Есть данные, что около 15% людей на планете страдают от недосыпания.
Кто-то не высыпается из-за перенесенных стрессов, кто-то из-за ненормированного рабочего дня, а кто-то сознательно отказывается от сна в пользу компьютерных игр или фильмов.
Всем известно, что главным признаком недосыпания является снижение работоспособности.
Если человек не выспался, то это сразу сказывается на его работе.
Мало кому удается быть бодрым и энергичным без сна.
Энергии хватит максимум на пол дня, а далее истощенный организм будет давать о себе знать.
Также характерными признаками недосыпания являются раздражительность и беспокойство на ровном месте, что может привести к беспочвенной агрессии.
Не зря ученые настоятельно рекомендуют так распределять свой день, чтобы ночью организм высыпался.
Взрослому человеку вполне достаточно 8 часов сна в сутки.
