После моей предыдущей статьи по поводу корректоров осанки в комментариях попросили изложить свой взгляд на оборудование рабочего места за компьютером с позиции здоровья позвоночника и минимизации влияния позы на возникновение болей в различных отделах спины.
Прежде чем самому взяться за систематизацию знаний по этому вопросу я решил посмотреть, что в интернете по этому вопросу написано. И с удивлением понял, что до конца толковых советов почти нигде нет. Есть масса статей, в них очень часто сказаны верные вещи, но вот чтоб прям все и в одном месте – с ходу не нашел. Дабы сэкономить время решил сам написать.
Читать полностью »
Рубрика «осанка» - 2
Организация рабочего места с позиции здоровья спины (и не только)
2015-12-08 в 10:04, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, медицина, Научно-популярное, организация труда, осанка, рабочее местоО проблемах осанки. Почему корректоры осанки редко помогают
2015-12-01 в 10:43, admin, рубрики: здоровье, Здоровье гика, корректоры осанки, медицина, Научно-популярное, осанка Читая Geektimes, я регулярно нахожу для себя что-то новое и интересное, обращая особое внимание на все, что связано с медициной и здоровьем. Так уж сложилось, что основной интерес у меня в технологичных протезах конечностей — я врач травматолог-ортопед по образованию. По второму образованию я — врач мануальный терапевт. А еще я зануда и люблю разбираться в том, чем занимаюсь. Именно из-за моего профильного образования, занудства, а так же из-за возрастающего интереса аудитории geektimes к корректорам осанки (достаточно часто встречаю статьи на эту тематику) я понял, что мне есть что рассказать, поделиться своим видением коррекции осанки, а так же рассказать, почему корректоры осанки в том виде, в котором они существуют сейчас, будут помогать лишь в очень ограниченном количестве случаев, а в отдельных ситуациях могут и вредить.
Читать полностью »
Lumo Lift — электронный корректор осанки для офиса
2015-11-27 в 5:05, admin, рубрики: Lumo Lift, Блог компании Medgadgets, гаджеты, Здоровье гика, корректор осанки, Носимая электроника, осанкаОзадаченность «правильным положением спины» подтверждается хотя бы обилием проектов, посвященных позвоночнику и выправке. И самый простой способ поддерживать ровное положение — корректоры осанки, об одном из которых мы расскажем сегодня — Lumo Lift.
Аксиома, которая толкает производителей к созданию «гаджетов для осанки», довольно проста: здоровый позвоночник — гарант нормального функционирования всех систем организма. Однако лечебными свойствами корректоры не обладают. Разве что — профилактическими, а потому и играют с концептом «Осанка».
Здесь тоже следует оговориться, так как в разных научных дисциплинах под осанкой разумеют разные понятия. Скажем, в исторической парадигме под осанкой надо понимать признак, отличающий человека прямоходящего от животного, который был приобретен в процессе эволюции. «Медицинская осанка» — типология нескольких форм позвоночника здорового и искривленного. В лингвистическом смысле слово является однокоренным заимствованным из тюркских языков «сан», что означало «высокое звание, чин» и не было сильно распространено в старославянском языке. Однако и Черных, и Фасмер находят родственные ему в санскрите: «sanu» — вершина, высота, или — продолжая рассуждать — устремление в верх. В этом же ряду слово «приосаниться», принять определенную позу. В рамках этого же семантического ядра толкует «Осанку» и Даль, у которого: «под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту, почему осанистый, стройный телом и приятно величавый в движениях своих».
И, откровенно говоря, также осанку толкуют и современные производители корректоров, основная задача которых работа не на укрепление позвоночника, но на улучшение внешнего вида. Но это не совсем так.
Читать полностью »
$29 за инструкцию по постройке стола-трансформера
2015-11-07 в 15:17, admin, рубрики: diy или сделай сам, боль в попе, Здоровье гика, осанка, позвоночник, стол, стоячее рабочее место
Демонстрационное видео о работе стола и о его сборке
Инженер из Мичигана Скотт Рамшлаг [Scott Rumschlag] обнаружил, что ему очень тяжело проводить в сидячем положении весь рабочий день. Ещё недавно он был студентом, и хотя участь студента также в основном сидячая, её получалось разбавлять прогулками пешком и на велосипеде.
Изучив вопрос, Скотт решил самостоятельно спроектировать и сделать стол, который можно будет лёгким движением руки превращать из обычного офисного стола для сидячей работы в стол для работы стоя. Благо, Скотт получил инженерное образование, и ему всегда нравилось работать с деревом.
Несколько месяцев разработки и планирования – и стол готов. Управление столом выглядит довольно простым делом. А для всех тех, кто так же, как он, хочет разнообразить свои рабочие позы, Скотт предлагает приобрести у него чертежи стола всего за $29. На 26 страницах найдутся как изображения всех необходимых деталей с размерами, так и инструкция по сборке. Инструкцию можно скачать в виде PDF сразу после оплаты.
Читать полностью »
Как исправить осанку с помощью Kickstarter’а: подборка интересных «неврологических» проектов
2015-10-03 в 20:05, admin, рубрики: Блог компании Medgadgets, гаджеты, Здоровье гика, Медгаджеты, осанка, спинаЗаболевания спины и позвоночника — массовая проблема и сегодня, и в обозримом будущем, и каждый по-своему будет ее решать в зависимости от опыта, знаний, советов врачей или друзей. В качестве превентивной меры мы также вольны выбирать хоть электронные корректоры, хоть специальные датчики дыхания, хоть подушки с пульсометром, хоть корсеты, и на все это когда-то собирались деньги на краудфандинговых площадках.
Под катом — немного ссылок, гифок, фотографий и подробностей
Читать полностью »
«Горбатый, я сказал горбатый!» Отладка «сервомоторов» и «драйверов» осанки
2015-08-04 в 11:37, admin, рубрики: DIY, diy или сделай сам, Блог компании Medgadgets, волшебная таблетка, гаджеты, здоровье, Здоровье гика, Медгаджеты, осанка, спина, метки: спина 
Чего только не придумают гики, лишь бы не идти в армию на плавание или в качалку, чтобы иметь сильную и здоровую спину и осанку.
На рынке есть несколько приборов, которые должны все сделать за вас могут помочь достичь поставленной цели — ровной спины.
Я потестировал прибор Lumo Lift неделю сам и неделю на девушке. Вывод такой.
Прибор помогает. Я бы сказал он дает от +15% до +25% к вероятности успеха прокачать себе строевую выправку стройную осанку. Но. Он работает, как вспомогательное средство. (Примерно так же, как зеркало или весы влияют на уровень вашей красоты.) Есть две области, где он очень пригодится — это рабочее место за компом и метро. В остальных случаях он мало полезен.
Как и с часами для бега, само наличие устройства (материального артефакта, символизирующего намерение что-то улучшить) уже меняло мое поведение. Как пионерский галстук, как военная форма — когда ты его одел, немного меняется идентичность. Я теперь тот человек, который заботится о своей осанке.
На мой взгляд, наилучшее применение прибора — это месячный курс/тренинг, в ходе которого идет всяческая медитация физкультура, а прибор идет как волшебный атрибут. Или запустить квест: поправил себе осанку — подари прибор другу. Как Ice Bucket Challenge.
Устройство обладает ярковыраженной вирусностью — если его видят в раздевалке или в гостях и узнают его назначение — каждый хочет себе подобный. Вот если сделать цену в районе 1-2 тыс. рублей, то продаж было бы немерено.
Под катом обзор Lumo Lift и еще 11 устройств/систем (в том числе и DIY), направленных на «перепрошивку» осанки (в дополнение к посту История для позвоночника: обзор корректора осанки Lumo Lift, софта из Google Play и российского «Мастера осанки»).
Читать полностью »
Участник хакатона придумал простую систему коррекции осанки
2015-05-04 в 18:04, admin, рубрики: Здоровье гика, осанка, туннельный синдром 
Один из участников хакатона Disrupt NY, Джо Хинан, представил простую и недорогую систему для слежения за осанкой и разминки кистей. Система состоит из магнитного датчика с Bluetooth-передатчиком, магнитной полосы и устройства ввода Leap Motion. Результат работы – сервис Posture.io
Датчик с Bluetooth крепится на липучке на спинку кресла, а магнитная полоса – на ремень сидящего на стуле. Измеряя расстояние и угол наклона полосы по изменению свойств магнитного поля, датчик определяет, сутулится ли человек, сидящий на кресле. В этом случае на экране компьютера появляется уведомление, или, в зависимости от настроек, иконка, обозначающая позу, меняет состояние.
Читать полностью »
История для позвоночника: обзор корректора осанки Lumo Lift, софта из Google Play и российского «Мастера осанки»
2015-04-13 в 11:07, admin, рубрики: lumo back, Lumo Lift, Блог компании Medgadgets, гаджеты, заболевания спины, Здоровье гика, мастер осанки, Медгаджеты, осанка, метки: lumo back, lumo lift, заболевания спины, мастер осанки, осанкаНаконец-то я могу ответить на вопрос «куда мне с грыжей», и сегодня я подготовил для вас большой материал о корректорах осанки и проблемах, которые они решают. Под катом Lumo Lift, отечественный «Мастер осанки» и американский Iposture, подозрительно на него похожий, а также обзор бесплатного софта для Androida, в том числе и «прямые конкуренты» нагрудных датчиков.
Далее много слов и картинок.
Умный браслет Arki сохранит правильную осанку
2014-11-22 в 9:29, admin, рубрики: Arki, браслет, гаджеты, Гаджеты и устройства для гиков, осанкаИнженеры разработали умный браслет Arki, который призван следить за положением тела во время прогулки.
Гаджет снабжён рядом специальных датчиков, которые следят за вибрацией от ног, углом и скоростью поворота рук и прочими параметрами.
Это позволит выявлять наиболее стянутые мышцы и давать рекомендации по улучшению баланса.