У каждого человека свой рацион питания, который он устанавливает, учитывая распорядок дня, работу и многие другие факторы.
Некоторые предпочитают один-два раза в день плотно поесть и больше не притрагиваться к еде, другие, напротив, едят по пять-шесть раз в сутки маленькими порциями и остаются сытыми на весь день.
Специалисты определили время для употребления завтрака, обеда и ужина, соблюдение временных рамок которых поможет сохранить здоровым организм и даже сбросить лишний вес.
По мнению ученых, завтрак должен начинаться в 7:11 утра, обед- в 12:38, а ужин- 18:14.
После 19:00 пищу вообще не рекомендуется употреблять, особенно тем, кто желает сбросить лишний вес.
Это объясняется тем, что люди менее активны в вечернее время, а это значит, что у лишних калорий появляется больше шансов превратиться в жир, если основным приемом пищи будет ужин.
Те, кто желают быть стройными и здоровыми, должны забыть о еде после семи вечера.
