Британские ученые-диетологи вычислили, в какое время лучше всего принимать завтрак. Результаты были достигнуты после тщательных исследований, которые доказали, что для сохранения здоровья необходимо есть по утрам в правильное время.
По словам исследователей, еду необходимо принимать приблизительно через час после пробуждения. Это время является оптимальным, так как организм уже проснулся, включился и готов к приему и перевариванию пищи. Более ранний или поздний приемы пищи могут только навредить здоровью. Лабораторные исследования показали, что ранним утром в крови человека еще очень мало сахара. Его уровень растет постепенно и уже через час после пробуждения достигает оптимального количества. Таким образом, переваривание пищи будет происходить быстро и хорошо. Если же позавтракать слишком поздно, процессы в организме сменятся и еда будет усваиваться не полностью. Пользы от нее будет меньше. Ученые также настаивают на том, что завтракать необходимо обязательно. Ведь так человек получает основной объем энергии на целый день. Причем еда должны быть плотной.
