Главная проблема сердечного приступа – его внезапность. Особенно, когда наблюдаешь жизнь человека со стороны: мол жил-жил, всё как всегда, вдруг р-раз, стало резко плохо и скоропостижно скончался. Однако, если мы чуть иначе посмотрим на биомаркеры организма, то сможем различать приближение сердечного приступа задолго до первых ощутимых симптомов.
Рубрика «образ жизни»
Топ четыре ранних биомаркеров для 99,6% случаев сердечных приступов
2025-10-05 в 4:32, admin, рубрики: биомаркеры, давление, здоровье, здоровье сердца, курение, образ жизни, профилактика сердечных заболеваний, сердечный приступ, сердце, уровень сахараГены и микробиом. Симбиоз для биохакера
2025-09-25 в 11:29, admin, рубрики: генетика, геном, гены, здоровье, зож, микробиом, образ жизни, питание, продуктивность, эпигенетикаКогда я писал первые статьи, то основной акцент «биохакинга» был направлен на фокус, внимание и работу мозга. Мнение, что можно разгонять органы или функции тела по аналогии к запчастям ПК – очень соблазнительно. Но, как показывает практика, секрет не в пиковом разгоне. Суть в том, чтобы синхронизировать всё, что происходит внутри тела. И, как показывает новое исследование, эта синхронизация куда глубже, чем кажется!
Психолог для айтишников: опыт работы
2025-08-04 в 14:31, admin, рубрики: адаптация, анализ, здоровье, изменения, образ жизни, продуктивность, психика, психика человека, психолог, психологияЗа последние годы ко мне всё чаще стали обращаться за психологической помощью специалисты из сферы IT, в связи с чем возникло желание обобщить полученный опыт.
Запросы и проблемы
-
«Не люблю свою работу». Несмотря на высокую престижность и хорошую оплату IT‑профессий, в личной терапии айтишники часто жаловались на то, что работа для них слишком скучная, рутинная и однообразная. Некоторые в процессе терапии даже меняли сферу деятельности, открывая в себе новые таланты и способности.
-
Work-life balance.Читать полностью »
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
2025-07-17 в 17:29, admin, рубрики: бессонница, засыпание, зож, йога, образ жизни, осознанность, режим, сон, тренировкиКогда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
Эти пять факторов вдвое снижают риск дивертикулита – болей в кишечнике
2025-07-03 в 20:25, admin, рубрики: возрастные заболевания, генетика, дивертикулит, долголетие, живот, ЖКТ, зож, образ жизни, работа ЖКТ, функциональное долголетиеВы, возможно, не слышали о дивертикулите – если только не страдали от него. К сожалению, но каждый второй человек, старше 50-ти лет страдает от этого болезненного состояния. Хорошая новость в том, что вы можете радикально снизить шансы этой довольно неприятной, но распространенной желудочно-кишечной проблемы, даже если она обусловлена генетически. Нужна лишь небольшая ежедневная корректировка.
Чувствительность к горькой пище, болезнь почек и биполярное расстройство. Где связь?
2025-06-16 в 18:12, admin, рубрики: биполярное расстройство, вкус, генетика, геном, гены, исследование, мозг, образ жизни, поведение, почкиЕсли у вас отвращение к горькому вкусу грейпфрута, капусты, брокколи и даже алкоголю, то вы можете стать отличным дегустатором. А если серьезно, то на одного человека из четырех приходится ген, который вызывает эту чувствительность. Также наличие и активность этого гена влияет на вероятность хронической болезни почек и биполярное расстройство.
Небольшая замена в рационе и значительный прирост в продолжительности жизни
2025-03-11 в 6:05, admin, рубрики: долголетие, зож, масло, образ жизни, питание, питание организма, продление жизни, растительное масло, рацион, сливочное маслоИсследование с выборкой более 220 000 человек сравнило последствия потребления сливочного масла с потреблением растительных масел. В результате люди, которые делали акцент на растительном масле жили дольше. И выбор в пользу небольшого урезания рациона способен стать одним из самых простых способов продлить жизнь.
Как ежедневный кофе меняет структуру мозга
2025-02-14 в 8:46, admin, рубрики: здоровый образ жизни, клетки мозга, кофе, кофеин, мозг, нейрогенез, нейроны, образ жизни, память, серое веществоНовое плацебо-контролируемое исследование показало, что ежедневное потребление кофеина коррелирует со снижением объема серого вещества в мозге человека. Эти результаты не указывают напрямую, что кофеин негативно влияет на мозг. Вместо этого речь идет о ресурсе, который может укрепить нейропластичность. А также о протоколах адекватного потребления черного напитка.
Как периодическое голодание влияет на рост волос
2025-01-10 в 14:09, admin, рубрики: биология, волосы, выпадение волос, голодание, здоровье, здоровье волос, зож, образ жизни, периодическое голодание, рост волосКогда еще как не после Нового Года задумываться о диете, чтобы сбросить вес, который наел на праздники. Есть разные виды диет и одна из популярных – это периодическое голодание. Но если вам дорога ваша шевелюра – держитесь подальше, и не от торфяных болот, а от периодов затяжного голода.
