Рубрика «похудение» - 2
Неважно, худой ты или толстый. Главное, что не жирный
2021-12-17 в 8:33, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, здоровье кишечника, здоровье мозга, личная продуктивность, личная эффективность, микробиом, микрофлора, микрофлора кишечника, Научно-популярное, похудение, Читальный зал7 пунктов о весе и микробиоме, которые помогут вам при (не)снижении веса
Привет всем цифрам на весах! Сегодня хотим поговорим о весе, лишнем или не очень. Чтобы начать разговор, предлагаем откинуть предрассудки. Вот несколько спорных моментов, которые хочется привести в подтверждение того, что нельзя однозначно считать какой-то вес «нездоровым» или «лишним»:
Компульсивное переедание или как потолстеть на 20 кг
2020-08-08 в 12:59, admin, рубрики: депрессия, здоровье, похудение, психологияКто я?
Привет, дорогой читатель! Меня зовут Лера, мне 20 лет и я ненавижу свою жизнь. Пожалуй, именно так можно описать жизнь человека с РПП (расстройством пищевого поведения).
К РПП относят нервную анорексию, нервную булимию, компульсивное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам.
И смех, и грех, но как раз в период карантина начало моё ментальное здоровье полетело к чертям, привет депрессия и тревожность.
Читать полностью »
«Просто похудеть» — непросто
2020-07-31 в 18:18, admin, рубрики: биохакинг, здоровье, Здоровье гика, похудениеИнтернет наводнен статьями о том, как похудеть "просто съедая меньше чем потратил" и отчетами об успешном опыте некоторых везунчиков. Чего нету (ну или очень мало) в интернете — это отчетов о том, как миллионы людей безрезультатно пытаются просто "съесть меньше", садясь на все новомодные диеты и неизменно возвращаясь к тому, с чего начинали, а иногда и скатываясь по шкале индекса массы тела в еще более красную зону.
В этой статье я постараюсь описать наиболее частые причины неудач и дать некоторые лайфхаки, который позволят обмануть свой мозг и наконец достигнуть своего так желаемого целевого веса.
Сильное похудение надолго замедляет метаболизм
2016-05-03 в 21:17, admin, рубрики: Здоровье гика, метаболизм, Научно-популярное, похудение, метки: похудение 
Исследователи из Исследовательского института диабета и заболеваний почек и пищеварительной системы (США) опубликовали в журнале Obesity работу, в которой делятся результатами наблюдения за бывшими участниками реалити-шоу «The Biggest Loser». Согласно полученным данным, терявшие большой вес толстяки сохраняют ненормально медленный метаболизм даже через несколько лет после резкого похудения.
Учёные отслеживали историю 14-и участников телешоу, и выяснили, что резкая потеря веса привела к существенному уменьшению скорости, с которой организм тратит калории во время отдыха. Подобное состояние сохранилось в течение шести лет после похудания. Это приводит к тому, что людям становится тяжелее удерживать нормальный вес – почти все участники вернулись или приблизились к своему бывшему весу.
Читать полностью »