Ученые из Соединенных Штатов Америки заявили, что для того, чтобы хорошо спать, необходимо получать много дневного света. Именно его наличие в жизни человека определяет качество сна. Это было заявлено сотрудниками исследовательского центра освещения. Они провели длительные исследования, которые и доказали такую точку зрения.
Специалисты отмечают,что люди, которые мало находятся при дневном свете, спят хуже. Обычно, это касается офисных работников. Они пребывают на улице меньше всего. Ученые даже провели исследования с данной категорией людей. Они предложили офисным работникам ходить с датчиками, которые фиксируют дневной свет, а также вести дневник. Эксперимент занял 3 месяца. В нем приняли участие более ста людей. Оказалось, что те люди, которые больше времени проводили при дневном свете, спали лучше и качественнее. При этом исследователи отметили, что больше эффекта получалось, когда дневной свет люд получали в первой половине дня. Именно в таком случае запустятся те механизмы, которые отвечают за крепкий сон.
