— Составьте список своих положительных качеств, — это одно из домашних упражнений, которые я задаю своим клиентам.
— О, это трудно! — почти огорчается клиент. — Отрицательные — сколько угодно, а положительные — мне всегда трудно!
— Трудно всегда там, где у вас мало опыта. И чем больше список — тем лучше!
— А зачем, может не надо?
— Притчу про молодого индейца, который пришёл к вождю с вопросом про хороших и плохих людей знаете?
— Нет...
Рубрика «личная продуктивность»
Алхимия дофамина: всё, что вы читали о гормонах, вам не поможет
2025-11-02 в 9:41, admin, рубрики: дофамин, дофаминовое выгорание, личная продуктивность, личная эффективность, продуктивность, рецепторы дофаминаНо самое печальное – видеть, как множество из тех, кто провел свои лучшие годы в отчаянных заботах несмотря ни на что, транжиря всё, что у них было, довели себя, в награду за свои ничтожные старания, до самой крайней степени бедности. Пенотус послужит нам примером такого рода, среди тысяч подобных. Он умер без двух лет столетним старцем, в госпитале швейцарского Ивердона, сказав перед смертью следующее о своих тщетных поисках философского камня: «Только смертельному врагу, которого не осмелишься встретить открыто, посоветовал бы я прежде всего посвятить себя изучению и практике Алхимии».
Как дозированные боль и страдание делают нас счастливее и успешнее?
2025-10-31 в 18:11, admin, рубрики: гормоны счастья, дисциплина, достижение целей, дофамин, личная продуктивность, личная эффективность, личный опыт, самоорганизация, страдания, физическая активностьВ очередной раз столкнувшись с перегрузом и необходимостью основательно подзарядиться, решила написать статью о том, как я это делаю. Тут будет много про гормоны, дофаминовое голодание и яму, спуск кортизола, железную задницу и борьбу с собой. Описывать всё буду очень простыми словами. Не потому, что сомневаюсь в вашем интеллекте! Просто я не врач, а ИТ-шник, так что компетенции у меня чисто практические. Читаю очень много научпопа, тестирую на себе советы. Вот и с вами поделюсь выжимкой из прочитанного и подкреплю своим опытом, без претензии на экспертность.
Я просто устал принимать решения — и нашёл способ это остановить
2025-09-12 в 14:51, admin, рубрики: лайфхак айтишника, лайфхаки саморазвития, личная продуктивность, методы оптимизации, методы принятия решений, принятие решений, продуктивность, продуктивность разработчиков, улучшение качества жизни, улучшение навыковК обеду я выматываюсь так, будто разгрузил вагон, хотя с утра толком ничего не сделал. Долго думал, что усталость приходит от дедлайнов и плотного графика. Но оказалось, больше всего выматывают ежеминутные мелочи: открыть сначала почту или трекер, заказать доставку или дойти до кафе, ответить коллеге сразу или сделать вид, что сообщение не видел, включить музыку или поработать в тишине...
Эта «усталость от решений» незаметно съедала день. Я захотел разобраться, откуда она берётся и что можно с этим сделать, чтобы оставались силы на настоящую работу и жизнь.
Почему переизбыток решений убивает продуктивность?
Автоматизация конспектов для ленивых: Obsidian + Zotero
2025-08-27 в 6:00, admin, рубрики: cистема для заметок, obsidian, Zotero, автоматизация конспектов, автоматизация рутины, конспектирование, личная продуктивность, личная эффективность, связка obsidian zotero, хранилище данных
Как использовать Obsidian-плагины правильно? 3 важнейших принципа эффективной работы с плагинами
2025-08-14 в 14:08, admin, рубрики: obsidian, obsidian tutorial, obsidian плагины, дизайн-мышление, личная продуктивность, личная эффективность, плагин, плагины для obsidian, планирование, тайм-менеджментСборка хранилища указана в конце. Переделка старой статьи.
«Плагиномания» как стартовая ошибка, способная убить хранилище и разрушить личную эффективность
Новые пользователи, ознакомившись с просторным каталогом сторонних плагиновЧитать полностью »
Я построил систему управления жизнью и она Вас шокирует
2025-06-06 в 14:57, admin, рубрики: gtd, javascript, notion, obsidian, заметки, личная продуктивность, личная эффективность, планирование, управление задачамиС детства я хотел иметь систему, которая бы охватывала все (или почти все) аспекты моей жизни. И главное — чтобы она тратила минимум моих усилий. Абсолютный минимум. И у меня это получилось.
Я расскажу о системе, к которой шел почти 18 лет, потому что системы GTD для обычных людей у меня не работали. Я пробовал ежедневники, Google Keep, Evernote, Notion, физическую белую доску для маркеров, делал локальный сайт на HTML, писал себе в личные сообщения и в канал в соцсетях и мессенджерах, пока, наконец-то, не дошел до Obsidian.
Предисловие
Второй мозг в Telegram: как управлять знаниями без сложных инструментов
2025-05-26 в 7:27, admin, рубрики: note-taking, notion, obsidian, pkm, второй мозг, личная продуктивность, продуктивность, саморазвитие, Тиаго Форте, управление знаниями
Как не завязнуть в болоте рутины и оставаться эффективным
2025-03-24 в 15:46, admin, рубрики: личная продуктивность, личная эффективность, личностный рост, менеджмент продукта, менеджмент проектов, руководство командой, руководство проектами, тайм-менеджмент, эффективность, эффективные менеджерыС того момента, как я начал работать IT менеджером, число связей и объем информации, потребляемой в единицу времени, начали кратно возрастать. В моей оперативной памяти перестали умещаться запланированные дела, в долговременной памяти стала теряться важная информация, да и в принципе вся структура хранения данных в голове стала не оптимальной.
СДВГ и прокрастинация. Общие проблемы и ультимативные решения
2025-03-01 в 12:16, admin, рубрики: вредные привычки, личная продуктивность, личная эффективность, прокрастинация, работоспособность, СДВГ, СтрессДиагноз СДВГ ставит специалист. Но вот симптомы СДВГ при тех или иных обстоятельствах могут проявляться у каждого из нас. Тем более, что СДВГ и прокрастинация идут рука об руку, с массой схожих факторов. И если одно из состояний можно «подлечить», то можно ли эффективно скидывать с себя прокрастинацию и погружаться в работу?