языки. Часть 3. Повышаем продуктивность
2024-10-14 в 5:46, admin, рубрики: изучение иностранного языка, изучение языков, иностранные языки, продуктивность, языки мираНу как же меня бомбит от современных инструментов продуктивности, а
2024-10-02 в 22:38, admin, рубрики: личная продуктивность, личная эффективность, продуктивность, тайм-менеджмент
Заметил дисбаланс. В сети полно правильных методологий, как решать задачи, и что с ними делать, но стоит запустить конкретный инструмент... Видим банальный TO-DO List c папками. А можно иначе?
По существу и кратко
Привет! Это Ахмад из botcreators.
Сейчас, любой таск-трекер:
Как работать, если у тебя горе
2024-09-30 в 6:26, admin, рубрики: личный опыт, продуктивность, психология, работаТри года назад у моего мужа нашли рак. А два года назад – у папы.
С самого начала было страшно и совершенно непонятно, как в целом жить, а не то, чтобы работать и развиваться.
Сейчас все хорошо, моих близких благополучно вылечили. Не так давно я начала замечать, что наконец могу без усилий делать простые вещи, которые раньше давались очень тяжело. Например, проснуться утром, позавтракать, сесть за работу.
Как я управляю временем, чтобы все успевать: адская смесь Time Blocking, Pomodoro и дофаминовых циклов
2024-09-27 в 15:16, admin, рубрики: gtd, лайфхаки, личная эффективность, личная эффективность gtd, мозг, мотивация, продуктивность, работа, тайм-менеджментПривет! Я Женя, CPO в корпоративном мессенджере Compass. Было бы круто управлять временем, как в старенькой TimeShift, в которой я зависал в 2008 году, но нет. Зато можно поностальгировать от скриншота.
Сегодня расскажу о своём подходе к планированию и тайм-менеджменту, который помогает не выгорать и справляться со всеми рабочими задачами.
Как жить и работать при нарушениях внимания?
2024-09-25 в 9:01, admin, рубрики: ruvds_статьи, внимание, здоровье мозга, продуктивность, работа, СДВГ▍ Предисловие. Флейта хулуси
Щёлк — я обнаруживаю себя за просмотром ролика на YouTube, в котором музыкант рассказывает, как ухаживать за флейтой из сушёной тыквы. Как я оказался здесь?! Зачем? На мгновение я пугаюсь того, что не могу вспомнить, каким образом попал на этот ролик. Я ведь не планировал узнавать про эти флейты и вообще сел работать. Холодок пробегает по коже.
Пытаюсь размотать предысторию, пройти путь своих блужданий обратно. Листаю историю браузера и вижу, что это уже третий по счёту ролик, а до этого я был на вкладке с «Авито». И тут понимаю, как это произошло. Я сел работать и на мгновение решил заглянуть на сайт по продаже вещей, посмотреть, есть ли сообщения, и там залип на странице с предложенными товарами, среди которых была эта самая флейта. Мне стало интересно, я полез сначала на Википедию, потом на YouTube. Ну нужно же послушать, как она звучит… Вот небольшой пример того, как живётся людям с неустойчивым вниманием.
▍ Дисклеймер
Я ожидаю справедливого негодования от тех, кого раздражает использование психологических проблем для оправдания нытья, бездействия и как аргумента для просьбы о снисхождении к себе. Давайте сразу проведём чёткую границу между теми, кто ведёт себя инфантильно, сваливая ответственность на психологические расстройства. Таких людей я не одобряю и их незрелое поведение порицаю. По другую сторону этой черты будут те, кому осознание своих проблем помогает стать более адаптивными, спокойными и обрести опору в понимании происходящего с ними.Читать полностью »
Разнообразие когнитивных упражнений улучшает память
2024-09-19 в 14:18, admin, рубрики: интеллект, когнитивные процессы, когнитивный рост, мозг, обучение, продуктивность, работа мозгаЕсли поискать, то у большей части читателей будет друг или знакомый, который невероятно хорош в каких-то «умных штуках». От игры в шахматы или знаний английского, до глубокого понимания алгоритмов, программирования или умения работы с техникой. Если у вас такого приятеля нет, то возможно такой «умник» – это вы. Уметь что-то классно делать – это почетно и интересно. Но куда эффективнее осваивать несколько разных сфер когнитивных упражнений.
Когда большая цель парализует. Почему мозг сбоит в условиях огроменной выгоды?
2024-09-14 в 11:20, admin, рубрики: величина награды, достижение, мозг, мотивация, награда, поведение, продуктивность, страх, успех, эффективностьВ жарких спорах, при собеседованиях на важную должность или в шаге от победы человек может «заморосить». Впасть в ступор, начать буквально задыхаться или осторожничать вместо того, чтобы сделать последний шаг и урвать победу. И дело не просто в ментальной стойкости. Впервые ученые обнаружили группу нейронов, которые сбоят, когда ставки достигают пика. И это наглядный биологический механизм того, как грандиозная или масштабная цель пугает и тормозит человека.
Как недостаток сна влияет на здоровье
2024-09-11 в 9:31, admin, рубрики: здоровье, недосып, продуктивность, сон
Когда готовил лонг про стресс, много инфы попадалось на глаза про сон, в итоге решил углубиться в эту тему и разобрать подробно.
Ведь недосып - это одна из ключевых проблем в современном мире. Мы реально стали спать меньше, много внешних раздражителей, стресса и прочего.
Обзор приложения NotebookLM
2024-09-02 в 13:56, admin, рубрики: Google, NotebookLM, summarization, продуктивностьПриложение под названием NotebookLM (https://notebooklm.google.com/) было выпущено компанией Google около года назад, и на Хабре было по этому поводу два кратких анонса в прошлом году (раз, два). На мой взгляд, оно заслуживает обзора чуть более подробного чем эти краткие сообщения, так что попробую восполнить этот пробел.