В прошлом году на Geektimes была опубликована статья, посвященная методу физио-тейпирования.
Однако за год кое-что изменилось. И сам по себе метод стал казаться сомнительным: несколько аргументов за кинезио-тейпы — внутри.
Почему возникла необходимость сказать эти несколько слов
Мы всегда с вами откровенны, и сейчас несколько слов в защиту — это значит «в защиту нашего товара». Мы продаем кинезио-тейпы.
Товар стал массовым, и за год появилось полно лэндингов, а описательные статьи порой на некоторых сайтах так похожи на «джинсу», что верить в чудодейственную силу кинезио-тейпов перестаешь и сам.
С учетом того, что тейпы разного качества добрались до таких магазинов, как «Спортмастер» и даже «Вайлдберриз», то это перестало напрямую соотноситься со спортом, и вроде как вообще: ни пойми что.
Что это такое
Под физио-тейпом, или кинезио-тейпом имеется в виду сверхэластичная лента-пластырь для профилактики и растяжений, ушибов, мануальных дисфункций, которая признается эффективным терапевтическим методом для лечений заболеваний опорно-двигательного аппарата и ряда других.
Применение физио-тейпов
В первую очередь, когда речь заходит о тейпировании, приводят в пример спортсменов. Однако применение физио-тейпов гораздо более широкое. В том числе их рекомендуют использовать беременным женщинам для устранения отеков ног или снятия болей в спине.
В спорте
Разумеется, это центральная сфера применения кинезио-тейпов. Основные достоинства для спортсменов заключаются в том, что при надежной страховке от растяжений, тейпы никак не сковывают движения, так как чрезвычайно эластичны: способны растягиваться до 60%.
По мнению врачей, методы тейпирования эффективны для снятия болевых ощущений, за счет того, что пластыри воздействует на кожные рецепторы: это вроде того, как мы сами бы потерли себе место ушиба.
В исследованиях приводятся результаты рандомизированных тестов, косвенно подтверждающих, что кинезио-тейпы оказывают положительное воздействие на биомеханику движений, в том числе есть примеры, когда тейпы способствуют увеличению угла колена, но при соответствующей экипировке.
Виды спорта, где «замечены» тейпы: теннис, велоспорт, бег, футбол и даже! скачки.
В медицине
В настоящее время активно применяются при лечении суставных заболеваний, болезней позвоночника, пателлофеморальном болевом синдроме, причем достаточно основательно.
Также в некоторых работах можно найти указания на то, что тейпы способны «прокачать» эластичность мышц, добавив гибкости. Причем эффект от этого «допинга» пропадает спустя какое-то время после снятия пластыря.
Единственное, о чем, конечно, забывают написать на сайтах магазинов, что кинезио-тейпы — не самостоятельный метод лечения, а лишь часть общей терапии. Да, они в большинстве случае оказывают положительное воздействие, но вместе с другими терапевтическими и консервативными методами.
Последнее тоже важно: не надо накладывать тейп на шов от операции! Иными словами, противопоказания к кинезио-тейпированию также есть.
Насколько это все изучено
Кинезио-тейп известен уже почти 50 лет, и его создание — заслуга Кензо Касе.
Строго говоря, если произносить «кинезио-тейп», то положено подразумевать строго определенный бренд, так что часто встречается и физио-тейп, что, по сути одно и то же. Слово стало нарицательным, как «Ксерокс» и «Памперс». Успех!
Без преувеличения все это время, с 70-х годов прошлого века так или иначе изучается механизм воздействия этих тейпов на организм, и сейчас можно сходу найти сотни статей, посвященные этой теме.
Есть ли плохие статьи?
Да, есть критики подобного метода. В одном из материалов достаточно жестко доказывается, что кинезио-тейп — плацебо, и в двух контрольных группах участников не было никакой разницы по результатам проводимого эксперимента.
Также медики не обнаружили никакого существенно различимого эффекта при использовании кинезио-тейпов с целью повысить растяжимость суставов.
Под сомнения ставится уместность кинезио-тейпов в футболе.
В основной же массе медиками признается метод тейпирования как позитивный. В ряде изданий отмечается, что использования тейпов способствует улучшению связи с механорецепторами, выравнивает фасциальные ткани, снимает боль от ушибов, участвует в лечении повреждений голеностопа и т. п.
Как использовать
Кинезио-тейп наклеивается на срок до 5 дней, он имеет водоотталкивающее покрытие, и с ним можно принимать душ. Затем отслужившая часть снимается и, если требуется, накладывается новый тейп.
В сухом остатке
- Несмотря на сотни статей и долгую историю, метод до сих признается противоречивым. Однако его существенно спасает ничтожно малое количество противопоказаний!
- Доказано, что в ряде случаев тейпы уместны в спорте как профилактика мышечных травм и инструмент снятия боли.
- Не доказаны свойства тейпа, связанные с улучшением биомеханики движений, повышением эластичности и гибкости тела — на допинг не тянет.
- Использовали и продолжают использовать спортсмены по всему миру
Автор: Medgadgets
