Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.
Рубрика «йога»
Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил
2025-12-09 в 19:54, admin, рубрики: апатия, движение, депрессия, зож, йога, офисная жизнь, сидячая работа, сидячий образ жизни, силовые тренировки, спортПочему дисциплина через силу не работает
2025-11-04 в 6:40, admin, рубрики: дисциплина, дисциплина без принуждения, достижение целей, йога, мотивация vs дисциплина, продуктивность, психология, самоорганизация, саморазвитие, сила волиКак перестать тащить всё на силе воли и начать делать важные вещи с такой же лёгкостью, как играть в компьютерные игры
Стопроцентный способ облажаться в любом начинании — это делать через не хочу и никак иначе
Всем наверняка попадались эти видосы:
Четыре простых, но энергозатратных способа улучшить сон
2025-07-17 в 17:29, admin, рубрики: бессонница, засыпание, зож, йога, образ жизни, осознанность, режим, сон, тренировкиКогда я пишу про улучшение работы мозга, память, и разбираю БАДы, то всегда упоминаю, что: сон, питание, физическая активность и социальное окружение – это база. Каким-бы заряженным ни был бы ваш набор витаминов, сколько бы кружек кофе в день не улетало бы, но без фундамента любые «ноотропы» будут смываться в унитаз. И вот как раз в этой статье разобраны 4 доказанных метода, которые помогают пофиксить сон. Но работают они в долгосрочной перспективе!
«Дышите глубже, чтобы успокоиться» — полезный совет или издевательство?
2025-05-02 в 12:58, admin, рубрики: дыхание, йога, психология, Стресс, стрессоустойчивостьЧеловек в стрессе. Его обманули, у него что-то сломалось, он кричит, рычит, пыхтит, думает кого бы сейчас удавить. И тут к нему подходит психолог и говорит: “Дыши глубже, это поможет успокоиться”. Вуаля, губы человека расплываются в улыбке - он нашёл кого можно удавить. Сейчас он снимет стресс. Проблема решена.
Как потерять здоровье в IT. И вернуть его обратно
2025-01-09 в 9:16, admin, рубрики: fysm, здоровье, здоровье глаз, здоровье и компьютер, здоровье мозга, йога
Привет! Меня зовут Саша Солнцев. Мне 40. Около 17 лет я работаю в дизайне. Мои клиенты — SberDevices, Avito, Skyeng, Pragmatica, VOSK design. Но рассказать я хочу не про крутые проекты и высокие чеки, а про неизбежные последствия сидячей работы.
Как я пришел к FYSM
Часть 1. Багаж хронических проблем со здоровьем
Как убрать боль в спине и сутулость
2024-09-24 в 15:38, admin, рубрики: боль в мышцах, боль в руках, боль в спине, йога, протрузия, релакс, спортИз‑за сидячей работы я превратилась в один сплошной мышечный зажим. Примерно год назад меня начали беспокоить боли в спине, как говорил один мой знакомый невролог «если перестать тренироваться, мышцы перестают быть эластичными».
Несколько месяцев я пыталась выстроить систему тренировок по ютубу. Начинала много раз и столько же раз бросала, так как предпочитаю системный подход, а предлагались какие‑то куски без начала и конца. Везде нужна система. Вот список онлайн‑курсов, которые позволят выстроить систему и поправить спину.
Впечатления о девочковом xакатоне в LinkedIn
2013-10-28 в 8:12, admin, рубрики: linkedin, silicon valley, йога, Программирование, Спортивное программирование, хакатон, метки: linkedin, silicon valley, йога, ХакатонУже сутки как отсыпаюсь и прихожу в себя после хакатона DevelopHer 2013, организованного компанией LinkedIn на их кампусе в Mountain View. Очень рада, что приняла в нём участие, и пока первые впечатления не выветрились из головы, хочу поделиться своими наблюдениями и опытом. Лучше всего, наверное, тут подойдёт формат «вопрос-ответ». Если я что-то интересное упустила, с удовольствием отвечу на ваши вопросы в конце статьи. Итак:
— Что это было?Читать полностью »
Для того чтобы хорошо отдохнуть, как ни странно это звучит, нужно ничего не делать. Т. е. делать то, что нравится, то что приятно. Нравится смотреть Дом-2 — смотрите, нравится читать — читайте, нравится жарить с друзьями шашлыки — пожалуйста. Главное, чтобы вам это было в удовольствие.
Но если не можете забыть о работе даже за шашлыком, то вам поможет только транс. Транс — это самый эффективный и глубокий отдых. Качественнее отдохнуть просто невозможно :)
Читать полностью »