То, как вы справляетесь со стрессовыми и кризисными ситуациями, и как выходите из них, зависит от ряда факторов. Раньше считалось, что подобные стратегии строятся вокруг приобретенных жизненных навыков. Дескать «я делал так-то в пошлом, это помогло, теперь буду делать так же и в будущем». Но нет. Эффективная стратегия в борьбе со стрессом уходит корнями вглубь вашей личности. И новое исследование теперь выдвинуло те черты, которые максимально эффективны в устранении стресса.
Рубрика «продуктивность»
Наиболее эффективная стратегия борьбы со стрессом
2025-02-10 в 6:34, admin, рубрики: борьба со стрессом, исследования, оптимизм, продуктивность, психология, саморазвитие, стратегия поведения, Стресс, стрессоустойчивость, эффективностьДва 2-минутных правила, чтобы победить прокрастинацию
2025-02-05 в 12:39, admin, рубрики: апатия, лень, продуктивная деятельность, продуктивность, продуктивность работы, прокрастинацияПосле чтения тонн книг о продуктивности я наткнулся на множество правил, таких как правило двух лет, метод Помодоро, правило пяти минут, правило пяти секунд. Но все это не работает в реальности. Из нескольких десятков техник, которые я опробовал за вас, дали результат лишь две. И ими я сейчас поделюсь.
![Два 2-минутных правила, чтобы победить прокрастинацию Два 2-минутных правила, чтобы победить прокрастинацию](https://www.pvsm.ru/images/2025/02/05/dva-2-minutnyh-pravila-chtoby-pobedit-prokrastinaciyu.png)
Победить прокрастинацию на самом деле просто
2025-01-29 в 6:15, admin, рубрики: лень, личная эффективность, продуктивность, прокрастинацияВ Южной Корее есть тысячи подростков, которые каждый день просыпаются и тратят больше времени на учебу, чем вы проводите в бодрствовании. Буквально. И многие смотрят на этих учеников и думают: «Вау, они просто невероятно продуктивны!». Но на самом деле, большинство из них просто мечтают побыстрее убраться и школы или универа и зарабатывать миллионы, играя в компьютерные игры. Немалая часть из них вообще не моется, а самый популярный лайфхак для повышения продуктивности — выпивать большой американо после каждого урока.
Как я нашла способ работать меньше и успевать больше
2025-01-28 в 10:09, admin, рубрики: лайфхаки саморазвития, планирование, планирование времени, привычки, продуктивность, продуктивность команды, продуктивность на работе, тайм-менеджментДисклеймер: статья написана для блога Minervasoft на основе работы с источниками и личного опыта.
Через месяц работы в новом агентстве я поняла, что не справляюсь с работой. Я пыталась успеть всё и сразу, из-за чего страдала личная жизнь. Приходилось отменять обеды и встречи с друзьями, сидеть до ночи.
Но это не помогло. Через месяц я каждое утро просыпалась разбитой. Голова не работала. В офисе сидела до ночи, но толку не было — макеты возвращались с правками, сроки срывались.
В очередной раз проснувшись разбитой я поняла: нужно что-то менять. И срочно, пока окончательно не выгорела.
Всех под одну гребенку: пошаговая инструкция отказа от демотивации сотрудников с помощью теста Герчикова
2025-01-21 в 11:15, admin, рубрики: Карьера в IT-индустрии, корпоративная культура, менеджмент, мотивация персонала, мотивация сотрудников, обратная связь, продуктивность, тест герчикова, управление персоналом, эффективность трудаВ мире, где «культ обучения» обгоняет «успешный успех» и каждый уважающий себя работодатель считает важным обучать сотрудников чему угодно, зачастую сталкиваешься с парадоксом: многие хотят учиться, но далеко не все используют предоставленные возможности.
Более 14 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня
2025-01-01 в 10:07, admin, рубрики: agile, gtd, личная эффективность, планирование, продуктивность, саморазвитие, целеполаганиеПривет, меня зовут Павел Комаровский – и я из тех душнил, которые в начале января усиленно строят всякие акульи планы на год. Так как делаю я это уже много лет, у меня выработался довольно своеобразный подход к процессу, которым я и хотел с вами поделиться – надеюсь, это поможет вам избежать ошибок, которых в свое время наделал я.
Оказывается, мы все должны работать четыре дня в неделю, и вот почему
2024-12-24 в 9:54, admin, рубрики: график работы, продуктивность, пятидневка, работа, работа в it, управление командой, управление персоналом, управление проектами, условия труда![Оказывается, мы все должны работать четыре дня в неделю, и вот почему - 1 Оказывается, мы все должны работать четыре дня в неделю, и вот почему - 1](https://www.pvsm.ru/images/2024/12/26/okazyvaetsya-my-vse-doljny-rabotat-chetyre-dnya-v-nedelyu-i-vot-pochemu.png)
Герр Фрике, сооснователь немецкой компании Solidence, полгода работал четыре дня в неделю, а потом заявил: «Я больше не хочу работать по пятницам. Просто не хочу».
Так завершился крупнейший экспериментЧитать полностью »
Депрессия и связь с потреблением фруктов и овощей
2024-12-14 в 6:26, admin, рубрики: депрессия, диета, зож, мозг, настроение, образ жизни, овощи, продуктивность, работоспособность, фруктыНе раз писал о связях между микрофлорой ЖКТ и риском развития депрессии. Суть в том, что нет какого-то одного продукта, в духе «ешь только его и не будет депрессии». Наоборот, все сводится к разнообразию и использованию доступных ресурсов. Новое исследование провели на близнецах, чтобы отследить корреляции в питании и уровнях ментального здоровья.