Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.
Рубрика «депрессия»
Спорт, мозг и депрессия: инструкция для тех, у кого нет сил
2025-12-09 в 19:54, admin, рубрики: апатия, движение, депрессия, зож, йога, офисная жизнь, сидячая работа, сидячий образ жизни, силовые тренировки, спортГенетическая первопричина психических заболеваний?
2025-12-09 в 15:18, admin, рубрики: биполярное расстройство, ген, гипомания, депрессия, мания, психиатрия, психика, психические заболевания, тревожность, шизофренияМы живем в мире, в котором психические «надломы» постепенно становятся чем-то вроде простуды или вируса герпеса. Есть у каждого, и при существенных перебоях готовы обратиться в серьезную проблему. Однако, не только новости, политика и экономика шатают нашу нервную систему. Краеугольный камень – это гены. И один из них критически важен для стабильной психики.
Как гуманитарий стреляет себе в колено, но всё равно становится фронтендером
2025-10-17 в 7:15, admin, рубрики: javascript, React, гуманитарий, депрессия, история, мотивация, обучение, путь в ит, самообучениеПривет. Меня зовут Himiko.
Я учусь на фронтенд-разработчика — медленно, иногда болезненно, но по-настоящему.
Честно говоря, мне неловко, как долго я иду этим путём. Многие из вас за год обучения уже получили работу мечты.
Вы — крутые, и я искренне вами восхищаюсь.
А у меня всё иначе. Я из тех людей, кто на 100 % готовится к походу в глухой лес, но на середине пути стреляет себе в колено. Просто так. Потом лежит пару месяцев, поднимается — и снова идёт.
Когда депрессия — твой напарник
Хронический стресс, депрессия и изменение метаболизма сахаров. Разные грани одной сущности
2025-10-07 в 7:12, admin, рубрики: биохимия мозга, гликозилирование, гликолиз, гомеостаз, депрессия, мозг, продуктивность, работа мозга, сахар, тревожностьЗа 2025 год вышло немало материалов, проливающих свет на природу депрессии. Для сравнения: лет 10 назад депрессия определялась как болезнь, связанная с дефицитом преимущественно дофамина, или же норадреналина и серотонина. Но сегодня куда больше корреляций с: воспалительными процессами, сбоем в метаболизме или целым комплексом причин. Этот материал как раз про новый обнаруженный комплекс процессов, который медленно но верно подтачивает мозг.
Выгорание в IT. Как распознать первые сигналы и не сгореть
2025-08-21 в 8:05, admin, рубрики: timeweb_статьи, выгорание, депрессия, здоровье, отпуск, профессиональное выгорание, работа, Стресс, стресс-менеджментДавай поговорим о том, о чем все знают, но предпочитают молчать, пока не прижмет — о профессиональном выгорании.
Выгорание не миф, не слабость и не повод для шуток про «программисты не люди». И IT, с его бешеным темпом, постоянными изменениями, высокими ожиданиями и культурой «быть всегда на связи», – идеальная среда, чтобы жить в работе и сгорать.
Если игнорируешь первые звоночки выгорания, то рискуешь скатиться в полноценный кризис, где не поможет ни отпуск, ни повышение зарплаты. Ловить выгорание нужно, когда оно еще обратимо усилиями самого человека и небольшими корректировками работы.
❯ Симптомы выгорания
Депрессия инженера: эволюция без нас
2025-07-29 в 5:15, admin, рубрики: будущее, депрессия, ИИ, инженер, технологическая сингулярность, трансгуманизм, Философия Технологий, цивилизация, человек и ИИ, эволюцияРазвитие искусственного интеллекта ввергает меня в депрессию. Это очень простое чувство: осознание конца. Всё, что наполняло жизнь смыслом — труд, созидание, инженерное творчество, попытки разобраться в устройстве мира — теряет смысл прямо у меня на глазах.
Мы, человечество, породили то, что очень скоро не будет нуждаться в нас вовсе. ИИ не просто умнее, не просто быстрее — ещё мгновение, и это будет новый вид, который будет воспринимать нас примерно так же, как мы воспринимаем насекомых, а для нас он станет инопланетянином: его логика будет чужда, его технологии будут непознаваемы.
Все БАДы под одну гребенку. Насколько эффективны добавки при депрессии?
2025-07-15 в 20:31, admin, рубрики: адаптогены, бад, БАДы, витамины, депрессия, добавки, здоровье, ноотропы, психика, терапияОт мелатонина до витамина D – ассортимент безрецептурных добавок для поддержки психического здоровья и благополучия продолжает расширяться быстрее, чем учёные успевают подтверждать их эффективность. В новом метаисследовании объединили 64 добавки, эффект которых разбирался в сотнях исследований. Разберемся и мы, могут ли БАДы как-то помочь с депрессией?
Вдох, выдох: идентификация и диагностика по дыханию
2025-06-18 в 7:05, admin, рубрики: аутизм, депрессия, дыхание, идентификация, индекс массы тела, тревожность
Организм человека это уникальный механизм, выполняющий множество функций единовременно. Некоторые из них требуют активного контроля, другие же происходят практически самостоятельно, как фоновый процесс. К таким процессам относится дыхание, которое, как и все в теле, контролируется мозгом, но без необходимости осознанного принятия решения о каждом вдохе и выдохе. Ученые из установили, что дыхание человека является своеобразным источником информации, который может не только точно идентифицировать личность, словно отпечаток пальца, но и рассказать о ментальном и физическом состоянии. Как работает созданное учеными устройство идентификации по дыханию, какие параметры учитываются, и какие данные можно было получить? Ответы на эти вопросы мы най2дем в докладе ученых.Читать полностью »
6 признаков, что вам пора возвращаться на психотерапию
2025-06-16 в 11:18, admin, рубрики: mental health, вредные привычки, депрессия, психология, психотерапия, стресс-менеджмент, тревожность, эмоциональное выгораниеПсихотерапия в основном рассматривается как мера временной помощи, предназначенная для преодоления конкретных трудностей или травм. Однако жизнь полна изменений и вызовов, и иногда необходимо вернуться к психотерапии, чтобы восстановить внутреннее равновесие. Как музыкант настраивает инструмент перед каждым выступлением, так и мы нуждаемся в периодическом внимании к своей душевной жизни.
В этой статье мы рассмотрим шесть признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вам пора снова обратиться к профессионалу.