Рубрика «похудение»

в 14:31, , рубрики: еда, здоровое питание, здоровый образ жизни, здоровье, зож, похудение, правильное питание, правильное похудение, сбалансированное питание

Популярная идея о правильном питании происходит от желания людей все подсчитать, разделить, вывести определенные правила, разложить по полочкам и вписать все в таблицы. Так проще контролировать и объяснять мир. 

Поэтому кажется правильным:

- разделить продукты на полезные и вредные 

- посчитать, сколько вешать в граммах есть, чтоб похудеть

- дотошно считать калории каждый день 

- готовить по определенному меню

- есть только дома, на своей кухне, только свежеприготовленное  

И эти правила на самом деле дадут результат и ясность определенным людям, которых не так много.

Читать полностью »

в 4:08, , рубрики: здоровье, похудение, правильное питание

Есть люди, глядя на которых ломает от несправедливости. Раздражает то, с какой легкостью они соглашаются на любую еду и как много едят, не испытывая никаких проблем с весом.

Причины, по которым у них так получается, постоянно обсуждаются, но насколько они близки к правде? Действительно ли все предопределено или можно стать хотябы на половину как они, введя несколько правильных привычек? Давайте обсудим.

Обычно выдвигаются гипотезы, которые затрагивают отличия в метаболизме, гормонах, генетике конечно же, а еще неполноценное усвоение съеденного. Это то, что первым приходит на ум и кажется вполне правдивым, но…

Читать полностью »

в 8:03, , рубрики: ЖКТ, лишний вес, метаболизм, ожирение, Оземпик, полнота, похудение

Кажется, что человечество стало еще на шаг ближе к исполнению «ленивых желаний». Никаких тренировок, никакой диеты – закинул таблетку и почти безвредно похудел. И если препарат Оземпик стоил дорого и вводился иглой, то теперь на рынке новый конкурент.

Дешевле, эффективнее и без уколов. Новый «Оземпик» на подходе - 1

Читать полностью »

в 12:09, , рубрики: добавки, здоровое питание, здоровый образ жизни, здоровье, зож, похудение, правильное питание, сбалансированное питание

Предложений БАДов с каждым годом становится больше. Казалось бы, вот оно простое решение: закинул пилюли в рот, залил водой и пошёл жить свою жизнь, и ничего больше делать не надо. Ещё и похудеть обещают - как тут пройти мимо? Всё ли так просто и безопасно в таком подходе к здоровью люди задумываются, когда сталкиваются с последствиями.

Меня зовут Екатерина Сергей. Я нутрициолог, health & medical coach, эксперт по вопросам гормональной регуляции метаболизма. Спикер мероприятий по здоровому образу жизни IT-компаний и банков. Руководствуюсь доказательным подходом.

Читать полностью »

в 14:20, , рубрики: здоровье, метаболизм, похудение, правильное питание

В личные на vc.ru мне пришел такой фидбэк:

Мифы про метаболизм и почему люди не худеют на 1000 калорий? - 1

После прочтения сообщения появляются вопросы, на которые отвечаю в статье далее. Вопросы такие:

  • Почему так получается, что главный герой худеет при 1500 кк на сидячей работе, а его мама не худеет на 1000 кк, работая на ногах?

  • Читать полностью »

в 12:47, , рубрики: здоровье, похудение

Очень хочется выругаться прямо в текст! Прочитал длинную статью про похудение. Да вот она - Почему похудеть, работая в ИТ, так сложно. Хотел бы я увидеть фото автора в полный рост. Сомневаюсь что он в хорошей форме.

Первое что меня возмутило и зацепило - это сам заголовок. Смысл который этот заголовок несёт. Сразу понятно что автор будет обосновывать сложность процесса. Приведёт массу доводов, формул, исследований, ссылок. Это же — Хабр. Тут так положено.

Читать полностью »

в 7:26, , рубрики: биология, движение, здоровье, калории, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, Научно-популярное, похудение, похудеть, спорт, тренировка, тренировки, физическая активность

Почему-то все считают, что абонемент в фитнес-клуб, покупка новых кроссовок или фитнес браслета, более того, домашнего кардиотренажера или прочего девайса для спорта реально поможет починить имеющуюся проблему со здоровьем или решить поставленную задачу: похудеть, набрать мышечную массу, исправить неправильную осанку, решить проблемы с остеохондрозом позвоночника или получить кубики пресса.

Думаете, даже если честно и регулярно посещать фитнес-клуб, час тренировки 2-3 раза в неделю поможет с выше озвученными задачами?

А вот давайте посчитаем, сколько вы двигаетесь в вашей уютной компьютерной жизни?

Читать полностью »

в 12:34, , рубрики: биология, здоровье, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, мышцы, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активность

В предыдущую статью поместилось только пять практических советов использования законов нейрофизиологии для того, чтобы встроить ваши тренировки в режим привычной жизни и повысить повседневную физическую активность.

Читать полностью »

в 21:07, , рубрики: биология, здоровье, Лайфхаки для гиков, мозг, мотивация, мышцы, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активность

Восемь практических советов как сделать тренировки частью привычной жизни и перестать ненавидеть физкультуру. Часть первая.

Пьяная йога поможет?
Пьяная йога поможет?

Читать полностью »

в 10:52, , рубрики: биология, Биотехнологии, здоровье, мозг, мотивация, Научно-популярное, похудение, похудеть, психология, спорт, тренировки, физическая активность

В предыдущих статьях мы все разбирали пользу физической активности и ее влияние на организм на разных уровнях. Все и так понятно, мы созданы как двигательные механизмы, без движения организм «ржавеет».  Но что ж все мы так до сих пор придумываем отмазки, чтобы не идти на тренировку или пробежку, а полежать на диване?

Читать полностью »

12
Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js