Полезно ли практиковать интервальное голодание или это маркетинговый миф.
Привет! На ваших экранах снова Дмитрий Райз, создатель проекта R153Читать полностью »
Рубрика «голодание»
Разобрался, что будет, если пропускать завтрак или есть только до полудня
2022-01-30 в 14:43, admin, рубрики: голодание, еда, мозг, продуктивностьКак я поголодал 5 дней и узнал много нового о липидном метаболизме
2017-06-01 в 10:28, admin, рубрики: FMD, Биотехнологии, голодание, диета, Здоровье гика, зож, Лайфхаки для гиков, липидный обмен, Научно-популярное, ограничение калорий, продление жизни, трансгуманизм, холестеринВ комментариях к моим постам об ограничении калорий (1, 2) пару раз прозвучала мысль, что было б неплохо, если бы я привел данные по исследованиям и многдневного полного голодания. Что ж, попытаюсь.
Скажу сразу, что в сети очень много восторженных отзывов о том, как кому-то помогло длительное голодание (1, 2, 3). Отрицательных же (или хотя бы нейтральных) в разы меньше. Думаю, тут дело не только в мега-полезности голодания, но и в reporting bias — те, кому от голодания стало хуже, не особо горят желанием делиться опытом: ведь мало того, что неприятно рассказывать о своих неудачах, так еще и есть риск оскорбить религиозные чувства адептов голодания, которые расскажут, что ты всё делал неправильно, и вообще врёшь.
Наиболее взвешенная, на мой взгляд, научная статья по проблематике голодания была написана ещё в 1982 году. В её абстракте чётко изложены основные пункты, некоторые из которых я заметил и на себе:
Голодай, не голодай — 2
2017-05-30 в 9:55, admin, рубрики: FMD, альцгеймер, Биотехнологии, голодание, диабет, диета, Здоровье гика, зож, ИФР, Научно-популярное, ограничение калорий, приматы, продление жизни, трансгуманизмСовершенно неожиданно мой вполне беззубый пост про обезьянок спровоцировал нешуточные дебаты. Они получились довольно интересными и познавательными, даже несмотря на пару комментариев в духе «АВТОР ЛЖЁТ!!11». В сухом остатке выяснилось, что единственный мой «грех» заключается в том, что я посмел назвать ограничение калорий «голоданием».
Что ж, в этом я действительно виновен: считаю ограничение калорий разновидностью голодания, но при этом в исходной статье я многократно упоминаю, что в экспериментах на макаках исследовалось именно 30%-ое ограничение калорий. Впрочем, и «настоящее», с точки зрения пуристов, голодание там тоже описано: речь идёт об исследовании эффекта на продление жизни от кормления через день (every other day feeding) на крысах, так что ни о какой предвзятости с моей стороны речи быть не может.
Читать полностью »
Голодай, не голодай — всё равно you’re gonna die
2017-05-25 в 17:23, admin, рубрики: Биотехнологии, голодание, диета, Здоровье гика, зож, Научно-популярное, ограничение калорий, приматы, продление жизни, трансгуманизм, метки: голодание, ограничение калорийО бесполезности голодания для приматов
В начале 90-х годов в Америке был проведен интересный двухлетний эксперимент под названием Биосфера-2. Восемь человек были изолированы от внешнего мира в неком подобии марсианской колонии. В рамках этого эксперимента ученые собирались изучать целый ряд вещей, но лично мне он интересен тем, что одним из исследователей там был знаменитый евангелист терапевтического голодания, Рой Уолфорд. Который уговорил голодать и остальных “членов экипажа” почти все 2 года. Вот сам Рой по окончании эксперимента (слева):
Кстати, на тот момент ему было 69 лет, и благодаря голоданию Рой собирался прожить до 120. Увы, это ему не удалось — он умер в 79. Но приверженцев голодания это не останавливает. Недавние дебаты с ними заставили меня ещё раз перелопатить различные исследования по ограничению калорий, периодическому голоданию и прочему гормезису.