Рубрика «личная эффективность» - 2

в 6:15, , рубрики: личная эффективность, мужское здоровье, мужской мозг, продуктивность, психология

Всем привет! Я Андрей Алмазов, копирайтер и писатель. За последние 3 года я написал около 300 статей, в основном — на тему бизнеса, HR и психологии. Через меня прошло больше тысячи экспертных кейсов и десятки авторских колонок на эту тему, а самая успешная статья набрала более 400 тыс. просмотров.

Наконец, я сам постоянно изучаю тему личной эффективности и психологии, прочел десятки книг, видел десятки блогов на эту тему — психиатров, психологов, коучей, предпринимателей. Так что мне есть что сказать на эту тему.

Читать полностью »

в 14:59, , рубрики: аденозин, биохакинг, дофамин, Зарядка, кофеин, личная эффективность, продуктивность, работоспособность, режим, утро

Начало дня не просто задает настрой на день вперед. Если каждый день начинается с борьбы и дискомфорта, то это больше напоминает выживание, а не жизнь. Особенно когда весь этот заряд негатива несется с собой на работу или взрывается дома, не привнося конструктивных решений. Поэтому и был собран этот протокол простых и доступных рекомендаций для бодрого старта с самого утра.

Читать полностью »

в 13:09, , рубрики: бег, здоровье, личная история, личная эффективность, самодисциплина, спорт

Бег как источник самодисциплины, креативности и жизненного тонуса — мой личный опыт.

Всем привет! На связи Юля Соломенникова.

Я разработчик ML в отделе предиктивной аналитики Hoff Tech. Работаю с моделями, пишу код, разбираюсь в данных — сфера, где задачи не заканчиваются, почти каждая требует нестандартного подхода, а ещё важно быстро переключаться и держать в голове кучу деталей. Каждый день — это баланс между логикой, креативом и вниманием к мелочам.

Читать полностью »

в 15:44, , рубрики: адаптогены, БАДы, здоровье, личная эффективность, метаболизм, мозг, ноотропы, образ жизни, организм, продуктивность

Когда впервые чувствуешь какой-либо эффект от витаминов, минералов, бадов или ноотропов, то складывается впечатление, что ты «поймал бога за бороду». Есть эффект, есть результат, сейчас только увеличим дозировку, подберем курс и вперёд! Однако, именно такой подход создает риски, а большинство бадов проходит через почки, буквально смываясь в унитаз. Где искать истину, и таят ли адаптогены в себе риски для здоровья?

Читать полностью »

в 14:57, , рубрики: gtd, javascript, notion, obsidian, заметки, личная продуктивность, личная эффективность, планирование, управление задачами

С детства я хотел иметь систему, которая бы охватывала все (или почти все) аспекты моей жизни. И главное — чтобы она тратила минимум моих усилий. Абсолютный минимум. И у меня это получилось.

Я расскажу о системе, к которой шел почти 18 лет, потому что системы GTD для обычных людей у меня не работали. Я пробовал ежедневники, Google Keep, Evernote, Notion, физическую белую доску для маркеров, делал локальный сайт на HTML, писал себе в личные сообщения и в канал в соцсетях и мессенджерах, пока, наконец-то, не дошел до Obsidian.

Предисловие

Читать полностью »

в 20:22, , рубрики: дофамин, кортизол, личная эффективность, мозг, обучаемость, память, продутивность, работа мозга, работа памяти, эффективность

Человек думает о стрессе и тревоге как о неприятном, но естественном элементе своего быта. Вот только популярные элементы образа жизни и «привычные» инструменты подавления стресса еще больше расшатывают работу мозга и убивают наши возможности. Как это происходит и можно ли этому препятствовать? Разберем в материале.

Читать полностью »

в 19:46, , рубрики: личная эффективность, носимые гаджеты, продуктивность, работа мозга, работоспособность, смарт-татуировка, татуировка, электроэнцефалограмма, электроэнцефалография, ээг

Персонализированная электронная татуировка на лице, которая работает по принципу ЭЭГ, отслеживая активность мозга. Её ключевая особенность в способности определить, когда орган перегружен, а работа неэффективна. Устройство, которое собирает данные также использует их для прогнозирования умственной перегрузки. Смысл нанесения такой татуировки в том, чтобы гибко настраиваться на золотую середину в своей производительности.

Читать полностью »

в 9:02, , рубрики: выгорание, личная эффективность

Хочется поразмышлять про выгорание, состояние, которое достаточно часто встречается в ИТ-командах, когда в рамках проектов идет работа на износ и за завершенным проектом тут же начинается новый. Как понять, что ты выгорел, а не просто устал? Я обращаю внимание не следующие флажки, которые сигнализируют мне, что пора предпринимать быстрые меры (касается как меня, так и моей команды):

  • Постоянная усталость:

    • обычную усталость можно восстановить за выходные, а в состоянии выгорания – нет сил даже после отпуска.

    • постоянное раздражение на все и на всех.

  • Проблемы со сном:

в 7:20, , рубрики: дофамин, концентрация, личная эффективность, погруженность, продуктивность, рецепторы дофамина, СДВГ, синдром дефицита внимания, Состояние потока, фокус

Просто сохраняй свой дофамин и избегай источников «дешевого дофамина». Так ты повысишь концентрацию внимания. Это популярный посыл, который встречался неоднократно и в моих статьях. Однако, использование препаратов, которые повышают уровень дофамина помогают только в 70% случаев. Почему так происходит и как работать с СДВГ?

Читать полностью »

в 17:21, , рубрики: личная эффективность, нейросети, промт-инженеры, промтинг

Как решать задачи быстрее с помощью нейросетей?

Если кратко - только эксперименты и практика. Это самый лучшей путь. Спрашивайте у них всё, что вас интересует. Смотрите на их особенности. Адаптируйте под свою ситуацию.

Ниже поделюсь своими наблюдениями.

Нейросеть - дефолтный вариант

Пришлось поменять мышление. Любой вопрос или задача - сразу прикидываешь, к какой нейросети обратиться. В каком режиме её запустить. Или продумываешь цепочку запусков, копи-пастов. Если попадается какой-то большой PDF или текст - сразу туда.

Google и Stack Overflow больше не открываю почти. Ушла эпоха.

Читать полностью »

123...10...10
Главная   |  Архив новостей  |   Android  |   Google  |   Apple  |   Microsoft  |   Информационная безопасность  |   Веб – разработка
Публикации RSS  |  Комментарии RSS
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.min.js