Люди поднимают тяжести, чтобы увеличить мышечную массу, но мало исследований рассматривали влияние этого спорта на кости. Ученые из Миссурийского университета США доказали, что упражнения помогают сократить потерю костной ткани, связанную со старением.
Полгода тренировок увеличили костную массу и повысили плотность костей участников программы.
Vernon Cunningham, US Air Force
Читать полностью »