Защитный пессимизм и стратегический оптимизм

Часто в нашей культуре пропагандируется оптимистичный взгляд на жизнь: «не нужно переживать по пустякам», «эти трудности временные», «нужно на всё смотреть с оптимизмом», «будь жизнерадостным и весёлым!». Обратной стороной этого является пессимизм — и с ним у нас ассоциируется всё мрачное и печальное, некий негативный взгляд на жизнь, с которым нужно бороться. Но всё ли так однозначно?

В этой статье разберём, как такие стратегии мышления ^[1], как защитный пессимизм и стратегический оптимизм, могут влиять на наши действия и помогать достигать значимых результатов в работе, бизнесе и жизни в целом.

Что такое защитный пессимизм и стратегический оптимизм?

Защитный пессимизм — это не просто негативный взгляд на жизнь, а осознанная стратегия мышления ^[1], которая помогает подготовиться к возможным трудностям. Это подход, при котором человек обдумывает худшие сценарии развития событий, чтобы снизить тревожность и разработать план действий. В отличие от деструктивного пессимизма, который может парализовать действия, защитный пессимизм направлен на более детальную проработку негативных сценариев и повышение уверенности в своих силах.

Стратегический оптимизм — это подход к мышлению ^[1], основанный на установке высоких ожиданий и избегании ненужных размышлений о возможных неудачах. В отличие от защитного пессимизма, который предполагает подготовку к худшему сценарию, стратегический оптимизм фокусируется на положительных аспектах и возможностях. Люди, использующие этот подход, уверены в успехе предстоящих событий за счёт своих прошлых достижений и веры в собственные силы.

Эта стратегия помогает минимизировать тревогу и сосредоточиться на действиях, необходимых для достижения цели. Стратегический оптимизм позволяет экономить время и ресурсы благодаря избеганию чрезмерной подготовки и анализа негативных исходов. Такой подход особенно полезен в условиях неопределённости, когда требуется быстро принимать решения и действовать.

Рассмотрим простую ситуацию: необходимо подготовиться к питчу своего проекта перед инвесторами. Как будут влиять на нас задатки двух рассмотренных стратегий мышления ^[1]?

Благодаря защитному пессимизму будут появляться следующие мысли:

• Нужно выучить весь текст от и до. Вдруг я переволнуюсь и не смогу связать двух слов

• Вдруг у меня пересохнет горло? Нужно взять с собой воды.

• Так, что‑то презентация мне не нравится в некоторых местах, нужно переделать. Вдруг это повлияет на решение инвесторов?

• Точно ли я не плаваю в некоторых темах из презентации? Нужно всё повторить.

Думаю, идея понятна. А вот с ярко выраженным стратегическим оптимизмом такие мысли будут появляться реже. Не потому, что это слепая самоуверенность, а потому, что всё это будет выглядеть не таким страшным — время можно потратить и на более важные вещи. На обдумывание стратегии в случае успешного питча, например. Может ли быть текст забыт и всё испорчено из-за этого? Безусловно, да, и, возможно, действительно стоило уделить на это время. А может ли быть такое, что импровизированное выступление больше покорило инвесторов? Тоже да! Это всегда трейд-офф.

Стратегии с точки зрения разных аспектов

Влияние на продуктивность

Защитный пессимизм помогает повысить продуктивность за счёт тщательной подготовки и снижения тревожности. Это позволяет снизить стресс за счёт чувства контроля за ситуацией, повысить эффективность, улучшить концентрацию и укрепить уверенность в себе. Однако чрезмерное использование защитного пессимизма может привести к выгоранию или излишнему фокусированию на негативных аспектах, что снижает мотивацию.

Стратегический оптимизм способствует продуктивности за счёт высокой мотивации и уверенности в успехе. Люди, применяющие эту стратегию, избегают размышлений о возможных неудачах и сосредотачиваются на действиях, ведущих к цели. Это обеспечивает экономию времени и возможность сосредоточиться на том, что действительно важно, а также гибкость в решениях. Однако такая стратегия может привести к недостаточной подготовке, что иногда снижает шансы на успех.

Влияние на настроение

Ещё одним преимуществом защитного пессимизма является то, что он способствует осознанию и принятию своих истинных чувств. Ведь часто попытки сосредоточиться только на положительных моментах приводят к подавлению эмоций, что, в свою очередь, негативно сказывается на психологическом состоянии.

Влияние на бизнес

Пессимистичный взгляд на бизнес помогает предпринимателям дольше оставаться на плаву и больше зарабатывать. Успешные бизнесмены часто строят свои экономические прогнозы с учётом возможных негативных ситуаций. Это позволяет им сделать бизнес более стабильным и устойчивым. Пессимисты, помня о шутливом законе Мёрфи, который гласит: «Всё, что может пойти не так, обязательно пойдёт не так», всегда готовы к худшему.

При этом часто в основе успешной стратегии развития бизнеса лежит оптимизм. Это довольно понятная концепция: развитие — это процесс преодоления трудностей с целью достижения лучших по сравнению с текущим положением результатов. Однако без оптимизма невозможно совершить прорыв.

План, направленный на изменение будущего и улучшение текущего положения, должен быть оптимистичным. Такой подход позволяет быть открытыми для новых идей, внедрять новые инициативы и адаптироваться к рыночным изменениям. Однако этот оптимизм должен основываться на реальности и данных, чтобы избежать разработки нереалистичных или непрактичных стратегий. Хорошая стратегия — это та, которая гарантирует, что организация развивается и процветает и в то же время является устойчивой.

Лидерство

Особую важность стратегический оптимизм приобретает для лидеров. Оптимизм может вдохновлять и сильно влиять на отношение к задачам людей, которые следуют за лидером. Он позволяет им видеть лучшее будущее и способствует реализации долгосрочной стратегии, обеспечивая уверенность, необходимую для достижения желаемого результата.

Ожидания от работы, развития и стратегии у людей в значительной степени зависят от ожиданий лидера. Если лидеру присущ стратегический оптимизм, его последователи будут находить работу более приятной. При этом низкий уровень стратегического оптимизма может делать взаимоотношения напряжёнными и контролирующими, а слишком высокий может восприниматься как недостаточная последовательность и серьёзность в работе (A. Bunjak, M. Černe, 2018 ^[2]).

Жизненная концепция

В индуизме есть интересное представление о том, как нужно относиться к жизни. Если человек не ждёт от жизни ничего, но при этом стремится к достижению определённых целей (не надеясь на успех), то, когда он хоть немного приближается к своей цели, его настроение улучшается.

Считается, что только тот, кто утратил надежду, может быть по-настоящему счастлив. Ожидая худшего, мы испытываем больше радости и положительных эмоций, если происходит что-то хорошее (так ли это хорошо — вопрос открытый).

Мотивация и успех

Стратегический оптимизм позволяет нам с надеждой смотреть в будущее и сосредотачиваться на возможностях и положительных аспектах нашей жизни. Однако не грозит ли чрезмерный оптимизм самоуспокоением, когда мы рисуем себе радужные картины и просто ожидаем, что всё сложится само собой? Не приведет ли это к разочарованию, когда наши слишком высокие ожидания не оправдаются?

Во-первых, такое мышление ^[1] может стать мощным источником мотивации к действию. Наши ожидания от будущего во многом определяют наши решения. Если мы не верим в успех, то, скорее всего, не будем даже пытаться. И наоборот, ожидание успеха мотивирует нас прилагать больше усилий. Визуализация и четкая формулировка целей часто вызывают искреннее желание их достичь, что, в свою очередь, побуждает нас к упорному труду.

Во-вторых, важны правильные целеполагание и планирование. Недостаточно просто ожидать хорошего — стратегический оптимизм не равносилен позитивному мышлению ^[1]. Оптимизм полезен и уместен, когда он сопровождается действиями по достижению поставленных целей.

Целеполагание — это процесс, который помогает нам лучше понять себя и превратить наши мечты и желания в конкретные цели. Чтобы достичь успеха в этом деле, необходимо не просто поставить абстрактную цель, а детально описать желаемый результат. Для этого нужно задать себе тысячу и один вопрос, пока уже совсем не станет всё понятно и не покажется, что предмет рассмотрен со всех возможных сторон. В процессе такого описания получится лучше понять, нужна ли вам эта цель и что вообще для вас действительно важно.

Целеполагание тесно связано с осознанием своих жизненных ценностей и выстраиванием чётких приоритетов. Цели должны быть согласованы с нашим внутренним миром, и мы должны ясно понимать, зачем нам это нужно и почему мы так сильно этого хотим.

Не менее важным аспектом является составление приблизительного плана по достижению конкретной цели. Как вы планируете действовать? В процессе обдумывания этого вопроса может оказаться, что выбранный путь не соответствует вашим интересам и вам не хочется следовать по нему. В таком случае, осознав это, вы можете отказаться от этой цели, и это будет совершенно нормально. Это позволит вам сосредоточиться на более важных для вас вещах и не зацикливаться на несбыточных мечтах.

Планирование на длительный срок нужно, чтобы понимать, а куда я иду вообще? Ну вот делаю я что-то в моменте, а что мне это даёт? Чтобы не делать себе сюрпризов потом или сожалеть о том, куда по итогу пришёл, и нужно планирование. По ходу дела спрашиваешь себя, а то, что я делаю, ведёт меня к моим глобальным целям? Если нет, то, может, стоит заняться чем-то другим? Или, может, цели не те?

Допустим, есть цель «Заработать миллион долларов». Хочешь миллион долларов, но зачем? Что с ними делать? Этого действительно хочешь ты, или это просто навязано кем-то? Готов ли ты пройти весь путь для достижения этой цели, или тебе и без этого будет классно жить? Помимо этих можно задать себе ещё великое множество вопросов — и такая детальная проработка поможет, во-первых, понять, истинно ли желание достигнуть данную цель, а во-вторых, поможет примерно понять, как её достигать. Да ещё и мотивация вырастет.

Эффект самосбывающегося пророчества

Здесь же хочется рассказать про так называемый эффект самосбывающегося пророчества ^[3]. Заключается он в том, что под действием каких-либо мыслей или ожиданий соответствующим образом изменяется поведение человека, и так называемое пророчество действительно исполняется. То есть мы навязываем себе какой-то факт, и неосознанно корректируем свои действия и двигаемся к его свершению.

Часто этим эффектом можно обосновать слова «Я же говорил, что так будет, вот оно так и произошло» — человек просто сильно уверовал в какой-то факт и действовал так, чтобы он стал правдой, не осознавая этого. Этот эффект может быть опасен, если связывать его с негативными ожиданиями. Например, наши плохие ожидания от поведения в какой-либо ситуации действительно могут привести к такому поведению.

Однако этот эффект можно использовать и для достижения желаемых результатов. Он отчасти объясняет важность постановки целей и планирования. Когда мы чётко представляем, чего хотим от жизни и как мы будем к этому двигаться, мы получаем дополнительную мотивацию и с большей вероятностью достигаем желаемого.

Когда использовать каждую из стратегий?

Итак, защитный пессимизм представляет собой способ использовать беспокойство в своих интересах, а не позволять ему управлять нашей жизнью. Мы все сталкиваемся с тревогой и страхом, но защитный пессимизм способен помочь преодолеть неуверенность в себе и достичь желаемых результатов в различных областях деятельности.

Этот подход может быть весьма полезным в преодолении трудностей, поскольку позволяет сосредоточиться на процессе решения проблемы и обеспечивает более конкретное и реалистичное видение ситуации. Однако если воспринимать каждую ситуацию как критическую и часто прибегать к защитному пессимизму, то можно столкнуться с негативным восприятием жизни, от которого будет сложно избавиться. Кроме того, такое мышление ^[1] может вызвать раздражение окружающих, если слишком часто предлагать рассматривать только негативные исходы различных ситуаций.

Поэтому крайне важно ощущать тонкую грань между защитным пессимизмом и негативным восприятием мира. Это интересная концепция, которой не стоит пренебрегать, но использовать её нужно с осторожностью.

Полезно в каждый момент задумываться над своими мыслями и анализировать их: являются ли они деструктивными или это просто способ нашего мозга ^[1] бороться с беспокойством? В первом случае стоит обратить внимание на то, откуда берутся такие мысли, как часто они возникают и что можно сделать, чтобы изменить их. Во втором случае следует принять эти мысли и воспринимать их не как нечто негативное, чего следует избегать, а как возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон и разработать стратегию действий, которая поможет вам стать более спокойным и уверенным в себе.

Cтратегический оптимизм — это ключ к успеху. Умение мыслить в таком ключе помогает нам ставить перед собой масштабные цели и добиваться значимых результатов. Такой подход позволяет не просто мечтать, но и воплощать мечты в жизнь. Важно быть стратегом и правильно планировать свою жизнь.

Каждая из стратегий эффективна в определённых ситуациях:

• Защитный пессимизм полезен, когда необходимо тщательно подготовиться к важным событиям или минимизировать риски. Например, при планировании сложного проекта или принятии решений в условиях высокой неопределённости.

• Стратегический оптимизм подходит для долгосрочного планирования и вдохновения команды. Он помогает сосредоточиться на возможностях вместо страхов и мотивирует к достижению амбициозных целей.

Комбинируя обе стратегии, можно добиться максимальной эффективности. Например, сначала использовать защитный пессимизм для анализа рисков, а затем переключиться на стратегический оптимизм для реализации плана.

Итог

Вспомним классический вопрос о наполовину заполненном стакане. На мой взгляд, мышление ^[1] для приведённых стратегий можно описать следующим образом:

• Поведенческий пессимизм: Стакан наполовину пуст...

• Позитивное мышление ^[1]: Стакан наполовину полон!

• Защитный пессимизм: Стакан почему-то наполовину пуст. Почему так произошло и что я могу сделать, чтобы предотвратить такую ситуацию в будущем

• Стратегический оптимизм: Стакан наполовину полон, но при этом он и наполовину пуст, и я знаю, как его наполнить до конца! Для этого нужно сделать X и Y, и я уверен, что у меня это получится.

Защитный пессимизм и стратегический оптимизм не только про восприятие, но и про умение сохранять способность действовать в сложной ситуации. Не плыть по течению, а находить способы изменить это течение или плыть по нему сознательно, понимая, куда и почему тебя это приведёт.

Можно сказать, что пессимисты более точны, но оптимисты делают больше. Иногда нам нужно больше точности и осторожности, а иногда нам нужно больше рисковать и искать возможности. На практике оптимальным является сочетание стратегического оптимизма и защитного пессимизма. Уверенность в себе и замотивированность действительно важны, но также важно осознавать возможные трудности и быть готовым к ним.

Позитивные мысли заряжают нас на движение вперёд, в то время как негативные побуждают к детальной проработке этого движения и более тщательной подготовке. Баланс между стратегическим оптимизмом и защитным пессимизмом позволяет создать хорошую базу для достижения целей. Наше мышление ^[1] — это инструмент, и то, как мы его используем, зависит от нас самих.

Заходите в мой tg-канал ^[4] — там я рассказываю про разные техники, которые делают мою жизнь лучше.